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來自: 雅馨梅 > 《自己隨筆》
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(15)劉若英:我的復(fù)健之路——劉若英《我的不完美》
(15)劉若英:我的復(fù)健之路——劉若英《我的不完美》 此時(shí),我看著我的雙膝,我想剁了它們。雙膝?第二天的標(biāo)題是「劉若英膝傷惡化,演唱會在即,恐腿殘」。升級版甚至到了預(yù)測「劉若英腿殘,將退出演藝...
多蹲助健康
太極蹲 雙腳尖并攏,雙腳跟緊靠一起,然后雙膝彎曲,彎曲到大腿腿腹與小腿腿腹緊貼在一起,經(jīng)絡(luò)穴位重疊,互相擠壓,可起到推拿、按摩的效果。八卦蹲 兩腳分開與肩同寬,兩腳平行,雙膝彎曲小于90°...
常下蹲健胸強(qiáng)肺
常下蹲健胸強(qiáng)肺 以下幾個(gè)下蹲動 作可以鍛煉胸腔和肺,健身防病: 太極蹲雙腳尖并攏,雙腳跟緊靠在一起,然后雙膝彎曲,彎曲到大 腿與小腿緊貼在一起,經(jīng)絡(luò)穴位重疊,互相擠壓,可起到推...
“蹲一蹲”助健康
太極蹲 雙腳尖并攏,雙腳跟緊靠一起,然后雙膝彎曲,彎曲到大腿腿腹與小腿腿腹緊貼在一起,經(jīng)絡(luò)穴位重疊,互相擠壓,可起到推拿、按摩的效果。八卦蹲 將太極蹲的下肢并攏變化成下肢分開,兩腳分開與肩...
膝蓋有問題?靜蹲吧!
羽毛球如此劇烈的運(yùn)動,對膝蓋的損傷會隨著年齡的增長而變得更加嚴(yán)重,打球時(shí)間長了,很多球友都會感覺膝蓋有點(diǎn)不舒服。如果身體情況好...
蹲一蹲 更健康
蹲一蹲 更健康 并腿蹲 雙腳合攏,然后雙膝彎曲,大腿與小腿腿肚緊貼在一起。分腿蹲 兩腳分開與肩同寬,兩腳平行,雙膝彎曲小于90度。腳尖蹲 兩腳前腳掌著地,腳后跟抬離地面。腳跟蹲 與腳尖蹲正...
印度瑜伽呼吸法之強(qiáng)化縮腹術(shù)
印度瑜伽呼吸法之強(qiáng)化縮腹術(shù)。印度瑜伽呼吸法之強(qiáng)化縮腹術(shù)開始:坐在入定姿勢,雙膝貼在地板上。把雙掌放在雙膝上,閉上雙眼,放松全身,深呼氣,屏氣在體內(nèi),完成頦鎖術(shù)。把雙掌放在雙膝上。入定前做...
幽默笑話:男子婚前跪下求婚,婚后跪下是為了啥?
幽默笑話:男子婚前跪下求婚,婚后跪下是為了啥?搞笑笑話(一)朋友卻回答:浪漫個(gè)屁,結(jié)婚前男人向女人單膝下跪,結(jié)婚后男人就得向女...
利于健美與慢性病人康復(fù)的五臟操_為您服務(wù)教育網(wǎng)
利于健美與慢性病人康復(fù)的五臟操_為您服務(wù)教育網(wǎng)利于健美與慢性病人康復(fù)的五臟操。直立,雙手上舉,頭、軀干后仰,雙掌向足背下垂并彎腰,后起立;左腳向前踏半步,屈膝,雙手上舉,頭軀干后仰,再向...
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