1）涼水漱喉：先深吸一口氣，然后將涼水含于口中，仰頭漱咽喉，將其慢慢放出，通過咽喉部時，產(chǎn)生“咕咕”聲，并盡可能使局部發(fā)出震動，每次5～10秒鐘，早晚各漱10次。只要長期堅持，慢性咽炎的癥狀會明顯減輕或消失。

2）菊花蜂蜜潤喉：取菊花適量，洗凈放入杯中，倒入開水浸泡數(shù)分鐘，待菊花沉入杯底后，再加入少許蜂蜜搖勻，含于口中潤喉，含服時間盡可能長，然后再徐徐咽下，每個10～15分鐘含服一次，次數(shù)不限。菊花有清熱解毒作用，蜂蜜有潤肺止咳之功效，長期服用有良好的治療作用，同時還可減少慢性咽炎的復發(fā)。