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提升抗壓力(職場心理)

 收藏快樂 2011-12-09
提升抗壓力
不當(dāng)職場嬰兒(職場心理)

北京回龍觀醫(yī)院副主任醫(yī)師 宋崇升

  要想在職場混得好,可真是如履薄冰,什么事情都得加倍小心。對此,工作了半年多的小劉可是深有體會(huì)。上個(gè)月,他因?yàn)閷镜娜耸玛P(guān)系不了解說錯(cuò)了一句話,結(jié)果挨了好幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。從此,小劉變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、時(shí)刻小心,什么話也不敢多說,生怕又做錯(cuò)什么事挨批評(píng)。

  職場如戰(zhàn)場,很多人有過類似經(jīng)歷。他們因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足吃過“苦頭”,從此特別擔(dān)心批評(píng)、害怕失敗,唯恐觸犯禁忌,導(dǎo)致“一失足成千古恨”。就像小孩子一樣,一旦受了挫折就覺得特別委屈,不知道如何是好,因此有人將這樣的職場人稱為長不大的“職場嬰兒”。

  事實(shí)上,現(xiàn)在的職場人大多數(shù)成長環(huán)境比較順利,很少受到大的挫折,在家里或?qū)W校即使犯了錯(cuò),也很容易得到理解和寬容。因此,心理上他們還扮演著責(zé)任小、義務(wù)輕、半獨(dú)立半依賴的角色。一旦失去庇護(hù),很容易夸大困難,甚至否定自己的能力,躊躇不前。 

  所謂“既要能打得,又要能熬得”,不斷鍛煉自己的抗壓能力,才能更好地適應(yīng)變化的環(huán)境。首先,告訴自己,這種挫折是成長必然經(jīng)歷的過程,并不會(huì)持續(xù)很久,畏懼感就會(huì)減輕很多。其次,多觀察、多模仿,入鄉(xiāng)隨俗。小事情多請教同事、大事情多請示領(lǐng)導(dǎo),在避免自己犯錯(cuò)的同時(shí),還能給別人帶來一些成就感。最后,和一些善良正直的同事交朋友。通過他們的支持和引導(dǎo),可以讓你更快地融入身邊的環(huán)境?!?/P>

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