將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取一0-三0毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁也有祛斑效果。由于胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的效果，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　二、大米黃瓜粥防治祛斑

　　取大米一00克，鮮嫩黃瓜三00克，精鹽二克，生姜一0克。將黃瓜洗凈，去皮去姓廡成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約一000毫 升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。壹日貳次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　三、常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，一00克聾檬汁中含維生素c可高達五0毫克。此外還含有鈣、磷、鐵與b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，打消面部色素斑，而且脊具有防治動脈硬化的效果。

　　四、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳三0克，紅棗二0枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時右左。每日早、晚餐后各壹次。常常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治 療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗與中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　五、每日喝一杯西紅柿汁可防治雀斑

　　每日喝一杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的效果。由于西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可克制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。