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我從今天開始，學習接受自己的無限可能與局限性，學習肯定與欣賞自己。我完全了解只有當我無條件地肯定與欣賞自己的時候，我才會生活得踏實、快樂。雖然我對自己的某些部分仍然不明白，我會學習無條件地接受我所有的一切，包括我的原生家庭、成長環(huán)境與外在條件、我的念頭、我的盼望、我的軟弱與我的勇氣，因為我知道這樣才是愛自己。我不會輕易批判自己，相反的，我會肯定自己曾經(jīng)付出的努力，以及從經(jīng)驗中學習對我有用的功課。
從現(xiàn)在開始，我能夠和我的每一部分友善地相處，因為我知道每一個部分都是善良的，我愛自己的美，也愛自己的不完美；我知道我被宇宙神圣的愛保護著，充滿了安全感。我愿意成長，并為我的生活負責任；我愿意寬恕別人，和生命帶給我的種種磨練，并且創(chuàng)造一個我想要的生活。我是值得被愛的。
我承諾全然地愛自己，接受自己，贊同自己和欣賞自己。不論在我的生命中出現(xiàn)什么風雨，我都會勇往直前，我承諾會一直努力，為自己及身邊的人創(chuàng)造和諧健康與幸福的人生。我知道我是值得的。
從今天開始，我?guī)е鴲圩约旱淖８?，盡己所能去幫助別人，我?guī)е鴲圩约旱男脑?，去實現(xiàn)夢想。我深信所有發(fā)生在我生命中的事，都有它的意義，不掙扎、不期待、不害怕，只是接受一切的發(fā)生，隨順人生的因緣，觀照它，讓它來，隨它去。
在我無盡的生命中，活著就是一種恩典。我像個孩子般重新去發(fā)現(xiàn)人生的不同風景，我越來越有生命力，并感到更加強壯而健康，我是一個身心平衡健康美好又知足的人，我的每一個念頭都在創(chuàng)造我的未來。我大方接受別人的贊美與肯定，我也欣賞與尊重每個人不同的優(yōu)點，我的生命充滿希望與感恩。我和自己談戀愛，并且無條件地愛自己的身體與心靈。當我全然地愛自己的時候，我就陶醉在愛的光圈中，當我沉浸在愛的光圈時，我就會吸引正向美好的人、事物來到我的生命中。我愿意接納關(guān)系中的光明面與黑暗面，我愿意承擔關(guān)系中的陰晴圓缺與困難考驗。
真愛是深刻的、美麗的、完整的。愛是付出，也是接受。無私的愛是上天給我們最美的禮物。如果仇恨是一種疾病，愛是唯一的藥方，擁有一顆無私的愛心，便擁有全世界。無我的愛，才是真正充滿慈悲心的愛，不求回報的真愛。尊重自己與愛自己，讓愛為我?guī)硐矘范皇峭纯唷?/div>
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