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導(dǎo)讀： 良好的睡眠質(zhì)量是健康生活的標(biāo)準(zhǔn)之一。當(dāng)睡眠中不自覺(jué)表現(xiàn)出來(lái)的一些小毛病如磨牙、流口水、不停地出汗等等，這可能暗示著你身體某些機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，下面一起來(lái)看看睡眠中一些小惡習(xí)潛藏著男些疾病……
一、多汗 低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺(jué)時(shí)大量出汗的特征。對(duì)這類患者，應(yīng)確保室內(nèi)溫度適宜，通風(fēng)良好，還要留意身體其他部位是否有不良反應(yīng)。
二、流口水 異物反應(yīng)會(huì)造成流口水的現(xiàn)象，比如裝假牙會(huì)刺激腺體分泌唾液，造成睡覺(jué)時(shí)流口水;口腔潰瘍?cè)斐绅つぬ弁矗矔?huì)使唾液分泌增多;牙齒畸形也是流口水的一大原因。 人們通常認(rèn)為，只要睡得著、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表現(xiàn)出的一些小細(xì)節(jié)，往往是某些疾病的前期征兆。
三、假睡 假睡就是長(zhǎng)時(shí)間處于淺睡階段，難以進(jìn)入中睡和深睡階段的非睡眠狀態(tài)，一般表現(xiàn)為多夢(mèng)、夜驚、中間早醒、失眠等。現(xiàn)代人由于工作、學(xué)習(xí)的緊張，往住極易處于假睡的狀態(tài)。假睡，是看不見(jiàn)的健康殺手，它一般不被人們重視，但長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等。假睡導(dǎo)致人的正常睡眠質(zhì)量太差，由此極易損害人的健康。
四、磨牙 磨牙主要由心理因素引起，懼怕、憤怒、敵對(duì)、抵觸等情緒隱藏在潛意識(shí)中，會(huì)周期性地以各種方式表現(xiàn)出來(lái)，磨牙癥就是其中之一。此外，咬合不協(xié)調(diào)也是磨牙癥的原因。經(jīng)常磨牙者應(yīng)及時(shí)治療，防止因牙冠過(guò)度磨損而引起顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等并發(fā)癥。
五、夜尿多 夜間尿頻、尿多，可能由前列腺肥大、盆腔等器官炎癥的刺激與壓迫導(dǎo)致，而且這些病癥都是老年人的常見(jiàn)病。所以，夜尿多的老人，應(yīng)到醫(yī)院去做一下泌尿系及生殖系B超、腎功能等項(xiàng)檢查。
六、驚醒 專家介紹，有些兒童和青少年晚上會(huì)突然從睡夢(mèng)中驚醒坐起，甚至還會(huì)大聲尖叫，但第二天就全忘了，這可能是“夜驚癥”。建議盡早到睡眠門診做睡眠監(jiān)測(cè)，以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
七、打鼾 小舌下垂、呼吸道受阻、年紀(jì)大、肥胖等因素，都會(huì)造成打鼾。經(jīng)常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，睡覺(jué)時(shí)，呼吸道會(huì)暫時(shí)阻塞，會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病，甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能因此患上心臟病、中風(fēng)等疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)精神問(wèn)題。 如果輕度打鼾，可以嘗試將枕頭墊高一點(diǎn)，保持側(cè)睡、并養(yǎng)成睡眠時(shí)用鼻呼吸的習(xí)慣;打鼾嚴(yán)重者則需要到醫(yī)院睡眠呼吸診療科做檢查。
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