1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過性偏肢麻木、無力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。 3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。 4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應(yīng)自我控制和避免。 5、 及時治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。
6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過100毫升（白酒）。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 7、 堅持體育鍛煉和體力活動，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。
8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。 臍帶間充質(zhì)干細(xì)胞可以治療中風(fēng)。臍帶間充質(zhì)干細(xì)胞來源于新生兒臍帶，新生兒臍帶在以前一直被視為廢棄物，但湖北省中山醫(yī)院干細(xì)胞研究中心，卻在科學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)其中奧秘，并將提取的干細(xì)胞應(yīng)用于臨床，能逆轉(zhuǎn)。治愈許多過去保守治療的手段，如肝硬化、中風(fēng)，腦癱等。還能喚醒植物人，市民的接受度也越來越高。 躲避中風(fēng)提倡群體預(yù)防長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授 新聞提示
提到中風(fēng)，很多人認(rèn)為是老年人的專利。然而，臨床表明中風(fēng)年輕化趨勢越來越明顯。
人間四月天，氣溫忽高忽低，大氣壓不穩(wěn)定，導(dǎo)致人體血壓波動加大、血液黏度增高，極易引發(fā)中風(fēng)。專家強(qiáng)調(diào)，提倡群體預(yù)防即目標(biāo)為全體人群，不僅是發(fā)現(xiàn)并治療高危個體，更重要的是改變?nèi)藗兊牟涣忌盍?xí)慣和不良環(huán)境，提高人們的健康意識，這是一種可行的、有效的、必要的預(yù)防措施，應(yīng)大力推廣。
概念預(yù)防中風(fēng) 屬于冰凍三尺非一日之寒
專家介紹，中風(fēng)發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多，因此，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。 中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，這類疾病發(fā)病急驟，以突然昏倒在地、不省人事，或突然發(fā)生口眼歪斜、語言不利、半身不遂等為特征。從西醫(yī)的觀點看，中風(fēng)即急性腦血管病，它的本質(zhì)是腦部動脈或支配腦的頸部動脈發(fā)生病變，引起局灶性血液循環(huán)障礙，進(jìn)而導(dǎo)致急性或亞急性腦損害。中風(fēng)也叫腦卒中。 西醫(yī)的急性腦血管病，主要分為出血性和缺血性兩類。出血性有腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等；缺血性包括短暫性腦缺血發(fā)作、可逆性腦缺血損害、腦梗塞所含的腦血栓形成、腦栓塞等。 中風(fēng)是在高血壓、糖尿病、心臟病、血脂異常和肥胖等危險因素的長期作用下，導(dǎo)致腦血管結(jié)構(gòu)和功能損害所發(fā)生的急性疾病。當(dāng)腦血管結(jié)構(gòu)和功能損害到一定程度，在誘發(fā)因素的促使下而發(fā)病。 春季告誡春季氣溫變化大，驟冷驟熱，氣壓不穩(wěn)，小血管收縮、舒張容易失調(diào)，腦供血易受影響。冷熱氣候大的變化，可導(dǎo)致人體血壓波動加大，易致中風(fēng)的發(fā)生；還使人體血液黏度增高，黏度增高也易發(fā)中風(fēng)。在春季，隨著氣溫的變化，應(yīng)及時增減衣服。 飲食預(yù)防合理飲食宜低鹽、低脂 預(yù)防中風(fēng)，專家強(qiáng)調(diào)飲食要合理。以低鹽、低脂肪即低膽固醇為宜，若飲食為高鈉、低鈣、低鉀、低鎂，就易發(fā)生高血壓和中風(fēng)。 應(yīng)克服不良嗜好及習(xí)慣?？刂聘吣懝檀际澄锏臄z入，如肥肉、豬油及動物內(nèi)臟；控制碳水化合物食品的過量攝入，如各種甜食及超量的米飯、面條、面包、蛋糕等主食。宜選擇清淡、易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素的食物，如淡水魚、雞鴨肉、瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果。 宜常食富含鎂的食物，可防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，保護(hù)大腦不受損害，降低中風(fēng)發(fā)病率，如紫菜、小米、豆制品、番茄、蘋果、花生、核桃、芝麻、桂圓、楊桃等，沒有甲狀腺節(jié)結(jié)者，還可適當(dāng)吃些海帶。腎功能正常者，常食高鉀食物可預(yù)防中風(fēng)，如土豆、香蕉、橘子。宜吃富含類黃酮和番茄紅素食物，可降低低密度脂蛋白膽固醇的氧化，防止動脈粥樣硬化，降低中風(fēng)的發(fā)生率，如洋蔥、香菜、胡蘿卜、番茄、西瓜、柿子、草莓。 常飲綠茶，可預(yù)防中風(fēng)，因為綠茶中含有維生素E和鞣酸等抗氧化物質(zhì)，能防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。常食辣椒，對預(yù)防中風(fēng)有益，因為辣椒富含鎂、維生素A、類黃酮及番茄紅素，是預(yù)防中風(fēng)的良好食物。 適量飲酒有益預(yù)防中風(fēng)，成年男性飲酒每天不宜超過2杯，成年未孕女性飲酒每天不宜超過1杯；飲白酒者用白酒杯，飲紅酒者用紅酒杯，飲啤酒者用啤酒杯。 春季告誡值得重視，春季食譜的變化，可引起血糖升高，可發(fā)生血脂異常，易于中風(fēng)。春季飲酒和吸煙量增多，可促進(jìn)血管收縮和舒張失衡，促進(jìn)動脈硬化，可引起中風(fēng)。飲酒適量及戒煙，可降低中風(fēng)的發(fā)生率。 日常預(yù)防切忌在春天早晚繞樓散步健身 專家指出，提倡群體預(yù)防即提倡全民健康的生活方式，消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動、過度勞累、吸煙酗酒、通宵打牌娛樂等。 要注意心理預(yù)防，開朗樂觀、善解人意、情緒穩(wěn)定有助于預(yù)防中風(fēng)。在春季，人體神經(jīng)系統(tǒng)緊張度增高，在有不良情緒發(fā)泄時，可使神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，引起水鈉潴留，造成血壓、血糖升高，易致中風(fēng)。 做到生活起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。防止便秘，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)急性腦血管病。 適度鍛煉身體，有助于預(yù)防中風(fēng)。但春季切忌早晚繞樓散步、健身，這在多風(fēng)的春季不宜提倡，尤其體質(zhì)較弱者更要注意，春天本來就多風(fēng)，樓與樓之間的風(fēng)更是強(qiáng)勁，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”，很容易受涼引發(fā)血壓波動而導(dǎo)致中風(fēng)，這對于平時運動不足的年輕人或是老年人，更是危害大。春天運動最好選擇陽光明媚、室外少風(fēng)處進(jìn)行健身運動。 保持適度的體育鍛煉和體力活動，能促進(jìn)血脂代謝從而降低膽固醇，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。 春季告誡春季是自主神經(jīng)極不穩(wěn)定的季節(jié)，特別是交感神經(jīng)興奮性增高，可加重高血壓、糖尿病病情，易促使中風(fēng)發(fā)生。中老年人對氣候及環(huán)境變化的適應(yīng)能力下降，在春季更應(yīng)警惕中風(fēng)。避免性生活過度，可有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
躲避中風(fēng)提倡群體預(yù)防
長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授新聞提示提到中風(fēng)，很多人認(rèn)為是老年人的專利。然而，臨床表明中風(fēng)年輕化趨勢越來越明顯。人間四月天，氣溫忽高忽低，大氣壓不穩(wěn)定，導(dǎo)致人體血壓波動加大、血液黏度增高，極易引發(fā)中風(fēng)。專家強(qiáng)調(diào)，提倡群體預(yù)防即目標(biāo)為全體人群，不僅是發(fā)現(xiàn)并治療高危個體，更重要的是改變?nèi)藗兊牟涣忌盍?xí)慣和不良環(huán)境，提高人們的健康意識，這是一種可行的、有效的、必要的預(yù)防措施，應(yīng)大力推廣。概念預(yù)防中風(fēng)屬于冰凍三尺非一日之寒專家介紹，中風(fēng)發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多，因此，醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱，這類疾病發(fā)病急驟，以突然昏倒在地、不省人事，或突然發(fā)生口眼歪斜、語言不利、半身不遂等為特征。從西醫(yī)的觀點看，中風(fēng)即急性腦血管病，它的本質(zhì)是腦部動脈或支配腦的頸部動脈發(fā)生病變，引起局灶性血液循環(huán)障礙，進(jìn)而導(dǎo)致急性或亞急性腦損害。中風(fēng)也叫腦卒中。西醫(yī)的急性腦血管病，主要分為出血性和缺血性兩類。出血性有腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等；缺血性包括短暫性腦缺血發(fā)作、可逆性腦缺血損害、腦梗塞所含的腦血栓形成、腦栓塞等。中風(fēng)是在高血壓、糖尿病、心臟病、血脂異常和肥胖等危險因素的長期作用下，導(dǎo)致腦血管結(jié)構(gòu)和功能損害所發(fā)生的急性疾病。當(dāng)腦血管結(jié)構(gòu)和功能損害到一定程度，在誘發(fā)因素的促使下而發(fā)病。春季告誡春季氣溫變化大，驟冷驟熱，氣壓不穩(wěn)，小血管收縮、舒張容易失調(diào)，腦供血易受影響。冷熱氣候大的變化，可導(dǎo)致人體血壓波動加大，易致中風(fēng)的發(fā)生；還使人體血液黏度增高，黏度增高也易發(fā)中風(fēng)。在春季，隨著氣溫的變化，應(yīng)及時增減衣服。飲食預(yù)防合理飲食宜低鹽、低脂預(yù)防中風(fēng)，專家強(qiáng)調(diào)飲食要合理。以低鹽、低脂肪即低膽固醇為宜，若飲食為高鈉、低鈣、低鉀、低鎂，就易發(fā)生高血壓和中風(fēng)。應(yīng)克服不良嗜好及習(xí)慣?？刂聘吣懝檀际澄锏臄z入，如肥肉、豬油及動物內(nèi)臟；控制碳水化合物食品的過量攝入，如各種甜食及超量的米飯、面條、面包、蛋糕等主食。宜選擇清淡、易消化、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素的食物，如淡水魚、雞鴨肉、瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果。宜常食富含鎂的食物，可防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，保護(hù)大腦不受損害，降低中風(fēng)發(fā)病率，如紫菜、小米、豆制品、番茄、蘋果、花生、核桃、芝麻、桂圓、楊桃等，沒有甲狀腺節(jié)結(jié)者，還可適當(dāng)吃些海帶。腎功能正常者，常食高鉀食物可預(yù)防中風(fēng)，如土豆、香蕉、橘子。宜吃富含類黃酮和番茄紅素食物，可降低低密度脂蛋白膽固醇的氧化，防止動脈粥樣硬化，降低中風(fēng)的發(fā)生率，如洋蔥、香菜、胡蘿卜、番茄、西瓜、柿子、草莓。常飲綠茶，可預(yù)防中風(fēng)，因為綠茶中含有維生素E和鞣酸等抗氧化物質(zhì)，能防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。常食辣椒，對預(yù)防中風(fēng)有益，因為辣椒富含鎂、維生素A、類黃酮及番茄紅素，是預(yù)防中風(fēng)的良好食物。適量飲酒有益預(yù)防中風(fēng)，成年男性飲酒每天不宜超過2杯，成年未孕女性飲酒每天不宜超過1杯；飲白酒者用白酒杯，飲紅酒者用紅酒杯，飲啤酒者用啤酒杯。春季告誡值得重視，春季食譜的變化，可引起血糖升高，可發(fā)生血脂異常，易于中風(fēng)。春季飲酒和吸煙量增多，可促進(jìn)血管收縮和舒張失衡，促進(jìn)動脈硬化，可引起中風(fēng)。飲酒適量及戒煙，可降低中風(fēng)的發(fā)生率。日常預(yù)防切忌在春天早晚繞樓散步健身專家指出，提倡群體預(yù)防即提倡全民健康的生活方式，消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動、過度勞累、吸煙酗酒、通宵打牌娛樂等。要注意心理預(yù)防，開朗樂觀、善解人意、情緒穩(wěn)定有助于預(yù)防中風(fēng)。在春季，人體神經(jīng)系統(tǒng)緊張度增高，在有不良情緒發(fā)泄時，可使神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，引起水鈉潴留，造成血壓、血糖升高，易致中風(fēng)。做到生活起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。防止便秘，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)急性腦血管病。適度鍛煉身體，有助于預(yù)防中風(fēng)。但春季切忌早晚繞樓散步、健身，這在多風(fēng)的春季不宜提倡，尤其體質(zhì)較弱者更要注意，春天本來就多風(fēng)，樓與樓之間的風(fēng)更是強(qiáng)勁，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”，很容易受涼引發(fā)血壓波動而導(dǎo)致中風(fēng)，這對于平時運動不足的年輕人或是老年人，更是危害大。春天運動最好選擇陽光明媚、室外少風(fēng)處進(jìn)行健身運動。保持適度的體育鍛煉和體力活動，能促進(jìn)血脂代謝從而降低膽固醇，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。春季告誡春季是自主神經(jīng)極不穩(wěn)定的季節(jié)，特別是交感神經(jīng)興奮性增高，可加重高血壓、糖尿病病情，易促使中風(fēng)發(fā)生。中老年人對氣候及環(huán)境變化的適應(yīng)能力下降，在春季更應(yīng)警惕中風(fēng)。避免性生活過度，可有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。
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