“男性的生育力正在下降，這是個不爭的事實!”專家說，精液質(zhì)量是衡量一個男性生育力最重要的指標(biāo)。精子構(gòu)成的必要成份是精氨酸，我們可以從飲食方面來改善精子量少的問題。

　　精氨酸含量較高的食物有：海參、墨魚、蝸牛、鰻魚、鱔魚、魷魚、帶魚、泥鰍和章魚等，其次是山藥、凍豆腐、銀杏、豆腐皮。精子量少的男人多食這種含有非常豐富的精氨酸的食物，有助于精子量增加，從而促進(jìn)繁殖功效。



　　此外，體內(nèi)缺鋅亦會使性欲減少，精子降低。精子量少的男子，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅導(dǎo)致，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營養(yǎng)學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，一樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。