M的腸胃不好，主要是學(xué)生時(shí)代的壓力負(fù)荷所致，工作后不太規(guī)律的飲食作息讓腸胃更加脆弱，再加上“減肥”這座大山壓著，實(shí)在是覺得很對不起自己的胃……每次腸胃不好的時(shí)候，閨蜜總會(huì)很貼心地說吃稀飯最好，可是其實(shí)這是一種誤解。除了急性胃炎的病人可以喝幾天粥讓胃休息一下，其余的人都不應(yīng)該多喝粥。

小時(shí)候媽媽教導(dǎo)說吃東西要細(xì)嚼慢咽，除了樣子好看，還是因?yàn)檫@樣可以使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。而喝粥的時(shí)候無法細(xì)嚼慢咽，食物也無法與消化液均勻混合，反而不利于消化。另外，由于稀飯水分多，口腔和胃腸等分泌的消化液會(huì)被稀釋，食物就不會(huì)及時(shí)消化。加上腸胃功能不好的人胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加緩慢，這樣進(jìn)一步加重了胃的負(fù)擔(dān)。因此，相比較喝粥，吃干飯時(shí)細(xì)嚼慢咽反而會(huì)促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃功能。

像M一樣腸胃不好的筒子們可以選擇吃一些容易消化的面食，比如面條、餛飩、花卷等，如果非要喝粥也可以多加些料，比如烹制成健脾胃的山藥粥，營養(yǎng)豐富的五谷雜糧粥，或是酌情添加雞蛋、肉末、雞茸、碎菜等調(diào)味，增加營養(yǎng)。

身體是革命的本錢，筒子們得養(yǎng)好身體再向錢看呢！

祝大家每天都有好心情！★（≧▽≦）★