【泡腳】加醋、鹽、姜、艾葉、花椒、紅花、菊花、野菊花的各自好處

泡腳方法：

睡前泡腳(飯后一小時(shí))

一.溫水(40--50度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水.

二.時(shí)間(20--30分鐘)以全身舒展放松出汗為度.

三.加各種作料的效果：

1.        加姜(棗大的一塊)：煮開(kāi),適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病.。

2.        加鹽：適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛(ài)生氣,急噪心煩, 上火下寒,腿腳腫脹、消炎殺菌、殺菌止癢。洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時(shí)間一般在15分鐘左右。泡后擦干雙腳，用拇指或食指按壓、捏揉雙涌泉穴各360次。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)有很好的止癢效果。

3.        加醋：睡覺(jué)前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

4.        加菊花：菊花茶泡腳，可以消炎去雞眼。如果你的腳容易長(zhǎng)雞眼，把腳浸泡在加水的菊花茶里。茶水能軟化硬皮，緩和疼痛，但是腳部的皮膚會(huì)變色。不要緊，用肥皂水洗，很容易就洗掉。 菊花泡腳還有止癢、消炎、除腳氣、除腳癇的作用。

5.        加野菊花：野菊花含可廣泛用于治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、風(fēng)火赤眼、頭痛眩暈等病證。同時(shí)又有很好的降壓作用，可用于高血壓病的輔助治療。功能清熱解毒，消腫。對(duì)金黃色葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌、鏈球菌、綠膿桿菌、蒺疾桿菌、流感病毒，均有抑制作用。野菊花泡腳還有止癢、消炎、除腳氣、除腳癇的作用。

6.        加花椒：20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.。

7.        加艾葉：一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎, 肺氣腫哮喘.

8.        加紅花：一小把:紗布包煮開(kāi)可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥.

　　此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。

泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來(lái),雙腳互相磕打8~10分鐘, 起來(lái)后喝杯白開(kāi)水.