“親愛的，我們能吃一頓'不養(yǎng)生’的白米飯嗎？你這營(yíng)養(yǎng)豐富的五谷雜糧飯，實(shí)在是太難吃了！”日益增溫的養(yǎng)生熱潮，讓越來(lái)越多的家庭女主人變成了“養(yǎng)生愛好者”：魚一定得清蒸，味精絕對(duì)不可放，隔夜菜得倒掉，每晚睡前都要泡腳40分鐘…… 

      為了幾十年后的一個(gè)長(zhǎng)生夢(mèng)想，就要在今天每時(shí)每刻都提心吊膽。

       如此養(yǎng)生，值嗎？

     場(chǎng)景1: 周日清晨，阿麗大清早趕到菜場(chǎng)，精心挑選了芹菜、黃瓜和胡蘿卜各1公斤。回到家后洗洗干凈，切成小塊，混合在一起打成渾綠色的蔬菜汁，再加入滿滿3大勺蛋白粉，攪拌均勻——沒錯(cuò)，這就是她每到周日都會(huì)特別“享用”的營(yíng)養(yǎng)餐——據(jù)專家講，像這樣完全不含脂肪，又富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和纖維素的好東西，才是我們的身體真正需要的，才能保證我們延年益壽、青春健康。

場(chǎng)景2：晚上9點(diǎn)，美琳心滿意足地走出按摩院。盡管錢包又癟了一層，但是她還是覺得很值得。雖然之前已經(jīng)為自己辦理過全身肌肉放松、淋巴排毒、腰腹減肥3張卡，但是一看到店家新推出的“特價(jià)胸部疏通護(hù)理”，也忍不住又嘗試了一次。“單位里不止一個(gè)同事體檢查出了乳腺增生，能提早預(yù)防還是得預(yù)防一下?！被丶业穆飞?，美琳自我安慰地悄悄對(duì)自己講。

場(chǎng)景3：這是愛諾買下的第四個(gè)枕頭了！也不知道怎么回事，這兩年的睡眠質(zhì)量一直不好，愛諾為此換了不臨街的房子，換了據(jù)說(shuō)能100%隔音的窗戶，換了高級(jí)又更高級(jí)的“太空記憶”床墊和枕頭，可還是不行。

    30歲以后的恐慌

談到養(yǎng)生，今天的我們似乎很難不焦慮。

就算身邊沒有親友患病，抬頭看看環(huán)境，英年早逝的新聞越來(lái)越多，蘿卜白菜都可能是化工產(chǎn)品；再低頭瞧瞧自己，整天都是渾身難受卻也查不出什么病。唉，想起家里老人還在、孩子又小，真怕咱這脆弱的身子骨，哪天就會(huì)出問題。

所以我們也就不奇怪，有人在感慨“30歲，每天不吃維生素就恐慌”?？墒瞧蛱斓碾娨暲铮挚匆婐B(yǎng)生專家跳出來(lái)嚴(yán)重警告：“過度服用維生素A的男性容易患前列腺疾??！”

崩潰??！

    為焦慮買單

其實(shí)自古以來(lái)，長(zhǎng)生不老的美夢(mèng)，就被人們所追求。在2000多年的歷史長(zhǎng)河中，一共有 8 位皇帝死于服用仙丹（最后一位是清朝的雍正），更別說(shuō)數(shù)不清的達(dá)官貴人了。

而我們對(duì)于衰老和死亡的恐懼，更是被精明的商家所看重。他們巧妙利用了“亞健康”一詞，積極培訓(xùn)各個(gè)崗位上的促銷員，不斷翻新花樣向我們描繪一個(gè)本質(zhì)上相同的危機(jī)——沒錯(cuò)，您現(xiàn)在是健康的，但是，您只是站在“健康”和“不健康”之間那條脆弱的分界線上——如果您再不服用我們的藥品（或者不按照我們的建議調(diào)整生活方式），那么小心，說(shuō)不定什么時(shí)候，您就掉到“不健康”的萬(wàn)丈深淵里了。

用將來(lái)遮蔽現(xiàn)在

地球人都知道我們一生下來(lái)就是要死的，可是為什么20多歲的時(shí)候不害怕？答案很簡(jiǎn)單——因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我們充實(shí)?。∧贻p的時(shí)候，忙著學(xué)習(xí)、畢業(yè)、找工作、談戀愛、結(jié)婚生子……每一天每一刻，我們都忙著給已有的精彩生命增添新的內(nèi)容。

遺憾的是，不知不覺，我們都體到了人到中年生命中那逃也逃不掉的停滯和空虛感。似乎每一天的生活，不過都是在復(fù)制前一天的內(nèi)容：迷迷糊糊從床上爬起，胡亂吃幾口早飯，然后送孩子上學(xué)，自己上班，然后又是吃飯，工作，吃飯，最后再迷迷糊糊上床睡覺。生活中想遇到一件歡欣鼓舞的事情，似乎越來(lái)越難。隨手翻翻用掉了大半的日歷，有時(shí)甚至都想不起來(lái)上半年是怎樣過來(lái)的。

當(dāng)我們對(duì)眼下的空虛深感無(wú)力，就干脆把注意力集中到將來(lái)，似乎我們今天的“養(yǎng)生”是有意義的。我們限制日常的飲食，為昂貴營(yíng)養(yǎng)品和特效藥買單，嘗試各種傳說(shuō)中的養(yǎng)生妙方。

我們焦急萬(wàn)分地渴望由此實(shí)現(xiàn)生命的無(wú)限延長(zhǎng)，卻很少想過要那么長(zhǎng)的歲月干什么。

都用來(lái)養(yǎng)生嗎？

為生命加長(zhǎng)？還是加厚？

盈盈自認(rèn)為是一個(gè)“不怕死”的人。每次旅行之后回到北京，她都要“很不健康”地吃上一大碗紅燒肉。談起養(yǎng)生的話題，盈盈覺得：“有些人特別怕死，他們總覺得明天是不是自己的末日？出門一定不會(huì)遇上車禍？腳底下的地皮不會(huì)地震？”

發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為，成年以后人們的幸福感，主要來(lái)源于滿意的親密關(guān)系和豐盈的滿足感。這里說(shuō)的“滿足”，更核心的意義是“給這個(gè)世界留下些什么”——總有一天我們都會(huì)消失，但是我們都不希望到了那個(gè)時(shí)候，這世界完全與我們無(wú)關(guān)，就好像我們不曾在走過一遭。所以，就算留下一些文字，圖片，擁有一些時(shí)常會(huì)微笑著想起我們的親友，都可以豐富我們生命的滿足感。

因此，很多心理學(xué)家建議說(shuō)，在費(fèi)盡心力將生命延長(zhǎng)的同時(shí)，不妨也嘗試著將它加厚。在心理意義上，物理意義上的加長(zhǎng)，和體驗(yàn)意義上的加厚不同。我們可以回憶一下，很多實(shí)物，買過之后（或者吃過之后）常常就被遺忘，但經(jīng)歷，比如10年前的一個(gè)陽(yáng)光午后，卻每每在回憶之時(shí)讓我們又一次感到幸福暖暖。

TIPS ：為生活添彩，給生命加厚

l  設(shè)想三天后就是世界末日，列出你此生最想完成的10件事。比如去西藏，比如辭職，比如帶孩子去一趟動(dòng)物園，和他看一場(chǎng)電影。很多身患絕癥的人對(duì)此很有感觸，因此別讓你死前留下太多的憾事。

l  把重要的事情寫入日程。不用多，每年一件就好，但記得要努力完成。

l  注重關(guān)系。絕大多數(shù)的人在生命的最后幾年，都后悔和家人在一起的時(shí)間太少，沒有一個(gè)人后悔工作太少。

l  親近自然，去旅行。哪怕就是出門到外面溜溜也行。我們的腦子需要更多的“圖景”記憶，和“過程”記憶，才能更加容易地感受到豐盈和刺激，從而獲得更多的滿足感和良好的睡眠。

l  膽子大一些，相對(duì)于“做錯(cuò)”了什么，更多的人后悔自己想做而沒做的事情太多。

l  培養(yǎng)一些愛好，學(xué)習(xí)一項(xiàng)自己喜歡的技能。比如滑冰、陶藝、樂器等。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是做一些看起來(lái)“很沒用”的事情。通常，讓我們記憶深刻的事情，常常都是世俗標(biāo)準(zhǔn)下上無(wú)意義的東西——也正是因?yàn)槿绱?，它們才?duì)我們產(chǎn)生獨(dú)特的個(gè)人意義。

l  相信簡(jiǎn)單的真理。就算具體到“養(yǎng)生”這件事，簡(jiǎn)單的道理往往才是真的有效的。比如早睡早起和平衡飲食。這世上鮮有包治百病的仙丹，不然早就人間處處是神仙了。