【保健養(yǎng)生】頸椎保健操視頻

百合心語(yǔ) 2011-08-06

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美好生活從健康開(kāi)始

這套健身操是北京回春保健操協(xié)會(huì)，根據(jù)康復(fù)醫(yī)療和按摩療法的原理與方法，通過(guò)實(shí)踐逐步完善創(chuàng)編而成的。

全套動(dòng)作共分十二節(jié)

第一節(jié)、按揉風(fēng)池

第二節(jié)、點(diǎn)揉肩井

第三節(jié)、點(diǎn)揉大椎

第四節(jié)、按揉缺盆

第五節(jié)、按揉陽(yáng)交

第六節(jié)、神龍轉(zhuǎn)首

第七節(jié)、前俯后仰

第八節(jié)、左右擺動(dòng)

第九節(jié)、聳肩縮頸

第十節(jié)、轉(zhuǎn)腰看足

第十一節(jié)、左右開(kāi)弓

第十二節(jié)、搓擦脖頸

請(qǐng)看下圖

用鼠標(biāo)點(diǎn)按圖中的[風(fēng)池穴]

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