清理的第一步: 釋放抗拒感

盡管我深知EFT的神奇效果，但在做個(gè)案的過(guò)程中，還是常常被它快速即時(shí)的效果而折服。而且是那些容易放松而比較簡(jiǎn)單的客戶(hù)收獲最大。在簡(jiǎn)單和單純的狀態(tài)中我們能夠充分開(kāi)啟我們的能量系統(tǒng)，療愈的過(guò)程快速而效果持久。

同時(shí)我也深深體會(huì)到大多人對(duì)改變的抗拒感和恐懼感，包括我自己在內(nèi)，改變意味著離開(kāi)熟悉的環(huán)境，抗拒則是潛意識(shí)試圖保護(hù)我們的方式，如果不清除抗拒感，再好的清理工具也發(fā)揮不了多大作用。

我簡(jiǎn)單總結(jié)了一下，我們抗拒改變，基本有以下幾個(gè)原因：

1）我既是我的問(wèn)題，如果失去了我的問(wèn)題，我將不知道我是誰(shuí)。

2）我不配釋放這個(gè)問(wèn)題，也不能允許自己這樣做。

3）我愛(ài)我的問(wèn)題，我依賴(lài)我的問(wèn)題，我需要我的問(wèn)題。

4）對(duì)改變的恐懼感。如果沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，我的生活可能會(huì)變得更糟。

5）害怕這個(gè)問(wèn)題所揭露的真相。我不能想象我會(huì)從這個(gè)問(wèn)題中發(fā)現(xiàn)一些什么，我不想去面對(duì)真實(shí)的自己，也不愿去承受這個(gè)問(wèn)題所帶來(lái)的情感創(chuàng)痛。

鑒于以上種種原因，有些人在清理中不自覺(jué)的啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，身體僵硬，整個(gè)能量系統(tǒng)成閉塞狀態(tài)，如果清理不成功則痛斥方法不好。當(dāng)然，在運(yùn)用EFT做自我清理時(shí)也會(huì)遇到同樣的問(wèn)題，初期清理的效果不佳，或問(wèn)題清理不徹底，可能和自我的抗拒感有很大關(guān)系。因此，所有清理的第一步都是清除抗拒感。

在這里，我向大家介紹一個(gè)用EFT清理抗拒感的手稿，你可以在敲擊的過(guò)程中念這個(gè)手稿，也可以把它改成自己的語(yǔ)言。在這里我們加上setup（準(zhǔn)備）的部分，即用中指、食指無(wú)名指同時(shí)敲另一只手側(cè)小指和手腕之間的部分（見(jiàn)圖中穴位點(diǎn) 1），另穴位點(diǎn)8是我們腋下2寸左右、敲起來(lái)稍有酸痛的位置，在這里用手掌輕拍。我們加上穴位9，用手掌拍頭頂?shù)陌贂?huì)穴。每個(gè)穴位用食指和中指敲5-7次，力度不要過(guò)大。

你準(zhǔn)備好了嗎？                        9

第一輪：

穴位1 ：盡管我有深重的抗拒感，我還是全然的接受我自己

        盡管我抗拒所有的事情，我還是全然的接受我自己

        盡管我恐懼改變，我還是全然的接受我自己

穴位2： 改變是很可怕的事

穴位3： 我抗拒改變

穴位4： 我抗拒別人的幫助

穴位5： 我抗拒我的恐懼感

穴位6： 我抗拒富足的生活

穴位7： 我抗拒一切人和事

穴位8： 我抗拒我的抗拒感

穴位9： 我抗拒改變我抗拒改變 我抗拒改變

第二輪：

穴位1 ：盡管我有深重的恐懼感，我還是全然的接受我自己

        盡管我需要用抗拒來(lái)保護(hù)我自己，我還是全然的接受我自己

        盡管我恐懼改變，我還是全然的接受我自己

穴位2： 改變是很可怕的事

穴位3： 改變意味著離開(kāi)我的“舒服地帶”

穴位4： 我不愿去面對(duì)我不了解的事情

穴位5： 改變后我可能變得更糟

穴位6： 我必須保護(hù)我自己

穴位7： 我不能失去我的問(wèn)題

穴位8： 失去我的問(wèn)題我將一無(wú)所有

穴位9： 我抗拒改變我抗拒改變 我抗拒改變

第三輪：

穴位1 ：盡管我不確定我是否在抗拒，我還是全然的接受我自己

        盡管我渴望改變可又害怕未知的東西，我還是全然的接受我自己

        盡管我還是有點(diǎn)抗拒，我還是全然的接受我自己

穴位2： 我還是有點(diǎn)害怕

穴位3： 可我愿意嘗試改變

穴位4： 我不愿去面對(duì)我不了解的事情

穴位5： 可我愿意相信改變后我會(huì)變得更好

穴位6： 我必須保護(hù)我自己

穴位7： 我愿意嘗試邁出改變的第一步

穴位8： 失去我的問(wèn)題我將一無(wú)所有

穴位9： 沒(méi)有我的問(wèn)題我會(huì)過(guò)得更好