永康有位64歲馬拉松達(dá)人 他叫徐倫云早上4點(diǎn)起床，喝一杯白開(kāi)水，吃一勺蜂蜜調(diào)制的芝麻核桃粉，外加3顆棗和3粒桂圓。64歲的徐倫云背起雙肩包，開(kāi)始長(zhǎng)跑，全程9公里。跑完步，他系上“跟屁蟲(chóng)”(雙色囊安全游泳浮漂)，在水庫(kù)里游泳45分鐘。 這樣的運(yùn)動(dòng)量，他堅(jiān)持了整整8年。沒(méi)有節(jié)假日，沒(méi)有天氣變化。正月初一也照樣跑，下雨下雪就撐著傘跑。很多開(kāi)車(chē)去白云山鍛煉的市民都認(rèn)識(shí)他，看他往回走，都會(huì)自覺(jué)停下車(chē)子，帶他回家。 馬拉松(全程42.195公里)是挑戰(zhàn)生理、心理極限的運(yùn)動(dòng)。被認(rèn)為老年人運(yùn)動(dòng)的“雷區(qū)”，徐倫云卻已有多次參加城市馬拉松比賽的記錄，杭州、上海、廈門(mén)、大連等城市馬拉松，都留有他奔跑的身影。正是他的不服老，吸引了100多個(gè)永康跑友加入到馬拉松隊(duì)伍。 這不，他和27個(gè)永康跑友，剛參加完第31屆北京國(guó)際馬拉松比賽回來(lái)，和全世界3萬(wàn)個(gè)跑友一起同臺(tái)競(jìng)技。 [attachment=34265] 從腰圍三尺多開(kāi)始跑步 “長(zhǎng)跑是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程?！毙靷愒普f(shuō)，一開(kāi)始跑也吃不消。 2000年，徐倫云辦企業(yè)，工作忙，應(yīng)酬多，一米七的個(gè)頭，腰圍三尺多，體重75公斤，還體檢出了高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等病癥。 為了健康，他開(kāi)始鍛煉。第一天，1400米跑下來(lái)，整個(gè)人像散了架一樣。第二天起床，全身酸疼酸疼的，但愛(ài)較勁的他，還是咬咬牙，照樣跑了1400米。一個(gè)星期下來(lái)，酸痛的地方，不疼了。兩個(gè)月下來(lái)，瘦了6公斤，肚腩也小了，行動(dòng)靈活了，精神也好了很多。 從此，他一點(diǎn)點(diǎn)給自己加碼，1公里、2公里……8公里。有一次，一口氣跑了25公里，感覺(jué)也不是那么累，就參加了2006年11月的杭州馬拉松半程比賽，用時(shí)2小時(shí)10分。從此，從痛苦極限飛升到極樂(lè)世界的快感——“馬拉松之魅”俘虜了徐倫云。 永康跑到金華慶祝60歲生日 在他的影響下，老伴、大兒子小女兒甚至孫子、孫女都愛(ài)上了長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，惟獨(dú)小兒子“頑固不化”。為了感化他，徐倫云在60歲生日那天，領(lǐng)著全家從永康跑到金華跑了50多公里。 5月24日5點(diǎn)鐘，老伴、兒子媳婦、女兒女婿、孫女外孫，外加跑友共30人，備了4輛車(chē)子，從家中(明珠大酒店附近)出發(fā)，沿330國(guó)道，跑到金華人民廣場(chǎng)。 這是他第一次跑這么長(zhǎng)的路。前面25公里，他像往常一樣跑著，偶爾停下來(lái)喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)香蕉、蛋糕，一切都很正常。跑到金東區(qū)十八里時(shí)，極限到了，腳怎么也抬不起來(lái)。就這樣放棄嗎？不能！但勉強(qiáng)跑下去，容易受傷。于是，他試著走了2分鐘，還是想停下來(lái)休息。但完成心愿、挑戰(zhàn)極限的信念占了上風(fēng)。于是，又繼續(xù)慢慢地跑。就這樣，跑跑走走，11點(diǎn)左右，他和另一個(gè)跑友終于跑完了全程。 那一天，徐倫云覺(jué)得自己是全世界最幸福的人。 這次長(zhǎng)跑還有一個(gè)收獲。個(gè)小肥胖的小兒子從不運(yùn)動(dòng)，跑了1公里，就叫吃不消，想坐車(chē)。司機(jī)故意在前面慢慢地開(kāi)，等到他快跑到了，又油門(mén)一踩，開(kāi)走了。無(wú)奈，他又得繼續(xù)跑，司機(jī)仍舊慢慢地開(kāi)，兒子被“逼”著跑了4公里。從此，全家人都跟著他開(kāi)“跑”了。 籌建永康長(zhǎng)跑隊(duì) 2009年9月，徐倫云準(zhǔn)備籌建“香樟長(zhǎng)跑隊(duì)”，目標(biāo)是備戰(zhàn)國(guó)內(nèi)各城市馬拉松。 城北初中校長(zhǎng)陳桌爾是第一個(gè)被“拉下水”的。當(dāng)時(shí)，他參加長(zhǎng)跑隊(duì)，只想為減肥加點(diǎn)外部壓力?！拔冶饶愦筮@么多，都能跑馬拉松，你為何不能？”就這樣，跑了3個(gè)月，陳桌爾就能夠參加杭州的馬拉松比賽了。接著，學(xué)校又有4個(gè)老師參加了長(zhǎng)跑隊(duì)，最年輕的47歲。 從此，長(zhǎng)跑隊(duì)隊(duì)員越“跑”越長(zhǎng)，丁獻(xiàn)軍是“香樟隊(duì)”中的NO.1。去年11月，在上海馬拉松比賽中，丁獻(xiàn)軍跑出了3小時(shí)18分的好成績(jī)，達(dá)到國(guó)家二級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)。 徐倫云說(shuō)，很多人都以為跑馬拉松很苦很累，其實(shí)，樂(lè)趣也很多?！拔椰F(xiàn)在除了吃點(diǎn)人參，其他補(bǔ)品一概不碰，一年到頭不用看病吃藥，就是老年人常有的腰酸病，我都不知道是什么。” 徐倫云最大的心愿，就是在他當(dāng)曾祖父的那一天，在永康辦一次馬拉松比賽，讓越來(lái)越多的人都能跑起來(lái)，跑出健康，跑出精氣神。 |
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