便秘點(diǎn)

對(duì)緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點(diǎn)可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出。

位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方

功效：促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，消除便秘。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。（根據(jù)便秘情況，可以適當(dāng)增加按摩次數(shù)）

胃點(diǎn)

一個(gè)與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來(lái)，促進(jìn)消化。

位置：約在耳朵中央

功效：促進(jìn)消化酶分泌，減少腹部脂肪。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

內(nèi)分泌點(diǎn)

可以促進(jìn)新陳代謝。內(nèi)分泌點(diǎn)穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素并加快代謝速度。

位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方

功效：增加飽足感，促進(jìn)新陳代謝。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

饑點(diǎn)

這是一個(gè)跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“餓”的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。（飯前或有饑餓感時(shí)按摩效果更好）

注意

1. 為了更精確定位，可以用火柴棒代替手指按壓穴位。

2. 耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過(guò)于用力。