根據(jù)中醫(yī)手診原理，手指甲根部白色月牙部分叫半月痕，俗稱“健康圈”。一般男性健康圈約3毫米，女性略小，食指、中指、無名指寬窄依次遞減，小指多無。“健康圈”的變化是人體營養(yǎng)狀況的“提示燈”。

　　半月痕——精氣狀況的“晴雨表”

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣不耗，歸于肝為血；血不耗，歸于腎為精；精不耗，歸于骨為髓，這就是精髓的由來，精髓也是元氣的所在。由于半月痕顯示的信息正是精氣的狀況，所以可見其重要性。

　　中醫(yī)有句話，即精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人亡。由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活中，及時恢復(fù)精氣神，保養(yǎng)好身體，有利于身體健康。當(dāng)精力不足時，首要的是補充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色食物（逢黑補腎）、種子性食物、胚胎性食物等。堅持1個月后，就能看見半月痕出現(xiàn)，說明精力得到了一定的恢復(fù)。

　　正常半月痕——數(shù)量、形態(tài)、顏色 一個不能少

　　數(shù)量：半月痕的數(shù)量，以雙手有8個為好；形態(tài)：以半月痕的面積占指甲面積的1/5為好；顏色：以奶白色為好，顏色越白，說明精力越旺。

　　異常半月痕——半月痕少則體寒 半月痕多則體熱

　　寒底型：凡半月痕少或無半月痕者，屬寒型（體內(nèi)陽氣虛弱而陰寒較盛）。

　　這種人的臟腑功能低下，氣血運行慢，容易疲勞乏力、精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、體質(zhì)下降等。

　　熱底型：凡小指也有半月痕者，屬熱型。

　　半月痕較多，說明人體陽氣旺盛，臟腑功能平衡，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人臟腑功能亢進(jìn)，可見面紅、上火、煩躁、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風(fēng)等。

　　寒熱交錯型：凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型。

　　半月痕面積過大或過小 均提示易患疾病

　　半月痕面積小于指甲面積的1/5，說明精力不足、胃腸吸收功能差。

　　半月痕面積大于指甲面積的1/5，多為心肌肥大，易患心腦血管疾病，如高血壓、中風(fēng)等。

　　半月痕映射的人體經(jīng)絡(luò)

　　中指半月痕：中指與心包經(jīng)關(guān)聯(lián)，當(dāng)一個人精神狀況不穩(wěn)定或過于緊張勞累時，一定會感到精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、失眠、多夢，此時中指半月痕會呈粉紅色。

　　無名指半月痕：無名指半月痕呈粉紅色，說明運行無名指的三焦經(jīng)發(fā)生異常。三焦經(jīng)異常，表示陰陽失調(diào)，會因寒或熱而引起血液循環(huán)不良，女性會得月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

　　小指半月痕：大多數(shù)心臟病患者早期不能自知，直到病情惡化時才猛然發(fā)現(xiàn)，因此常有人暴亡。所以，觀察心臟活動是一項很重要的事，而最好的檢查方法就是觀察小指半月痕，若小指半月痕顯得特別粉紅，應(yīng)警惕心臟病的可能。

　　半月痕少可以喝“益腎元氣茶”

　　做法：制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量。這是一茶壺的量，開水沖泡10分鐘就可以喝了。一副配方可以泡一天，茶色深咖啡紅，味道不錯。

　　功效：制首烏平補肝腎，生地、 枸杞滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花能清熱，平衡其他幾味藥的熱性，是大補元氣的絕妙小方。益腎元氣茶能滋陰益氣、溫補肝腎，而且不燥不膩，適合常飲。入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝。日常注意保養(yǎng)，堅持每天喝，元氣就會漸漸充足。