經(jīng)期發(fā)熱(太溪和照海不會(huì)讓你經(jīng)期發(fā)熱)

月經(jīng)期間，發(fā)低熱，手心腳心很燙，心浮氣躁，嗓子發(fā)乾，愛(ài)喝水，月經(jīng)偏少，舌紅少苔。

這是陰虛。

人的體質(zhì)分虛實(shí)，有以上情況的朋友屬陰虛體質(zhì)。月經(jīng)期間，陰津(血)大量流失，導(dǎo)致身體更虛，不能斂陽(yáng)，陽(yáng)氣浮在表面上，所以五心(雙手雙足以及心)煩熱；陰虛津少，滋潤(rùn)不足，就老覺(jué)得口發(fā)乾，想喝水；同時(shí)，陰虛則熱勝，火熱煎熬陰血，使得月經(jīng)偏少。

虛則補(bǔ)之，我們要做的是補(bǔ)陰，配合降虛火。

補(bǔ)陰要用太溪，腎經(jīng)的原穴，它在內(nèi)踝尖后的凹陷處，與人體的元?dú)庀嗤ā?

《甲乙經(jīng)》說(shuō)：熱病煩心，就是指陰虛火旺引起的虛熱。

降虛火要選照海穴。它既然是腎經(jīng)的穴位，同時(shí)又是八脈交會(huì)穴，上連腦下連腎，可以引上炎的虛火下行。具體位置在內(nèi)腳踝下的凹陷處。

操作方法：每天下午5～7點(diǎn)按揉兩側(cè)太溪穴和照海穴各3分鐘，再用手指從太溪穴經(jīng)照海穴推，10次左右。

飲食建議：枸杞子泡水代茶飲，可以養(yǎng)陰補(bǔ)血，還可以用牛奶沖阿膠粉或者將阿膠用黃酒煬化燉成果凍服用。

這里我再介紹一種漢代流傳的藥療方---百合雞子黃湯。這是《金匱要略》里記載的，所謂“雞子黃”就是蛋黃，要用1個(gè)柴雞蛋黃。選用7枚鮮百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。放入鍋里，加清水燒開(kāi)后，用慢火煮30分鐘，然后倒入攪勻的蛋黃，再次沸騰以后，放點(diǎn)冰糖調(diào)味。百合是滋陰潤(rùn)肺、清心安神的，蛋黃可以滋陰清熱，這味湯專(zhuān)門(mén)針對(duì)虛熱，此外還可以潤(rùn)肺美容。

　

經(jīng)期情緒低落(心俞、神門(mén)可讓你經(jīng)期情緒正常如斯)

月經(jīng)的時(shí)候，情緒低落，無(wú)緣無(wú)故地傷感，白天精神恍惚心神不寧，晚上失眠多夢(mèng)。

這是心血不足惹的禍。本身心血不足，月經(jīng)時(shí)大量氣血又被派到?jīng)_任，心血更虛了。心主管神志，“單位”待遇不好，“員工”就積極性不高，老想著跳槽，所以心血不足會(huì)情緒低落，神不守舍，精神恍惚。晚上心神應(yīng)該是內(nèi)斂的，但是由于心血不足，這個(gè)“員工”也不能踏實(shí)休息了，所以失眠多夢(mèng)。

除禍根就要補(bǔ)養(yǎng)心血，安神定志，這時(shí)要用甘麥大棗湯配合心俞、神門(mén)穴。

甘麥大棗湯是漢代醫(yī)圣張仲景的方子，用藥很簡(jiǎn)單，把20克小麥，9克甘草，5枚大棗放在砂鍋里熬就可以了。其中小麥能心液，甘草瀉心火和胃，大棗補(bǔ)血調(diào)胃。每天早晚各吃一次，不僅能治月經(jīng)期情緒不好，治抑郁癥也有效！

心俞，看名字就知道是膀胱經(jīng)上的背俞穴，背俞偏重于補(bǔ)，心處于慢性、虛性的狀態(tài)要用心俞。它在第五胸椎旁1.5寸，也就是兩個(gè)手指的寬度。先找到肩胛骨靠?jī)?nèi)下的點(diǎn)，它對(duì)應(yīng)的是第七胸椎，可以摸到骨頭縫，向上數(shù)兩塊脊椎，就是第五胸椎了。這兒也是心功能的反應(yīng)點(diǎn)，心血不足時(shí)心俞按起來(lái)又酸又疼。用手指按揉就是在補(bǔ)心了，艾灸更好，但是要注意多喝水，因?yàn)檠摰娜烁菀咨匣稹?

神門(mén)，意思是把人體內(nèi)老想往外跑的“神”給關(guān)住。它是心經(jīng)的原穴，可以補(bǔ)充心臟的原動(dòng)力，《大成》里說(shuō)它“主心性癡呆，健忘”，究其原因是它能補(bǔ)心氣，養(yǎng)心血。氣血足了，神有所養(yǎng)，自然踏實(shí)了，神志方面的問(wèn)題也就迎刃而解了。它在兩手腕的橫紋上，彎曲小拇指，牽動(dòng)手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神門(mén)的位置。

操作方法：月經(jīng)時(shí)喝甘麥大棗湯，每天早晚2次，中午11～1點(diǎn)，按揉兩側(cè)神門(mén)穴2分鐘，艾灸或者按揉兩側(cè)心俞2分鐘，因?yàn)榇藭r(shí)是心經(jīng)經(jīng)氣最旺的時(shí)辰。尤其是夏天，出汗太多，汗為心之液，也會(huì)損傷心氣心血，更要注意補(bǔ)心。

飲食注意：不要吃太咸。因?yàn)槲逍兄邢倘肽I，腎水克心火，吃太咸的話會(huì)使腎的承受力過(guò)重，進(jìn)一步損傷心氣心血。

　

經(jīng)期口腔潰瘍(太溪和大鐘揉一揉就會(huì)好)

月經(jīng)時(shí)口腔潰瘍，心煩熱，口干咽乾，失眠多夢(mèng)，舌紅。

這是陰虛火旺，我見(jiàn)過(guò)的患者大多數(shù)都是偏瘦的人，體質(zhì)偏陰虛，容易上火，也就是“瘦人多火”。月經(jīng)前，人的沖氣盛，夾帶著虛火上行，灼傷口舌，引起口腔潰瘍；火擾心神，所以白天心煩，晚上失眠。

這時(shí)要每天按揉養(yǎng)陰的穴位，太溪和大鐘。

太溪是腎經(jīng)的原穴，跟腎的原氣相通；大鐘是腎經(jīng)的絡(luò)穴，溝通陰陽(yáng)。這兩個(gè)穴位屬于“原絡(luò)配穴”，是選穴時(shí)很經(jīng)典的一對(duì)，可以滋陰降火。下午5～7點(diǎn)時(shí)用手指按揉兩側(cè)太溪和大鐘各2分鐘。其中太溪在內(nèi)踝尖后的凹陷處，大鐘在內(nèi)腳踝的后下方的凹陷處。

還有，最簡(jiǎn)單的方法就是吃知柏地黃丸，它滋陰降火的作用很強(qiáng)，能快速解決陰虛上火的情況。但是里面的黃柏、知母清熱力量很大，不適合長(zhǎng)期吃，否則會(huì)體寒，拉肚子。建議只是有潰瘍的時(shí)候吃。胃不好，怕拉肚子的話，可以用10克菊花、10克金銀花，3克甘草，開(kāi)水沖泡，代茶飲，力量比較平和。

陰虛火旺的體質(zhì)要從生活習(xí)慣上改。

首先不要熬夜，白天屬陽(yáng)，夜間屬陰，晚上正是養(yǎng)陰的時(shí)候，所以一定不要熬夜。

飲食上多吃梨、百合、山藥、麥冬、荸薺等。長(zhǎng)吃生梨，可以預(yù)防口腔潰瘍，百合、麥冬滋陰清熱。少吃味重的東西，比如辣椒、咖喱等，它們很耗陰液的，本身就陰虛了，怎么能再雪上加霜呢？

介紹一款滋陰降火的美食---鮮百合銀耳糖水。用鮮百合30克，銀耳30克，悉尼1個(gè)，燕窩10～30克，加些冰糖，燉糖水喝，養(yǎng)陰涼血。

　

經(jīng)期頭痛(要用三穴補(bǔ)充氣血)

每次快來(lái)月經(jīng)時(shí)就會(huì)頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒(méi)勁，有時(shí)感覺(jué)心怦怦亂跳，提不上氣來(lái)，這種情況前后要持續(xù)7～8天才好。

這是氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢引起的。因?yàn)楸旧眢w質(zhì)偏虛，經(jīng)期或者經(jīng)后氣血更虛，頭腦所需營(yíng)養(yǎng)跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現(xiàn)。肺主氣，心主血，氣血兩虛影響到心肺，就會(huì)心悸氣短。

要從根本上治經(jīng)期頭痛就要補(bǔ)氣血。

足三里，后天之本，每天按揉或者艾灸，人體就像裝了雙核的處理器一樣，水穀的運(yùn)化、利用就提質(zhì)提速。前額和眉棱骨屬于陽(yáng)明經(jīng)，足三里是陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，其矛頭直指頭痛。

前額痛要使用分推法。大拇指分別抵住兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余4指從額頭正中向兩旁分推，再逐漸往上移動(dòng)，直到發(fā)根的地方，完后在太陽(yáng)穴和印堂上用力點(diǎn)按。

操作方法：每天早上7～9點(diǎn)〈胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候〉按揉或者艾灸兩側(cè)足三里穴3分鐘。月經(jīng)前7天開(kāi)始。同時(shí)分推前額，按揉太陽(yáng)和印堂2分鐘，直至月經(jīng)結(jié)束。

戒掉一切寒涼之物。

　

經(jīng)期頭暈(只要三穴除體內(nèi)痰濁即可)

平時(shí)不想吃飯，肚子脹，月經(jīng)一來(lái)就頭暈犯惡心，頭很重，胸悶，經(jīng)量少、色淡，周期變長(zhǎng)了，37～38天一次，舌苔厚膩。

這是體內(nèi)有痰濁，影響了沖任氣血運(yùn)行。

如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內(nèi)有痰濁。痰濁就是身體里的“霧”，會(huì)阻礙氣的流通。月經(jīng)前，沖脈正是血?dú)夥絼偟臅r(shí)候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重；胃氣不降，食物沒(méi)法消化，所以肚子發(fā)脹。沖脈氣血被鎖住了，月經(jīng)來(lái)源不足，所以量少顏色淡，周期長(zhǎng)。

改善的辦法就是除“霧”。霧怕兩樣?xùn)|西，太陽(yáng)和風(fēng)，空氣的流通即為風(fēng)，所以要使用陽(yáng)經(jīng)或者調(diào)氣的穴位，也就是豐隆、百會(huì)和膻中。

豐隆是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了，所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補(bǔ)豐隆”之說(shuō)。它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7～9點(diǎn)艾灸3分鐘。

百會(huì)是督脈的穴位，名字看起來(lái)像“一百條經(jīng)交會(huì)”，其實(shí)是三陽(yáng)五會(huì)，三條陽(yáng)經(jīng)外加督脈和肝經(jīng)的交會(huì)穴，是陽(yáng)、氣的大本營(yíng)，能同時(shí)調(diào)動(dòng)太陽(yáng)和風(fēng)。它在頭頂，是兩耳尖往頭頂聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)。每天起床后，用兩食指重迭起來(lái)按壓百會(huì)2分鐘，力量要大。

膻中是任脈的穴位，也是氣會(huì)、心包經(jīng)募穴，能調(diào)整全身的氣，正如《普濟(jì)》所說(shuō)：“膻中主氣。”它在身體的前正中，兩乳之間。氣不順時(shí)，手指按下去會(huì)很疼，要堅(jiān)持每天按揉1分鐘。三個(gè)穴位齊心協(xié)力，各展所長(zhǎng)，一個(gè)月就能改變痰濕體質(zhì)。

操作方法：早上起床后，按壓百會(huì)穴2分鐘，振奮陽(yáng)氣；早上7～9點(diǎn)艾灸兩側(cè)豐隆3分鐘，化痰濁；晚上7～9點(diǎn)，按揉膻中穴2分鐘，因?yàn)榇藭r(shí)心包經(jīng)最旺，作為心包募的膻中經(jīng)氣最旺。

　

經(jīng)期腹瀉(只需用脾俞祛掉虛寒就好)

每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)腹瀉，一天要跑好多次廁所，有時(shí)臉也會(huì)腫腫的，月經(jīng)量多，顏色淡。

這是脾氣虛的緣故，年輕的女孩子比較常見(jiàn)，因?yàn)閻?ài)美節(jié)食減肥，只吃青菜水果，不吃主食和肉類(lèi)，日子一久脾就出問(wèn)題了，脾虛寒。月經(jīng)的時(shí)候，氣血都去充盈沖脈任脈了，脾氣變得更虛，在人體內(nèi)工作起來(lái)力不從心。脾是主運(yùn)化水濕的，水濕不能正常排泄，下走大腸里就會(huì)引起腹瀉，泛濫到皮膚會(huì)導(dǎo)致水腫。此外，脾還主統(tǒng)血，五行中屬土，所以它像河岸一樣，負(fù)責(zé)約束血行，土不牢固了，出去的經(jīng)血就多了。

虛就要補(bǔ)，補(bǔ)脾氣用背俞穴最見(jiàn)效。肩胛骨最下面跟第七椎相平，往下數(shù)到11椎，從正中線向外量1.5寸就可以找到脾俞穴。每天7～9點(diǎn)艾灸3分鐘或者拔火罐5分鐘最好。

還要配合吃參苓白術(shù)散健脾止瀉，現(xiàn)在同仁堂有做好的成藥小水丸，更方便。