這一研究評(píng)定了142個(gè)小學(xué)生，并對(duì)他們睡眠時(shí)長(zhǎng)和一系列學(xué)術(shù)技能的表現(xiàn)作了比對(duì)。

研究發(fā)現(xiàn)，大部分少睡的6歲和7歲兒童在與人溝通和解決基本數(shù)學(xué)問(wèn)題方面能力較差。

他們的拼寫(xiě)，語(yǔ)法和理解力也受到影響。記憶力和學(xué)習(xí)能力受到的影響要小些。

 

 

疲勞的眼睛：睡眠不足被歸咎于兒童粘在電視和電腦前的時(shí)間增加

這一研究是由于越來(lái)越多的青少年得以把電腦和電視放在臥室。

巴塞羅那自治大學(xué)的Ramon Cladellas主導(dǎo)這一研究,強(qiáng)調(diào)一個(gè)良好的夜間睡眠的重要性。

他說(shuō)：“大多數(shù)孩子睡得比建議值少是為了他們的智力發(fā)展，但是由于不可恢復(fù)的睡眠不足又導(dǎo)致智力發(fā)展受阻。

睡眠8或9個(gè)小時(shí)的小學(xué)生表現(xiàn)得比睡9個(gè)或11個(gè)小時(shí)的差些。

現(xiàn)在，很大的擔(dān)心是孩子們都粘在電視，電腦和影像游戲上，但是同等重要的關(guān)心沒(méi)有放在每晚在同一時(shí)間入睡上。

牛津大學(xué)神經(jīng)科的領(lǐng)導(dǎo)Russell Foster教授說(shuō): “非常明確的是9到9個(gè)半小時(shí)是對(duì)十歲以下的兒童的認(rèn)知能力最適宜的。”

“睡得少他們可以完成基本的日常任務(wù)但是對(duì)于創(chuàng)新和解決復(fù)雜的問(wèn)題，一個(gè)良好的夜間睡眠是必要的。”

成人需要6個(gè)半到8個(gè)半小時(shí)的睡眠， 他說(shuō)。“如果是遠(yuǎn)低于5小時(shí)的睡眠，若你能從像樣的大腦里得到什么令人滿意的東西我會(huì)感到驚訝的。”