奇！老漢“撞墻養(yǎng)生”15年白發(fā)變黑

　　連水德的“撞墻”絕技讓不少鄉(xiāng)親連連稱奇

　　他年輕時是出了名的“藥罐子”，60歲時卻上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑，他說這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”。

　　他叫連水德，是漳州長泰縣林墩工業(yè)區(qū)江都村的退休干部。15年的“撞墻”生涯，不僅讓他從鄰居口中的“黃酸人”（閩南話中指“體質(zhì)虛弱的人”）變成“福相貌”（閩南話中指“氣色很好、很精神”），不久前他還在中央四套《中華醫(yī)藥》節(jié)目中美美地秀了一回他的“撞墻”神功。

　　曾經(jīng)體虛易感冒　洗澡得分“兩步走”

　　別看連水德老人已年近七旬，可看起來只有五十來歲的樣子，走起路來更是腳下生風(fēng)，讓人怎么也無法把他跟“黃酸人”聯(lián)系起來。

　　年輕的時候，連水德可是個出了名的“藥罐子”，用他兒子連龍興的話說就是，感冒就像是吃家常便飯。在三十來歲的時候，他身體很差很虛弱，體重不上90斤，三天兩頭就感冒。據(jù)他自己稱，只要一次性把衣服全部脫下來去洗澡，他就得感冒，因此洗一次澡他只能分兩步走，上半身洗好了，穿上衣服再洗下半身。而且，年紀(jì)輕輕的他白頭發(fā)也很多，特像一個歷經(jīng)滄桑的老人。村里人見他面黃肌瘦，一副弱不禁風(fēng)的樣子，有人甚至給他起了一個綽號叫“黃酸人”。

　　而如今，連水德不但多年沒有沾染過大疾病，更神奇的是白發(fā)返黑，而且精力充沛，思維敏捷，記憶力良好。村民們對他刮目相看，贊嘆道：“黃酸人”返老還童了，越老越有“福相貌”。

　　“這些都是撞墻的效果！”連水德老人說，現(xiàn)在他體重一直保持在130斤左右，幾年來基本上沒什么感冒。

　　每天“撞墻”數(shù)百下　一“撞”就是15年

　　老連的撞墻運(yùn)動，顧名思義就是把整個身體重重地往墻上撞去。

　　提起撞墻運(yùn)動，還有個由來。1995年，一個偶然的機(jī)會，老連從報紙上得知臺塑企業(yè)集團(tuán)董事長王永慶撞墻健身后，頓時眼前一亮。

　　“人家王永慶73歲還堅持撞墻，看來這是不錯的健身方法，既節(jié)省時間，還不要花本錢，我想我也能做得到?！彼?dāng)即決定實行“拿來主義”。

　　然而，“撞墻”說起來容易，做起來可就難了。老連說，報紙上沒有具體的方法介紹，他也只能是摸著石頭過河。剛開始，他只用后背在墻上輕輕撞了十幾下，感覺效果不是很理想。隨后，每天早上4點(diǎn)45分許，老連穿件薄衣，后背對著墻壁，雙臂用力地掄動著，整個人身體直接撞去，砰砰有聲，反復(fù)撞100下；上午10點(diǎn)30分時，“故技重演”，又撞100下；傍晚6時許，再接再厲，又是連撞100下。每天撞墻300下，有時外出無暇顧及，回家即趕忙補(bǔ)上。

　　老連的妻子林麗華說：“老伴原先撞墻幾個月下來，效果不是一下子就有了，但我慢慢發(fā)現(xiàn)，撞墻后，老伴的身體一點(diǎn)點(diǎn)好起來，臉色慢慢好起來，以前是黑黑的?！?/SPAN>

　　通過對力度大小、離墻的距離、雙腳的站法等慢慢摸索調(diào)整，并經(jīng)過多次嘗試，老連終于找到了合適的方法?！皟赡_后腳跟離4至5厘米八字形站好，離墻35至40厘米，配合呼吸全身放松倒向墻壁，發(fā)出‘嘣嘣’聲就達(dá)到了效果?！?/SPAN>

　　如今，老連每天都要“撞墻”健身，15年來雷打不動。老連說：“現(xiàn)在，我每天都要撞509下，‘九九重陽節(jié)’也有九，就想圖個吉利、健康長壽的意思?！笔畮啄陙?，老連每天除了“撞墻”這一重頭戲外，還要堅持赤腳散步2個鐘頭左右。此外，老連還喜歡看報剪報，他手中已經(jīng)整理了十幾本自創(chuàng)的《老年人健康長壽剪報資料裝訂本》。

　　“撞墻”功　引來不少鄉(xiāng)親拜師

　　像老連這樣“撞墻”健身的人不少，可像他這樣“撞”上了中央電視臺可就不多了。

　　去年年底，偶然獲悉連水德老人撞墻健身的消息后，央視四套《中華醫(yī)藥》欄目組很感興趣，通過多種渠道找到老連，并兩次專程到現(xiàn)場拍攝，制成專題片于去年12月15日播出。而自從上個月15日中央四套《中華醫(yī)藥》欄目播出《撞出來的“福相貌”》后，老連家可熱鬧起來了，三天兩頭就有人要請教他的“撞墻”絕技。

　　長泰退休老醫(yī)生蔡春美在看到節(jié)目后，自己學(xué)起撞墻來，可老是不到位，沒有什么效果，于是立即托人找到老連的電話，準(zhǔn)備到他家去現(xiàn)場請教一下。而老連的鄰居退休干部連金舵自己也“撞”了一段時間，可就是不得要領(lǐng)，臀部倒是撞疼了，就是沒效果，前幾天也特意趕來問他?！爸灰麄冇行枰叶紩A囊相授的。”老連說。

　　如今，老連每天除了撞墻健身外，還要其他同村幾個老人一起赤著腳到后山散步，上午和下午各一次。老連說：“健身重在一個‘恒’字。我現(xiàn)在雖然一個月有2000多元的退休金，營養(yǎng)跟得上，生活水平大大提高，身體也棒棒的，但我還是要把‘撞墻’之路堅持走下去?！?/SPAN>