引言：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的耳朵就像一個(gè)倒置的胎兒，人體的每一個(gè)器官和部位在耳朵上都有相應(yīng)的代表點(diǎn)——穴位。經(jīng)常按摩耳朵，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑功能的作用，對(duì)預(yù)防和緩解頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果。

具體方法

上拉耳郭 用右手繞過(guò)頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳郭20次。

下拉耳垂 用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15-20下。

推摩耳根 食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40-50下。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱，面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。

按摩耳輪 雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來(lái)回按摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

按摩耳朵時(shí)動(dòng)作要輕柔，以不感覺(jué)疼痛、耳郭發(fā)紅發(fā)熱為限，每次3-5分鐘。清晨起床和晚上睡前各做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可見(jiàn)效果。

但耳部有慢性炎癥、皮炎、凍瘡等疾病時(shí)不要按摩。