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作者：劉進 眾所周知，實戰(zhàn)技擊性是武術(shù)的精髓所在。在中國武林界，除去少數(shù)已經(jīng)向養(yǎng)生或表演方向轉(zhuǎn)化的派別之外，絕大多數(shù)武術(shù)門派都非常重視錘煉自己的技擊性，不斷地發(fā)展完善獲取技擊能力的途徑和方法。大成拳作為實戰(zhàn)拳法，有自己一整套科學(xué)實用的實戰(zhàn)訓(xùn)練方法，其中入門之法是技擊樁加技擊意念。 技擊樁是身形的訓(xùn)練，技擊意念是神意的訓(xùn)練，有形無意為空形，有意無形為虛意，但二者結(jié)合起來，卻能夠形成強大的催化力，使練者體內(nèi)產(chǎn)生出功力、抗重擊力、快速反應(yīng)能力等一系列實戰(zhàn)所需的技擊能力。 大成拳技擊樁約有二十多種，入門階段只需站兩個，一為矛盾樁，一為托嬰樁。其它樁法待入門后再行選練。 矛盾樁練法如下：立正站好，抬左腳向左前方進半步，兩腳站成稍息姿勢，右腳落實，左腳跟虛起，兩腿負重之比為前三后七。右膝彎曲，臀部后坐，大腿微向內(nèi)裹。左腿膝蓋處前頂上提。兩手上抬，環(huán)抱胸前，左手抬至與肩平齊，五指指向右方，掌心距胸口約三至四拳。右手低于左手，五指指向前下方，掌心距肋部二至三拳。十指自然撐開，肩撐肘橫，兩眼順左手腕上方向遠處視（此為左式，右式須改變方向，站法相同）。 托嬰樁練法如下：下肢姿勢與矛盾樁相同，兩手上抬，抬至肩頭高度，兩手十指撐開，指向前方，掌心相對，兩掌之間約有一頭寬度，左手略高，右手略低，曲肘環(huán)抱，兩眼順左手所指向遠方視（此為左式，右式須改變方向，站法相同）。 以上是矛盾樁與托嬰樁的樁法姿勢，再配合相應(yīng)的技擊意念就可以使體內(nèi)鍛造出我們在實戰(zhàn)活動中所需要的技擊能力。 大成拳技擊意念分為兩類，一類是局部技擊意念，一類是整體技擊意念。 局部技擊意念有兩大作用：一是幫助我們在站樁時調(diào)整身體各局部位置，使之處于最為合理的狀態(tài)。比如說站樁時有“下頦微收”的要求，那么微收到什么程度算是合適的呢？我們告訴你一個意念活動——下頦處仿佛輕輕夾著一個小乒乓球，這樣，你就會很容易感知到下頦的合理狀態(tài)；二是改善身體局部功能，增長力量（指功力）。比如說站樁時有“十指縫中各夾一支香煙”的意念活動，練一段時間后，你會覺得手指的力量加大，單指擊人會讓人有鐵棍觸體的感覺。
站樁的局部意念分為以下各種： 頭：頭頂有“頂”和“懸”兩種意念。頂，即假想頭頂有一紙片，不可因頭頂偏斜而使其掉落。這一意念可以保持身體中正不偏。懸，是假想頭頂上方有細繩垂下，系住頭頂百會穴，整個身體如同秤砣懸掛。這一意念可以使身體變得輕盈靈活。 目：目視遠方，“神射虛空處”。這一意念可以鍛煉神經(jīng)，使目光逐漸變得具有威懾力。 耳：“斂神聽微雨”、“調(diào)息聽靜噓”與“勒馬聽風(fēng)”皆為兩耳的意念活動。這一意念可以鍛煉神經(jīng)，提高兩耳的敏銳程度。 口齒：口微閉合，上下齒輕扣，有“齒欲斷筋”之意。這一意念可以鍛煉牙齒，使之堅固。 舌：舌尖微卷，接觸上頜，有似頂非頂之意。 頂：項宜豎，項豎以保持頭部正直。 下頦：下頦微收，咽喉處如夾一小乒乓球，不可用力，也不可放松使之掉落。下頦微收避免了頭向后仰，使頭處于有利于技擊的合理位置。 胸背：胸含而背拔，即胸部微收而背部后貼，背如依靠在大樹之上。這一意念可使上身的力量圓整，根節(jié)（足部）力量順利到達梢節(jié)（兩手）。 肩：肩要松，動轉(zhuǎn)靈活如車輪。兩臂是否有力，皆系于肩，肩松后兩臂方能活動自如。 腋：腋部空虛如能容球，或有彈簧支撐。此種意念可使兩臂撐抱到位，增加兩臂的彈性。 肘：兩肘應(yīng)有外撐之意，其意如站在一條比肩稍寬的胡同里面，兩肘向兩側(cè)平撐卻被兩邊墻面稍稍抵住，體會兩邊墻體對兩肘的阻力。 腕：筋伸腕挺，腕部外突，有撐頂之意。 手：十指自然撐開，指縫中仿佛各夾一支香煙，既不要用力將它們夾扁，也不要太松使它們掉落。 腹：“小腹應(yīng)常圓，腹間微含蓄”。小腹常圓指的是氣松于腹，腹間含蓄指的是腹部略向后貼，以保證腰部力量的上達。 腰：腰背意如弓背，具體做時上身稍稍前傾（注意“稍稍”二字，決不可過，否則會造成前傾失重），如此方能達到意力上通，由腳而腿而腰形于手指。最忌上身后仰，上身后仰會使腰部意力斷開，無法形成上下一致的整體合力。 胯：胯須下坐，如坐于高臺之上。這一意念可以減少腿部承受力，促進全身放松。 膝：膝彎處微曲，膝蓋有前頂之意。這一意念可以鍛煉全身使之始終處于進擊狀態(tài)。 足：前腳掌著地，腳趾有扒地之意，后腳跟虛起如踩著一只硬殼蟲，既不要將它踩死，又不要松開讓它跑掉。 毛發(fā)：全身毛發(fā)皆有直豎之意，所謂“毛發(fā)直豎意如戟”。這一意念可以調(diào)動全身一切器官加入到鍛煉之中。毛發(fā)為全身器官最為細微之處，一旦發(fā)動起來，便無一處不在運動之中了。 整體技擊意念的作用在于鍛煉整體運動和整體發(fā)力的能力。大成拳主張并強調(diào)運動和力量的整體性，整體運動是為整體發(fā)力服務(wù)的，整體發(fā)力是最高水平的發(fā)力，是在搏擊活動中能夠?qū)嵤┳钣行Т驌舻陌l(fā)力方式。比如，我們在搏擊過程中，抬起一只臂膊推出一只拳頭去攻擊對手，力量是十分有限的，如果我們將全身的力量，并將速度、全身的重量也都加在一起去攻擊對手，那么所產(chǎn)生的威力應(yīng)該是幾倍甚至十幾倍。 整體技擊意念分為以下幾種： 一、站樁時，設(shè)想在自身前后左右各有一座高墻，我不斷前沖后靠左撞右突，所到之處，墻體頃刻土崩瓦解。 二、站樁時，設(shè)想自身周圍三尺以外，七尺以內(nèi)，不斷有毒蛇猛獸向我襲來，我則不斷做出各種還擊動作。 三、站樁時，設(shè)想自身周圍有許多強盜手持棍棒刀槍不斷向我攻擊，或手持磚頭瓦塊輪番向我拋來，我則做出各種反應(yīng)，以抵抗攻擊。 注意：以上整體技擊意念僅為意念而已，動作中不應(yīng)顯露出來。如感覺得勁，可稍稍有所顯露，切記動作不可過大，以免影響鍛煉效果。 只要練者在站技擊樁時，能夠按照正確的姿勢、正確的鍛煉要領(lǐng)并配備相應(yīng)的技擊意念去鍛煉，便可以順利地進入大成門徑，掌握技擊方法。 |
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