測量時，操作人員只需依次輸入你的身高。體重、性別、年齡，1分鐘之內(nèi)就可以準確測量出你的身體成分。

一、體成分測量可以給你的身體一個綜合評價：

1.身體評估：你的上半身和下半身是標準弱還是強壯;

2.左右平衡：你的上下肢是否平衡

3.營養(yǎng)狀況：你日常攝入的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、細胞重量是正常還是不足或過多;
4.健康指標：可以推算出你的身體年齡，一天需要的熱量和基礎代謝量。

二、體成分測試對四肢及軀干肌肉重量的分析，可以讓你清楚自己的左右肢肌肉力量是否平衡，與標準值的差距是多少，需要加強哪些部位的身體練習等。

三、測量結(jié)果能為你提供精確的體重指數(shù)、脂肪重量、肌肉重量、細胞重量、體脂百分比等數(shù)據(jù)，讓你明確自己與正常值的差距，以便你根據(jù)自己的情況制定計劃，通過節(jié)食、運動、藥物等手段改善身體成分.尋求最佳的控制體重及體成分的方法。

許多人都是根據(jù)標準體重來衡量自己是否肥胖，其實，用體重指數(shù)和體脂百分比綜合衡量是否肥胖才科學。體脂百分比是身體脂肪重量占總體重的百分數(shù)，是衡量肥胖程度的最重要的指標。體脂百分比越高，肥胖越嚴重。有些從事力量鍛煉的人因其肌肉比較發(fā)達，體重指數(shù)可能超標，假如體脂百分比在正常范圍內(nèi)，那么這個人并不是肥胖。根據(jù)測試結(jié)果，可以準確區(qū)分是由于肌肉增多還是脂肪增多而造成的體重增加，以便你調(diào)整飲食和鍛煉計劃，監(jiān)控相應階段的減脂效果。

多數(shù)人的體重和體脂百分比超標是由于缺乏體育鍛煉造成的。此外.盡量減少你日常膳食中啤酒。甜食、油炸食品等高熱量食品的攝入量，增加蔬菜瓜果。豆制品、瘦肉、魚蝦等的攝入，體重和體脂百分比才有可能下降。

四、通過測試可以使減脂健身人群了解自己天天所需要的熱量和基礎代謝要消耗的能量，從而使你更加注重膳食平衡，防止超量攝入。

五、體成分的分析還可以使你了解運動、營養(yǎng)及其他因素對身體成分的影響，并以此為根據(jù)調(diào)整自己的練習計劃改善自己的身體成分，最終達到良好的減脂健身效果。

總之，身體成分的測試和分析可以使你正確評估體質(zhì)、身體情況，并通過定期監(jiān)測練習效果，做到對癥下藥，從而指導下一階段的健身減脂練習以及營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的安排。