怎樣搭配食物才最有營養(yǎng)

草原老人 2011-08-04

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怎樣搭配食物才最有營養(yǎng)

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2011-8-4 千龍網(wǎng)健康

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　　營養(yǎng)師建議：在拌涼菜或做沙拉時(shí)可以放一些核桃碎，也可以將核桃碎放入面點(diǎn)中，加工食用。

　　營養(yǎng)食物搭配--藍(lán)莓核桃巧克力：將100克藍(lán)莓果粒、200克黑巧克力（加熱熔化）與核桃碎混合，然后冷卻凝固，就做成了好吃又健康的藍(lán)莓核桃巧克力了。

　　燕麥可以幫助肌肉成長，促進(jìn)心臟健康，它也是大腦的活化劑。研究表明，燕麥富含可溶解纖維，可以降低患

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來自：草原老人 > 《菜譜湯譜》

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