亞健康是健康與疾病的中間狀態(tài)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項全球調(diào)查結(jié)果顯示，在全體人群中真正健康者僅占5％，剩下的75%均屬于　　亞健康狀態(tài)人群。據(jù)悉，亞健康狀態(tài)最典型的癥狀是疲勞，其中肩背痛是臨床中常見的癥狀，凡是出現(xiàn)從后脖頸到肩胛（包括肩關(guān)節(jié)）的上背部任何部位的疼痛、酸重、僵硬等不適的感覺，都可以稱作肩背痛。其原因多以軟組織的慢性損傷和心理應(yīng)激因素而引起的植物神經(jīng)功能紊亂居多。主要表現(xiàn)為肩背部疼痛劇烈或隱痛，綿綿不休，休息后不能明顯緩解，患者在較長的時間內(nèi)，處于一種心理上或生理上不愉快的狀態(tài)，進而影響日常的生活和工作。對于亞健康的治療，西醫(yī)認為頸椎病和肩關(guān)節(jié)周圍炎最容易導(dǎo)致肩背痛。頸椎病多由于頸項部日常活動頻繁，發(fā)生勞損，包括頸椎骨質(zhì)增生、頸項韌帶鈣化、頸椎間盤退行性變致頸椎間隙狹窄及椎間關(guān)節(jié)囊、黃韌帶增厚等病理改變。當(dāng)這類勞損性改變影響到頸部神經(jīng)根、脊髓或主要血管時，則出現(xiàn)肩背疼痛、麻木、眩暈、癱瘓等一系列癥狀。而中醫(yī)則認為亞健康主要是因為人體肢體過度疲勞，加之感受風(fēng)、寒、濕等外來邪氣，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)循行受阻，經(jīng)氣流行不暢，氣滯進而血瘀，不通則痛；另一方面，持久不良的精神狀態(tài)如長久抑郁、焦慮等必然使人體氣機紊亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，也會出現(xiàn)肩背部的疼痛。故對肩背痛的治療，應(yīng)以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、引邪外出為主，調(diào)暢情志、愉悅精神為輔。經(jīng)過研究和臨床驗證，專家認為砭石對于調(diào)節(jié)亞健康型的肩背痛有著較好的療效。
　　下面大家就來測試下，看看自己是否處于亞健康狀態(tài)。如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過50分，就需要坐下來。好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調(diào)整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
　　亞健康測試十六點：
　　1、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)對你明顯地表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。10分
　　2、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖，難逃“流”運。5分
　　3、體重有明顯的下降趨勢，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼 眶深陷，下巴突出。10分
　　4、晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分
　　5、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。2分
　　6、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息是心。5分
　　7、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
　　8、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分
　　9、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非 常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。5分
　　10、工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
　　11、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。5分
　　12、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分
　　13、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
　　14、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分
　　15、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。 3分
　　16、早上起床時，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分