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　　骨質(zhì)疏松與心肌梗塞和中風(fēng)已成為危害國(guó)民健康的三大疾病。50歲以上人群中，1/2的女性、1/5的男性都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。合理膳食，科學(xué)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，及早預(yù)防骨質(zhì)疏松，才能免于疾病困擾。

　　防治骨質(zhì)疏松，首先需要了解它的病因，以及易患骨質(zhì)疏松的人群。

　　1、婦女過(guò)早絕經(jīng)。

　　2、遺傳因素。

　　3、體形瘦小。

　　4、鈣質(zhì)不足，蛋白質(zhì)和維生素C缺乏等。

　　5、缺乏運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代人活動(dòng)少，肌肉強(qiáng)度減弱，機(jī)械刺激減少，骨量減少。所以運(yùn)動(dòng)是防止骨丟失的一個(gè)重要措施。

　　6、吸煙、酗酒，影響血鈣吸收或加速體內(nèi)鈣排泄。

　　7、過(guò)量飲用咖啡或濃茶及碳酸飲料等，會(huì)影響血鈣吸收或加速體內(nèi)鈣排泄。

　　8、長(zhǎng)期服用某些藥物，例如類固醇、過(guò)量的甲狀腺素等。

　　9、糖尿病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松明顯高于非糖尿病患者。