江曾培

    近年來，我國得“心理感冒”的人越來越多，其中患抑郁癥的人達2600萬，每年因此自殺的人至少有25萬。實際上，這種現(xiàn)代病，在歐美等發(fā)達國家很早地就顯現(xiàn)出來。有統(tǒng)計說，在美國，抑郁癥的患病率，比起20世紀60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀60年代的29.5歲提前到今天的14.5歲。在英國，1957年有52％的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。而在這段時間里，美英兩國的國民收入都提高了幾倍。

    這里提出一個問題：“我們越來越富有，可為什么還是不開心呢？ ”這說明，物質(zhì)財富的增加，物質(zhì)生活的改善，盡管是人們“開心”的一個重要條件，然而，僅僅這樣是不夠的。人們幸福感的產(chǎn)生，還有賴精神生活的舒暢。穿的是綾羅綢緞，吃的是山珍海味，住的是華宅美屋，行的是寶馬香車，但倘若精神生活不舒暢，愁腸百結，焦慮抑郁，仍然是與“開心”和快樂無緣的。

    人的精神生活舒暢與否，一方面受制于客觀環(huán)境，比如社會是不是和諧公正；另一方面，則根于自己的心境。經(jīng)常會看到這樣的情況：在同樣的社會條件下，有人感到快樂，有人卻不快樂。這固然與各人的具體處境有關，但許多時候，是由于不同的心境所致。亞里士多德說：“幸福還是不幸福，取決于人的自我靈魂。 ”這話說得也許有點絕對，但對渴望幸福的人們確是一種有益的提醒。

    如今，哈佛大學出了一位專門作這方面“提醒”的著名教授，名叫本·沙哈爾，他所開的“幸福課”——積極心理學，成為哈佛大學最受歡迎的選修課之一。

    沙哈爾的“幸福課”涉及內(nèi)容很廣，內(nèi)中有一個基本觀點，是“幸福應該是快樂和意義的結合”。比如，學習本是件令人開心的事，但如果期望值不恰當，壓力過大，反而會成為負擔與苦惱。他勸學生“遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只為了輕松地拿一個A而選課，或選別人認為你應該上的課”。同理，工作中也要找出意義和快樂來，不要有不切實際的向往，不要把物質(zhì)報酬放在快樂和意義之上，這樣就會遠離焦慮與抑郁，贏得幸福感。

    俗話說，“人盼幸福樹盼春”。然而，正如沙哈爾所說，“漫漫人生，每個人都不可避免地會面臨悲傷的時刻”，關鍵是要有一個積極的心態(tài)去應對。比如，工作進行一半遇到 “攔路虎”，持消極心態(tài)的人會抑郁起來，“還有一半未完成，怎么辦?”而抱積極心態(tài)的人，則會樂觀地認為：“已經(jīng)完成了一半，為全面完成打下了很好的基礎，攔路虎還怕趕不走么?”保持積極的心態(tài)，笑對生活中的挫傷和曲折，就不會為焦慮抑郁一類的負面情緒所控制，讓快樂與開心成為生活的常態(tài)。

    這表明，人們的幸福感，既要靠社會為其創(chuàng)造各種生發(fā)的條件，同時也有賴個人內(nèi)心去積極營造。面對物質(zhì)財富增加卻帶來許多人“心理感冒”和內(nèi)心抑郁煩悶的現(xiàn)實，說明在物欲橫流的當下，內(nèi)在的東西比外在的東西，對幸福感的影響更重要。“幸福課”，實在也是每個人學會生活、快樂生活的一項必修課。

    （摘自《話說人生》上海外語教育出版社出版）