第一講：情商1

　　本講概述：介紹4種建立強大自信的方法。告訴你如何掌控自己的情緒，如何面對身邊的壓力。

　　前面提到過情商主要體現(xiàn)在五個方面。一是認識自身的情緒。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵。四是認知他人的情緒。五是人際關系的管理。即領導和管理能力。

　　很多同學在高二，甚至是高一就已經(jīng)被高考的壓力壓迫得喘不過氣來。沒有自信，自暴自棄，無法調(diào)節(jié)自己的情緒，沒辦法激勵自己，總覺得家長、老師成天在用學習用分數(shù)來壓迫自己，總覺得同學也不像初中那么純真。于是怨恨學校、怨恨老師、怨恨家長，甚至怨恨自己。在這樣的壓力下再聰明再努力也無濟于事。對這些同學而言，情商的提高就顯得非常重要了?？赡芤粋€想法的改變就會讓他們?nèi)〉梅浅ｓ@人的成績。

　　高考面前，最重要的是要有強大的自信心。我大學同宿舍的朋友給我講過一件事。在他們老家有一個人外號叫“豬八戒”，別人給他起這個外號并不是因為他胖或者貪吃，而是他曾經(jīng)參加過八次高考。前七次都失敗了。為什么會失敗，因為沒有自信。第一次失敗是因為緊張，到了考場腦子一片空白。第二次進考場馬上想起第一次的慘敗，又是名落孫山。到了第八次，因為復讀這么多年，高中那點知識早在腦子里扎根了。他明白自己缺乏的就是自信。而這一次，出色的班主任最擅長的就是鼓舞學生的信心。老師教給他增加自信心的方法。終于第八次考入理想大學。到了大學，他變得更加出色，并沒有因為年齡大而自卑，相反利用自己年長經(jīng)驗豐富的優(yōu)勢在學生會如魚得水。這個故事告訴我們，找到自信就是邁向成功的第一步。

　　如何找到自信？以下方法可供參考。

1、  認為自己一定行，并尋找證據(jù)不斷證明；

　　學會用小的成功來激勵自己，比如自己記憶力差，那就少記一點，但一定要堅持下來，一次背兩首詩不行就背一首試試，一次記不下10個單詞就記5個試試，通過放棄來獲得進步。用小的成功來證明自己并不笨，慢慢地把量再加上來，用小的成功來證明自己的能力，來證明自己有能力提高學習成績，這樣以退為進反而更有收獲。

2、  你的缺點有時就是你的優(yōu)點；

　　只要你正視自己，敢于正視缺點，有時，這些缺點反而會成為你的優(yōu)點。比如你很胖，

　　但是卻顯得穩(wěn)重，你長得矮卻應了那句“濃縮的都是精華”。著名的演講家林偉賢身高才一米六六，但他卻多次在演講當中問聽眾，你們知道全世界最標準的男人身高是多少嗎？眾人猜了很多答案，只見林偉賢充滿自信地指著自己說，一米六六，大家都笑了起來，他卻說，我就這么認為，我不認為這是我的缺點，你認為矮，那是你家事，我就認為我的身高最標準，你奈何我？

3、  事情往往比我們設想的要容易；

　　困難之所以困難很多時候是因為我們自己把它想困難了。當你真正去面對的時候才發(fā)現(xiàn)，原來一切其實很簡單。你是不是曾經(jīng)非常害怕去向老師或同學問一道其實很簡單的問題，你掙扎很久，覺得這太丟人了，但是，當你下定決心去問的時候，你忽然發(fā)現(xiàn)這一切易如反掌，老師同學并沒有嘲笑你，即使有人嘲笑你，你也會發(fā)現(xiàn)其實并沒有什么。所以，學習也一樣，不要以基礎差、不聰明等等為借口，只要你真正想學習，你就一定有辦法。

4、  過去不等于未來。

　　無論你以前成績?nèi)绾卧愀?，無論你基礎差到什么地步，記住，過去不等于未來。經(jīng)常有

　　同學問我基礎不好怎么辦。我總是反問他，到底什么是基礎？昨天是今天的基礎，今天是明天的基礎，對不對？只要你把握今天，你就為明天多積累了一份基礎。當你手拿不及格的試卷，當你努力許久卻沒有絲毫提高的時候，一定要告訴自己，過去不等于未來。你要檢討你到底什么地方出了問題。找到問題所在，想盡一切辦法解決問題。

    有了自信還不夠，學習中，生活中不經(jīng)意地就會有很多事來打擊你。這時你不妨背背“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”或者抄寫一些能夠激勵自己的詩句，名言，歌詞等等，在自己失落的時候反復誦讀激勵自己。平時可以看一些名人傳記，留意一些戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝挫折的故事，在自己灰心的時候，想要放棄的時候，想想這些故事。再看看你的身邊，你的同學，他們在學習低谷的時候是如何戰(zhàn)勝自己堅持下來的。

    當然最好的辦法就是找一個同盟，找一個跟自己有一樣目標，希望高考有所收獲的朋友，他必須是一個能夠積極看問題的人，是一個解決問題的高手。兩個人可以互相鼓勵，互相督促。兩個人相約在知道另外一個人想要放棄的時候，自己必須來勸說他，激勵他，絕對不能也選擇放棄。

    你還可以找一種能夠發(fā)泄自己情緒的好的辦法，這種辦法不傷害自己也不傷害別人。我在高中時我選擇的是練字法。每當我心浮氣躁，我就會立刻拿出一張紙，隨便寫字，有時候我會隨意抄寫身邊看到的文字，比如教材的某一段等等，寫著寫著，感覺心情越來越平和，越來越平靜。曾經(jīng)有一次我狀態(tài)不好，記英語單詞一個小時也沒記下幾個，我就馬上拿出一張紙開始練字，練著練著，我就又回到寫單詞了，但是意識里并沒有背，只是隨便寫，我忽然發(fā)現(xiàn)，我不經(jīng)意地背下了十幾個單詞。

　　這次就說這么多，下一講，我們聊聊如何更好地激勵自己，如何認知他人的情緒。如何管理人際關系，如何利用領導和管理能力來提升自己的學習效率，如何自己營造一個完美的學習小環(huán)境。