每天都堅(jiān)持喝一碗，連續(xù)喝，以前的白發(fā)不會(huì)復(fù)發(fā)，不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚也會(huì)變白皙和光滑，氣色也比原來要好！其實(shí)熬這個(gè)粥很簡單，以下是兩個(gè)人的量。

　　
　　黑豆（1小把）

　　
　　黑米（2把）

　　
　　黑芝麻（1小把）

　　
　　百合（10片）

　　
　　薏仁（3把）

　　
　　核桃（2個(gè)） [核桃也可以換成花生米]

　　
　　大米（2把）

　　
　　紅糖適量

　　每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

　　喝這個(gè)粥三周多以后，指甲的小月牙也會(huì)增加，另外孩子喝粥以后，臉上也變得紅潤，身體也會(huì)很結(jié)實(shí)。