1.引導“谷氣”
    在辟谷初期，每日飲用適量“薄米湯”(新鮮不米熬成稀粥湯)，可增加功效，有益人體。其主要作用是:一為引導濁氣下降，有利于清理腸胃；二為緩解辟谷厭食反應及氣沖病灶的反應。但不能在米湯內加大豆和任何調味品。

2.飲水滌濁
    在辟谷期間，每日飲用白開水，以滿足機體需要和幫助機體凈化。有條件可飲用新鮮礦泉水或專供飲用的鈣離子水(堿性，能中和體內酸性廢物，增強辟谷功效)。
辟谷期間忌飲茶水，傳統(tǒng)認為茶刮 油，使腸胃發(fā)干，不利于辟谷。

3.清腸去穢
    全辟谷者往往在辟谷數日后仍有大便排出，此即“清腸”過程。危害人體健康的積糞被排出休外，有益人體。練功基礎扎實者，在辟谷后的相當時間，還可能出現一次排出三段較大糞便的現象。傳統(tǒng)稱之為“大腸內鎮(zhèn)腸糞三個去全”，乃膽“食陰去完”之辟谷現象。標志著功程將進入一個新的層次，人體將“舊貌換新顏”。

4.食氣太和
    辟谷期間和辟谷后，應到環(huán)境優(yōu)美的場所練功，如山林、水邊、花草繁茂之地，空氣清新之所等。這有助于“食氣”和提高辟谷功效。

5.排除疾患
    在辟谷初期，機體正邪交爭，宿疾將被清除，在部分練功者身上可能出現類似“氣沖病灶”的反應。只要精神體力加強而無病癥加重時，不必恐懼疑慮。此反應往往在數日內即可自行緩解或清除，病癥也將大為減輕、好轉或痊愈。

6.勞逸適度
    在辟谷期間，完全可能正常工作、學習和生活。隨著辟谷功能的推進，辟谷者將愈發(fā)心情愉悅,精力大增、腰腿輕快。此時切不可逞強恃力，過勞傷身。尤需斷除性欲，精心保護。

7.復食原則
    順科自然、當厭食現象消失，出現饑餓感覺時即恢復飲食。開始時由少到多，由軟到硬，上稀到稠，由素到葷。復食第一周內忌食一切;葷腥厚味，以鞏固辟谷效果。