呼吸技巧在格斗中的重要性絕不亞于任何技術，不少人打實戰(zhàn)時一局還沒完就上氣不接下氣，是體力不夠嗎？并不是，是沒有掌握好呼吸的技巧，這時候其實體力還有，但是呼吸亂了，反過來呼吸亂了就深度不足，吸氧量不夠，肌肉得不到足夠的氧氣，也會大大加快肌肉的疲勞速度。
　　呼吸掌握得好與不好對體力狀態(tài)的影響是相當大的，舉個例子，我以前教跆拳道時教學生打品式，我自己打示范，以規(guī)范用力的標準一趟打下來根本不感覺費力，呼吸也很平穩(wěn)。但如果帶著學生一起打，邊打邊講，同樣這一套動作打下來，就明顯地感覺呼吸急促，身體也有輕微疲勞的感覺。原因何在，就是因為邊打邊說話無法調節(jié)好自己的呼吸，呼吸一亂，身體就容易疲勞，所以同樣的品式，同樣的強度打下來，身體感覺卻區(qū)別很大。
　　有沒有掌握好呼吸，在十幾個動作的品式上都會體現(xiàn)出這么大的區(qū)別，更何況是節(jié)奏更快強度更高的實戰(zhàn)了，調整不好呼吸體力消耗得非常快。
下面說說格斗中的一些呼吸技巧：
　　一，對峙時呼吸要深而不明顯
　　雙方在場上游走對峙時是運動強度最小的時候，這時呼吸可以深一點，一方面滿足運動時的氧氣攝入，另一方面也可以更好地放松身體，克制緊張情緒。但是呼吸不要太明顯了，最好用腹式呼吸，不要胸部大幅度起伏，這樣有經(jīng)驗的對手會抓住你剛開始吸氣的時候展開攻擊，你會非常被動。
　　二，高頻率攻擊時短促地呼吸
　　高頻率對攻是格斗中運動強度最大的，在出拳出腿發(fā)力時短促地用鼻子噴氣大家都知道，這樣除了調整呼吸還可以增加一點攻擊力度。連續(xù)攻擊時并不是一個節(jié)奏往外猛打，而是打幾下要稍微停頓觀察對手并調整一下攻擊節(jié)奏，雖然時間極短，但可以趁這一個停頓時間短促而猛烈地吸一口氣再進行下一輪的攻擊。如果對方在和你對攻，可以在回防時短而猛地吸一口氣。不要憋著一口氣亂打，人的肺活量再大也是有個限度的，那樣只會越打越?jīng)]勁，而且過后很難迅速調整過來。
　　三，對攻結束后呼吸要迅速調整
　　對攻結束后往往呼吸都很急促，這時候要能夠迅速調整過來，不然很影響繼續(xù)作點，可以用腹式呼吸，吸氣要快而深，目的是防止對手抓剛分開這個時機再次攻擊，呼氣要長。這個時候一定要壓制住自己大口喘氣的欲望，其實急促地大口喘氣呼吸深度不夠，反而更不容易調整過來，控制住節(jié)奏兩三深呼吸下來，呼吸就能平穩(wěn)很多，因為肌肉需要的氧補足了。
　　四，局間休息時保持深呼吸
　　局間一分鐘休息時要抓住，始終保持深呼吸，用腹式呼吸，充分地緩解一局下來身體的缺氧狀況，這時候你感覺疲勞往往是肌肉缺氧造成的，肌肉本身其實還并沒進入疲勞狀態(tài)，只要充分地補足了氧，身體的疲勞狀態(tài)會得到很大緩解。
　　總感覺自己實戰(zhàn)時體力不好的，可以回想一下自己平時的訓練強度，如果平時沒有什么大強度訓練，尤其是沒有足夠的無氧訓練，那可能真的是你體力不行，那就好好地提高體能。如果平時訓練強度不小，但打實戰(zhàn)總感覺體力不夠用，除去心理狀態(tài)就是呼吸技巧的問題了。呼吸技巧在平時的訓練中就要注意，尤其是在計時打沙袋、計時空擊、打移動靶、模擬實戰(zhàn)這些比較接近于真實實戰(zhàn)的訓練中，就要養(yǎng)成正確呼吸的習慣，急時抱佛腳是沒有用的，只有平時成為潛意識里的習慣，實戰(zhàn)中才能有效地運用。
　　上面說的具體的呼吸方法只是我個人的經(jīng)驗，也可以說是我個人的習慣，不一定都要以我說的為準，比如對攻時的吸氣我習慣放在回防的時候，但也有人在組合拳中的戰(zhàn)術性輕拳時吸氣，有的甚至正常連擊中也可以結合出拳節(jié)奏吸氣呼氣，總之只要自己感覺舒服就行，本文主要是提醒大家對這個問題引起重視，不一定非要照我說的方法去做，同樣可以在訓練中根據(jù)自己習慣去找到適合自己的呼吸方法。