當(dāng)勞累過(guò)度或者是環(huán)境改變，女性的身體都容易出現(xiàn)月經(jīng)周期的變化，月經(jīng)量的增加或減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)不調(diào)并不是只有藥療才能治好，一些食療方同樣有藥用功效。下面為你推薦的6個(gè)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食療方，希望這個(gè)會(huì)對(duì)你月經(jīng)有很好的調(diào)經(jīng)作用。

　　一、益母草汁粥

　　功效：滋陰，養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)，消瘀，解渴，除煩，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、產(chǎn)后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

　　配料：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。

　　制作：大米煮粥，待米熟時(shí)，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。

　　宜忌：宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

　　二、紅花糯米粥

　　功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)不調(diào)有血虛、血瘀者。

　　配料：紅花、當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克。

　　制作：先煎諸藥，去渣取汁，后入米煮作粥。

　　三、益母草煮雞蛋

　　功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

　　配料：益母草30克，雞蛋2個(gè)。

　　制作：將益母草、雞蛋加水適量同煮，雞蛋熟后去殼，再煮片刻即可。

　　用法：月經(jīng)前每日1次，連服數(shù)日，吃蛋飲湯。

　　四、當(dāng)歸延胡湯

　　功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。

　　配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。

　　制作：將上述3味水煎。

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　　五、豆豉羊肉湯

　　功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。

　　配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。

　　制作：將上述3味同放沙鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

　　用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3-5天。

　　六、痛經(jīng)茶

　　功效：溫經(jīng)理氣，止痛。適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。

　　配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。

　　制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水沖泡。

　　用法：代茶飲，每日1劑，連服3-5天。