答：心神意念一松，氣斂入骨髓，氣沉丹田，心神意念一緊，則氣出丹田，充于肌膚，這種一松一緊的方法，就是做沉著，柔順，濟(jì)剛?cè)岬姆椒ā?/div>
答：開(kāi)展時(shí)為緊，沉合時(shí)為松，運(yùn)勁時(shí)為緊，定式時(shí)為松，腹部開(kāi)時(shí)為緊，腹部合時(shí)位松，發(fā)放時(shí)而緊，收蓄時(shí)為松，上一式與下一示即轉(zhuǎn)關(guān)處有松，往返折疊處有松。
348，太極拳的方圓怎樣解釋?zhuān)?/div>
答：其方圓的定意就是剛?cè)岬亩x。
349，方圓在練拳習(xí)架中怎樣表示？
答：圓為緊湊，方為開(kāi)展，圓為柔，方為剛，這是太極拳中要求方圓相生的由來(lái)。
350，初練太極拳的人是否要表示方圓相生？
答：初學(xué)者可以只表示圓，不表示方。當(dāng)功夫純熟以后，再表視出方圓。
351，怎樣表示方點(diǎn)？
答：表現(xiàn)方點(diǎn)的方法是，在勁的落點(diǎn)表現(xiàn)處剛來(lái)。
352，為什么在練拳習(xí)架中，在勁的落點(diǎn)要表現(xiàn)出剛點(diǎn)來(lái)？
答：只圓不方，就是只柔不剛。練太極拳應(yīng)表現(xiàn)出勁別來(lái)，否則就不是太極拳。
353，沒(méi)有勁別的拳是什么拳？
答：是軟拳，滑拳，歸根到底，不是太極拳。
354，只圓不方是什么拳？
答：就是沒(méi)有勁別的拳，也就是只柔不剛的拳，歸根到底是軟拳。
355，只方不圓的拳是什么拳？
答：被稱(chēng)為是硬拳，是只剛不柔的拳。
356，拳論上說(shuō)，呼為開(kāi)，為發(fā)，為呼是什么意思？
答：是要求在發(fā)勁，放勁，開(kāi)展等一些剛點(diǎn)上配合呼氣，以助拳威。
357，拳論上說(shuō)，吸為合，為蓄，是什么意思？
答：是要求在合，收，蓄勁等一些柔上配合吸氣，以備在方點(diǎn)的勁力。
358，剛性的加強(qiáng)，靠什么來(lái)實(shí)現(xiàn)？
答：剛性的加強(qiáng)靠加強(qiáng)內(nèi)氣的貫串，靠?jī)?nèi)勁的純厚來(lái)加強(qiáng)。
359，變換剛?cè)?，在神氣上?lái)說(shuō)靠什么來(lái)實(shí)現(xiàn)？
答：靠隱則柔，顯則剛來(lái)實(shí)現(xiàn)。
360，隱則柔，顯則剛怎樣解實(shí)？
答：就是表面上柔，實(shí)則內(nèi)里是極強(qiáng)的剛。
361，變換剛?cè)嵩谧耸缴显鯓觼?lái)實(shí)現(xiàn)？
答：是通過(guò)開(kāi)合來(lái)完成。
362，通過(guò)開(kāi)合來(lái)完成剛?cè)嶙兓?，基體怎樣操作？
答：在運(yùn)行，收蓄，相合時(shí)表現(xiàn)出極柔的柔，但掤勁不丟。在運(yùn)勁到落點(diǎn)時(shí)，表現(xiàn)極強(qiáng)的剛。
363，練拳中有運(yùn)行和運(yùn)勁之說(shuō)，怎樣區(qū)別？
答：沒(méi)有攻擊意識(shí)為運(yùn)行，有攻防意識(shí)為運(yùn)勁。
364，用什么配合使剛?cè)崮艹浞直憩F(xiàn)出來(lái)？
答：用神氣的隱和顯和姿勢(shì)的開(kāi)合就得以表現(xiàn)。
365，運(yùn)勁為剛，但在整個(gè)運(yùn)勁過(guò)程中，剛的力度有沒(méi)有變化和區(qū)別？
答：有區(qū)別的。也是有變化的。在運(yùn)勁開(kāi)始是，一般是微剛，隨著離落點(diǎn)越來(lái)越勁，剛的力度在不斷加強(qiáng)，到達(dá)落點(diǎn)時(shí)，是極強(qiáng)的剛，同時(shí)，也是精神，意氣的聚集之處。
366，太極拳中的“柔行氣，剛落點(diǎn)”是怎樣解實(shí)？
答：柔行氣就是要求柔時(shí)吸氣，剛落點(diǎn)就是在落點(diǎn)是要表現(xiàn)出勁別，并以呼氣加以配合。吸，呼，都要意氣相配合。
367，陳式太極拳和揚(yáng)式太極拳即其它太極拳最主要的區(qū)別在那里？
答：陳式太極拳的1，螺旋纏繞，2，折疊往返，3，剛?cè)嵯酀?jì)，4，快慢相間，比其它太極拳的力度，幅度，都大，明顯。
368，除了陳式，其它太極拳有沒(méi)有陳式太極拳的四個(gè)特點(diǎn)？
答：是有的。只是表現(xiàn)的力度，強(qiáng)度，幅度，有區(qū)別。應(yīng)當(dāng)說(shuō)，揚(yáng)式及其它太極拳都有螺旋纏繞，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，折疊往返，方圓相生的。
369，螺旋纏繞的目的是什么？
答：纏絲是運(yùn)中氣之法門(mén)，螺旋纏繞的方法，也是運(yùn)行中氣的方法。
370，纏絲勁的特點(diǎn)是什么？
答：主要是粘，象膠水一樣粘住對(duì)方。
371，纏絲勁在外的作用是什么？
答：進(jìn)攻時(shí)，通過(guò)螺旋增加拳術(shù)的威力，防守時(shí)，通過(guò)纏繞弧形引化對(duì)方的勁力，有利于卸掉和化解引化對(duì)方的來(lái)力。
372，纏絲在上肢是怎樣的表現(xiàn)？
答：轉(zhuǎn)腕旋臂。
373，纏絲在下肢是怎樣的表現(xiàn)？
答；轉(zhuǎn)踝旋腿。
374，纏絲在人的身驅(qū)是怎樣的表現(xiàn)？
答：旋腰轉(zhuǎn)脊。
375，纏絲是由幾個(gè)纏絲勁所組成？
答：由兩個(gè)基本纏和五個(gè)方位纏所組成。
376，兩個(gè)基本纏是什么內(nèi)容？
答：順纏和逆纏是纏絲的基本纏。
377，五個(gè)方位纏是什么內(nèi)容？
答：1，左右纏，2，前后纏，3，上下纏，4，大小纏，5，里外纏。
378，順纏是怎樣的表現(xiàn)方式？
答：順纏是離心力，表現(xiàn)在上肢是離身軀越來(lái)越遠(yuǎn)，表現(xiàn)在身驅(qū)上是胸腹相開(kāi)，表現(xiàn)在下肢也是離身肢越來(lái)越遠(yuǎn)。
379，逆纏是什么表現(xiàn)方式？
答：逆纏是向心力，表現(xiàn)在四肢是離身軀越來(lái)越近，表現(xiàn)在身軀上是胸腹相合。
380，順纏在手掌上是什么表現(xiàn)？
答：手心由內(nèi)向外翻轉(zhuǎn)。
381，逆纏在手掌上是什么表現(xiàn)？
答：手心由外向內(nèi)翻轉(zhuǎn)。
382，每個(gè)基本纏有幾個(gè)方位纏來(lái)配合？
答：每做一個(gè)基本纏，不會(huì)少于兩個(gè)方位纏來(lái)配合。
383，要想掌握纏絲勁，應(yīng)當(dāng)掌握那些要領(lǐng)？
答：第一要在精神實(shí)質(zhì)上掌握。一舉一動(dòng)周身要輕靈，精神要領(lǐng)起，避免滯重，呆癡，第二，在運(yùn)勁纏絲中，要節(jié)節(jié)貫串，第三，要神氣鼓蕩一氣呵成，意氣內(nèi)斂，不可別有所思而造成勁無(wú)含蓄，身法錯(cuò)亂，氣勢(shì)散漫。
384在做纏絲時(shí)，應(yīng)把什么貫徹動(dòng)于動(dòng)作之中？
答：首先是把心意貫于滔滔不絕的動(dòng)作中，其次，配合于呼吸和腰脊帶頭，則神氣鼓蕩，氣不散漫。
385，什么是纏絲勁必須掌握的精神實(shí)質(zhì)？
答：運(yùn)動(dòng)輕靈與貫串，精神鼓蕩乃是掌握纏絲勁，必須掌握的精神實(shí)質(zhì)。
386，螺旋纏絲勁之一的病手“缺陷”是怎么回事？
答：在運(yùn)勁時(shí)，應(yīng)把勁運(yùn)到接觸對(duì)方的點(diǎn)上，也就是把勁運(yùn)到接觸面上。如：運(yùn)勁于手，把勁運(yùn)到掌上或拳面上。再如：用肘去攻擊對(duì)方，就把勁運(yùn)到肘上，如果掤架對(duì)方，就把勁運(yùn)到小手臂上，等等。如果不把勁運(yùn)到該到的地方，就是缺陷。
387，缺陷在拳論上是怎樣解釋的？
答：運(yùn)勁時(shí)，沒(méi)能把勁運(yùn)到弓背上，而是把勁運(yùn)到弓里面，就為缺陷。
388，如果運(yùn)勁時(shí)，不把勁運(yùn)到弓背上會(huì)是什么結(jié)果？
答：運(yùn)勁不到接觸面，而達(dá)不到相關(guān)的地方，不但削弱了掤勁，也矢去了纏絲勁，不能有效的進(jìn)功和防守。
389，運(yùn)勁纏絲第二個(gè)病手“凸凹”怎樣解釋?zhuān)?/div>
答：就是運(yùn)纏絲勁時(shí)，應(yīng)在所有的過(guò)程中都要做到有曲線弧線，也就是說(shuō)要?jiǎng)潏A圈，并保持掤勁不丟，如果在劃圓中，也就是在纏絲中，出現(xiàn)扁，尖，發(fā)生棱角，就是“凸凹”
390，螺旋纏絲第三個(gè)病手“斷勁”是怎樣解釋?zhuān)?/div>
答：就是在纏絲運(yùn)勁時(shí)，不一運(yùn)到底，有斷斷續(xù)續(xù)的運(yùn)勁現(xiàn)象，中途停頓，為斷勁。
391，螺旋纏絲的內(nèi)涵是什么？
答：心神意氣的纏繞纏絲，其外表是螺旋運(yùn)動(dòng)。
392，纏絲勁在剛?cè)岱矫娴奶攸c(diǎn)是什么？
答：其柔時(shí)，粘住何處，何處纏。推手較技時(shí)的引化，卸勁，靠的就是螺旋纏絲，令對(duì)方難進(jìn)又難退。其剛時(shí)，它又是挨住何處何處擊，如紅爐出水，令人不敢摸，渾身上下都是手，處處會(huì)打人。
393，纏絲時(shí)，身軀和四肢是什么關(guān)系？
答：以身軀為主要，通過(guò)腰脊的旋轉(zhuǎn)和胸腹折疊運(yùn)化，來(lái)帶動(dòng)和貫串上下，四肢的螺旋纏絲，從而達(dá)到周身一家的螺旋纏絲。
394，纏絲勁內(nèi)外怎樣配合？
答：內(nèi)有纏絲，外有螺旋，里纏為本，外纏為用，里纏指的是心神意氣的纏絲，外纏指的是筋皮肉骨的螺旋運(yùn)動(dòng)。內(nèi)外合一的螺旋纏絲才是真正的纏絲勁。
395，初學(xué)者在作纏絲圈時(shí)，應(yīng)當(dāng)作大還是作?。?/div>
答：先大圈待功夫純熟，自然由大圈到小圈，由小圈到無(wú)圈，看似無(wú)圈，心中有圈。
396，要使人體任督二脈得以溝通，靠什么來(lái)實(shí)現(xiàn)？
答：靠胸腹折疊運(yùn)開(kāi)合來(lái)實(shí)現(xiàn)。
397，胸腹開(kāi)合時(shí)，意氣怎樣行？
答：身以腰為界，胸腹開(kāi)時(shí)，腰以上氣上行，行之兩肩，通達(dá)指掌。腰以下氣下行，貫達(dá)兩腿，胯，膝，腳到足。胸腹合時(shí)，四梢之氣歸丹田。
398，一身的總開(kāi)合是胸腹折疊，它對(duì)內(nèi)藏有什么好處？
答：胸腹折疊開(kāi)合，就是按摩五藏，并通過(guò)其經(jīng)脈使氣血流行，營(yíng)衛(wèi)周身。
399，胸腹開(kāi)合對(duì)全身有什么好處？
答：胸腹開(kāi)合，全體舒暢，胸部一松，橫隔膜下降，雙肋下沉，帶動(dòng)全身自然下墜，則形成上虛下實(shí)，胸空腹實(shí)，氣沉丹田，做到上虛下實(shí)，胸空腹實(shí)。
400，上虛下實(shí)對(duì)身體有什么好處？
答：上虛，胸空，下實(shí)，腹實(shí)，則濁氣下降，清氣自然上升，陰陽(yáng)得以分清，練拳，推手身體象不倒翁，不懼別人推倒。.
