青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院專家警告大家，頸椎對(duì)人體有著極其重要的作用，頸椎雖然看似簡(jiǎn)單，但是頸椎密集了與大腦相關(guān)聯(lián)的重要神經(jīng)。因此一旦頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于頸椎病的處理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致人體癱瘓或者死亡。這也就是為什么經(jīng)?？吹桨茨︻i椎病導(dǎo)致死亡的原因了。

據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，頸椎病越發(fā)成為當(dāng)今最常見(jiàn)的疾病。由于長(zhǎng)期接觸電腦等問(wèn)題，不少朋友經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛，脖子難受的情況，這些都可能是頸椎病的前兆。因此，建議大家在平時(shí)就要注意對(duì)于頸椎的保護(hù)。

頸椎病預(yù)防五個(gè)技巧

1.鹽布袋子很管用?？p一個(gè)長(zhǎng)條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺(jué)時(shí)枕在脖子下面，以感覺(jué)溫?zé)釣橐?，可以緩解頸部不適。

2.多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會(huì)造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。

3.站立時(shí)抬頭挺胸。有些人站立時(shí)習(xí)慣駝背，往前伸脖子，這樣會(huì)增加脖子的受力。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

4.久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢(shì)，有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

5.只有平躺，才能徹底休息。專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高；枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時(shí)，枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致，以10-15厘米為宜。

青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院專家提醒大家，這五個(gè)技巧雖然看似簡(jiǎn)單，但是都是從常見(jiàn)的頸椎問(wèn)題總結(jié)出來(lái)的，并且難度較小。因此如果你有脖子難受的時(shí)候，最好也注意這些問(wèn)題