抑郁癥患者常常會忽略自己的疾病，我們自己會覺得自已有心理抑郁癥，那么如何自我判斷精神狀態(tài)呢？下面給你提供一份美國心理學(xué)家貝克博士設(shè)計(jì)了一份抑郁篩查自我評定量表，有助于你了解你目前的情緒狀況?！?/p>

　　抑郁癥心理測試題目：

　　1、a我從不覺得比別人差許多；b我對自身的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤總感到自卑；c我對自己的過錯(cuò)總是不能原諒；d我對一切過錯(cuò)都遣責(zé)自己?！?/p>

　　2、a我從無大失所望的感覺；b我有時(shí)對自己感到非常失望；c我對自己感到厭惡；d我十分痛恨自己。　

　　3、a我沒有悲哀的感受；b我有時(shí)感到悲傷；c我總是感到悲傷，而且再也不能自拔；d我感到極度悲傷，甚至不能自制?！?/p>

　　4、a我對將來有足夠的信心；b我對將來信心不足；c我覺得沒什么可指望的；d我覺得將來毫無希望，而且決無好轉(zhuǎn)的可能?！?/p>

　　5、a我總是沒有失敗的感覺；b我覺得比一般人失敗的次數(shù)多些；c回顧往事，我想起的幾乎都是失敗的情景；d我覺得自己生來就不具備做人的資格?！?/p>

　　6、a我象以往一樣對一切都不抱偏見；b我已不象以往一樣對一切都很欣賞；c我再不能對任何事情有真正滿意了；d我對一切都感到厭倦?！?/p>

　　7、a我毫無犯罪感；b有時(shí)我感到自己有罪；c大部分時(shí)間里，我有犯罪感；d我總有犯罪感?！?/p>

　　8、a我從不覺得我應(yīng)該得到懲罰；b我覺得我有可能得到懲罰；c我期待著別人對我的懲罰；d我覺得正在遭到別人的懲罰?！?/p>

　　9、a我從沒有自殺的念頭；b我有自殺的念頭，但還沒實(shí)施；c我愿意自殺；d如果有機(jī)會，我就自殺。　

　　10、a我沒有發(fā)現(xiàn)最近自己的性生活和以前有什么不同；b我對性生活已不象以往那么感興趣了；c我現(xiàn)在對性生活不太感興趣；d我已對性生活毫無興趣了?！?/p>

　　11、a我不象以往那么擔(dān)心健康；b我擔(dān)心身體各種不適；c我對健康感到憂慮；d我對健康感到極度憂慮，根本不能想別的事。　

　　12、a我一直沒有減輕體重的感覺；b我有體重下降的感覺；c我感到體重下降了許多；d我體重下降太多了?！?/p>

　　13、a我的胃口象以往一樣好；b我的胃口已不象以往那么好了；c我現(xiàn)在胃口很壞；d我對一切食物都沒有胃口。　

　　14、a哭的次數(shù)和過去差不多；b我比過去愛哭；c我最近總想哭；d我過去會哭，可現(xiàn)在想哭也哭不出來了?！?/p>

　　15、a我不象以往那性急了；b我比以前急躁些；c我經(jīng)常容易被激怒；d我現(xiàn)在總是處于急躁情緒中。　

　　16、a我對其他人從未失去興趣；b我已不象以前那樣對別人感興趣了；c我對別人已失去了大部分興趣；d我對一切人都不感興趣。　

　　17、a我所決定的事一定辦到；b我已沒有以往那樣雷厲風(fēng)行了；c我現(xiàn)在做決定比以前難多了；d我已無法做出任何決定了?！?/p>

　　18、a我從不覺得比以前丑了；b我對青春和魅力日趨擔(dān)心；c我感到青春不在，日漸衰老；d我覺得很丑陋?！?/p>

　　19、a我能象以前那樣工作；b我感到現(xiàn)在要開始做一件事情，往往要花費(fèi)比以前大的氣力才行；c我感到做一切事情都很費(fèi)勁；d我已感到什么事也不能干了。　

　　20、a我能象以前一樣躺下就睡；b我睡覺已不如以前香甜了；c我比以前要早1至2個(gè)小時(shí)醒來，而且再難入睡；d我比以前早好幾個(gè)小時(shí)醒來，而且再也睡不著了。　

　　21、a我仍象以往一樣不知疲倦；b我比以往容易疲倦；c我干什么事情都容易疲倦；d我總覺得疲倦，不愿做事。　

　　以上答案中選a得0分，選b得1分，選c得2分，選d得3分，將所得分累加起來。根據(jù)答題得分情況參照下表，你便可判斷目前的精神狀態(tài)。　

　　抑郁癥測試題得分對照表總分　精神抑郁程度　0-10分精神正?！?1-16分多少有些情緒波動(dòng)　17-20分抑郁癥的邊緣　21-30分輕度抑郁癥　31-40分重度抑郁癥　41分以上極度抑郁癥.