情緒不好也是很容易引起上火的。所以，要保持輕松心情，進(jìn)行一些能增加生活情趣的活動(dòng)，可舒肝利膽，開胸利膈！

另外有的人后腦勺白發(fā)。后腦勺是對(duì)應(yīng)膀胱經(jīng)的臟腑反射區(qū)，膀胱經(jīng)氣虛常伴有小便次數(shù)多，頻繁，遺尿或失禁，尿閉或小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，這樣的人不容易憋尿。膀胱的排尿功能和腎氣盛衰有密切關(guān)系。腎氣充足，尿液可以及時(shí)分泌于膀胱并排出體外，若腎氣虛而不能固鑷，就會(huì)出現(xiàn)腎虛氣化不及而引起上述癥狀。

前額白發(fā)是脾胃出了問題。前額是對(duì)應(yīng)脾胃的反射區(qū)，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛，胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏，還有的人經(jīng)常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利、婦女白帶清稀而多，常因天氣變冷、吃了冰冷食物而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，飲用暖胃的食品后有所好轉(zhuǎn)。脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好脾胃虛寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。

如果你是花白頭發(fā)，那說明你是一個(gè)非常聰明的人，腦子轉(zhuǎn)動(dòng)比較靈活，在生活中也屬于比較容易激動(dòng)的人，用陰陽(yáng)來說，就是你的腦子一會(huì)陰一會(huì)陽(yáng)，控制自己的情緒能力比較差。因而煩惱白發(fā)生。這個(gè)時(shí)候您就要注意了，您的身體的各個(gè)臟腑都已經(jīng)存在了隱患，中醫(yī)講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，五臟六腑都處于亞健康狀態(tài)。這樣的人要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量保持情緒的穩(wěn)定。

有的人很奇怪，頭發(fā)白了，胡須沒有白，這怎么解釋呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇說，胡須主要是由奇經(jīng)八脈所主。說到這里大家會(huì)問什么是奇經(jīng)八脈呢？奇經(jīng)八脈是指沖脈、任脈、督脈、帶脈、陰維脈、陽(yáng)維脈、陰蹻脈、陽(yáng)蹻脈八條經(jīng)脈。因其循行部位與同內(nèi)臟的關(guān)系均有別于十二經(jīng)脈，故曰“奇經(jīng)”。

奇經(jīng)八脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的重要組成部分，具有加強(qiáng)十二經(jīng)脈之間聯(lián)系，調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈氣血的作用。十二經(jīng)脈氣血滿溢時(shí)，可流入奇經(jīng)八脈蓄藏，十二經(jīng)脈氣血不足時(shí)，可由奇經(jīng)八脈流出補(bǔ)充。所以有時(shí)腎虛但奇經(jīng)八脈還是正常的。

如果腎虛但奇經(jīng)八脈沒傷的話，胡須就不白，腎虛但奇經(jīng)八脈沒傷，那么這樣的人表現(xiàn)出來的就是精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁，身體其它方面表現(xiàn)為：容顏早衰、膚色晦暗、出現(xiàn)皺紋、色斑、肌膚缺乏彈性； 腰膝酸軟、不耐疲勞、視力聽力衰減、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。如果胡須白了，頭發(fā)沒白，就是任督?jīng)_脈已經(jīng)受傷了，這樣的人經(jīng)常出現(xiàn)潮熱汗出、頭痛頭暈、失眠多夢(mèng)、精神憂郁、煩躁易怒、食欲不振等。我們可以對(duì)頭部的反射區(qū)按摩、刮痧，胃的反射區(qū)在前額，膀胱小腸的反射區(qū)在頭后枕部，心肝的反射區(qū)在耳垂直向上四寸，我們每天對(duì)著頭部的經(jīng)絡(luò)各刮五十次，再配合每天泡泡腳，三個(gè)月以后你的精神狀態(tài)就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，臟腑功能得到修復(fù)，那么頭發(fā)的健康也就有了保障。

由此可見，白發(fā)與臟腑和經(jīng)絡(luò)存在著密不可分的關(guān)系，因此說頭發(fā)是身

體狀況的晴雨表。意思是說頭發(fā)是人健康狀況的標(biāo)志和外在表現(xiàn)。

我們面對(duì)著惱人的白發(fā)到底有沒有辦法防治呢？

其實(shí)，白發(fā)并不可怕，可怕的是認(rèn)為白發(fā)不可以防治和改善，以為白發(fā)是小事兒而延誤病情，這樣可能造成惡性循環(huán)，產(chǎn)生更多的白發(fā)。而且白發(fā)容易伴有多種并發(fā)癥：比如：憂郁失眠、不耐疲勞、目澀耳鳴、視力減退、腎衰竭、潮熱盜汗、皮膚病等。嚴(yán)重地危害人體健康，留下終生遺憾！我們一定要明白白發(fā)是一種病，治療才是硬道理！

然而很多白發(fā)病的患者，面對(duì)白發(fā)，最常用的解決辦法就是染發(fā)。盡管市場(chǎng)上很多染發(fā)劑都打著純天然、植物型的旗號(hào)，實(shí)際上都含有復(fù)雜的化學(xué)成分，會(huì)引起皮膚過敏，還可能造成肝、腎功能損傷，甚至誘發(fā)肝、腎的病變。染發(fā)時(shí)加熱，染發(fā)劑的有害物質(zhì)更容易滲入皮膚和血液中，誘發(fā)心腦血管等重癥。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，白發(fā)人群患冠心病、腦血栓、皮膚病、腎衰竭等惡性疾病的機(jī)率較常人高出20倍之多！長(zhǎng)期染發(fā)，染發(fā)劑所含的苯二胺、鉛等化學(xué)有毒物質(zhì)對(duì)毛囊色素細(xì)胞的殺傷力很強(qiáng)，導(dǎo)致色素細(xì)胞衰退，白發(fā)會(huì)越染越多。而且長(zhǎng)期染發(fā)容易導(dǎo)致毛根病變，血液疾病等非常嚴(yán)重的后果。

其實(shí)，治療白發(fā)的方法有很多：

民間認(rèn)為：

堅(jiān)持每天梳頭一百下，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！

堅(jiān)持食用黑芝麻與黑豆，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！

2006年，我們陜西的一個(gè)服務(wù)中心，接待了一位35歲的男性顧客，根據(jù)患者癥狀為他做了檢測(cè)，毛髓腔完好，可以治療，咨詢大夫見他前額白發(fā)嚴(yán)重，另外兩側(cè)也有白發(fā)生成，咨詢過程中果然如她所料，這個(gè)人經(jīng)常腹脹腹痛，同時(shí)愛生悶氣，根據(jù)癥狀，建議其綜合治療，頭部刮痧，每天按太沖穴，配合黑秀及湯劑使用，但由于其經(jīng)濟(jì)的原因，無法在店內(nèi)堅(jiān)持治療，臨別給他一把牛角梳，叮囑其回家堅(jiān)持前額和兩鬢梳頭30分鐘，每天泡腳并按太沖穴，對(duì)他的白發(fā)和脾胃都有好處。沒想到的是，過了兩年這位顧客路過此店，來店里表示感謝，他說在這兩年里，每天堅(jiān)持牛角梳梳頭，腹脹腹痛的問題沒有了，頭發(fā)也慢慢變黑，沒有痊愈但效果讓他滿意，但是有的顧客效果就沒這么明顯。這個(gè)例子很典型，梳頭療法非常適合這位顧客，但不是所有的人都會(huì)有他這樣的效果，所以治療方法也是因人而異的。

中醫(yī)認(rèn)為：
堅(jiān)持頭部按摩，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！
堅(jiān)持梅花針扣刺，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！
堅(jiān)持頭部全息刮痧，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！
堅(jiān)持重要調(diào)整臟腑功能，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！
本服務(wù)公司員工也是一例：他的父親60多了，患有嚴(yán)重的高血壓，嚴(yán)重的時(shí)候連下樓都很困難，他父親用刮痧板刮痧，因?yàn)檫@個(gè)方法簡(jiǎn)便易行，便于堅(jiān)持，半年過去，我的同事發(fā)現(xiàn)父親的精神狀態(tài)極好，原來的白發(fā)也少了，甚是欣喜。

西醫(yī)認(rèn)為：
堅(jiān)持外用營(yíng)養(yǎng)藥物涂抹，補(bǔ)充毛囊營(yíng)養(yǎng)，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！
堅(jiān)持科學(xué)地補(bǔ)充銅與鐵等礦物質(zhì)成分，可以促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑！
這些琳瑯的治療方法中的每一種單一的治療方法都是很重要的，但是每一種單一的方法都有它的局限性。某一種方法，首先是適合的人群不同，這個(gè)方法適合你，但不一定適合他，其次療程長(zhǎng)，容易半途而費(fèi)。
白發(fā)是漸進(jìn)的過程，所以維護(hù)毛發(fā)健康，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，白發(fā)更是如此，它涉及到人體生理的方方面面以及人的心理、情志等，因此需要綜合治理。在綜合治理的過程中，總有一種方法適合你，而且它是全面調(diào)理臟腑和經(jīng)絡(luò)，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。而且與單一的治療方法相比，療程短，易堅(jiān)持。而目前最有效的治療方法是雞尾酒療法：雞尾酒療法是一個(gè)綜合性療法。它囊括了民間、中醫(yī)、西醫(yī)的治療方法，比如靶向給藥、內(nèi)服調(diào)理、頭部全息按摩、頭部皮膚針扣刺、頭部全息刮痧等等方面。
有的人會(huì)問中醫(yī)一個(gè)治療方法，西醫(yī)一個(gè)治療方法，那哪一個(gè)治療效果好呢？我說最好是中西醫(yī)結(jié)合。因?yàn)橹嗅t(yī)和西醫(yī)是兄弟關(guān)系，可以互相輔助。比如：一堆垃圾上寄生了一堆蒼蠅，如果按照西醫(yī)的解決辦法就是噴藥消滅這些蒼蠅；如果按照中醫(yī)的解決方法就是把這堆垃圾清除掉。試想如果單純的是西醫(yī)解決，那消滅了這堆蒼蠅，垃圾還存在的話還會(huì)有新一批蒼蠅滋生出來，那單純按照中醫(yī)的解決辦法，垃圾清除了，那蒼蠅沒消滅，也會(huì)滋生更多的蒼蠅。那如果中西醫(yī)一起解決，先消滅蒼蠅，再把垃圾清除，就會(huì)根本解決問題了。
雞尾酒療法里包括全息療法。全息療法主要是頭療。對(duì)于頭療大家可能比較陌生，但是大家都知道足療對(duì)身體的作用，因?yàn)樽愕撞紳M了身體各器官的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)穴位，通過足療師專業(yè)的按摩，可以達(dá)到活絡(luò)化淤，強(qiáng)身健體的作用，這在養(yǎng)生醫(yī)療界已經(jīng)顯示出其獨(dú)特的療效。那么我們頭部也是布滿了身體各個(gè)器官的反射區(qū)和穴位，在頭部分布的穴位：包括經(jīng)外奇穴、特定穴和反射區(qū)有近200個(gè)，這些穴點(diǎn)和穴區(qū)完成了頭部與周身的臟腑器官的聯(lián)系，而且頭部比足底所接受的刺激面更大，產(chǎn)生的生物動(dòng)能更足，更易于被人體接受，因而在起效上也比足療更快。民間有“一次頭療等于十次足療”的說法。
頭療的方法主要有按摩、梳頭、刮痧和梅花針。

頭部按摩是指以手按壓頭部反射區(qū)，以特定的手法來刺激該反射區(qū)，達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、活血化淤疏通經(jīng)脈的功效。通過對(duì)頭皮末梢神經(jīng)等組織進(jìn)行刺激，從而對(duì)中樞神經(jīng)發(fā)生作用，達(dá)到調(diào)整內(nèi)臟功能，促進(jìn)集體血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝的目的。

頭部刮痧就是用刮痧板在頭部幾條經(jīng)絡(luò)上反復(fù)刮動(dòng)，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，對(duì)頭部毛囊以及通過反射區(qū)所對(duì)應(yīng)的臟腑，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。

梅花針扣刺，該療法已有一千年的歷史了。在《靈樞經(jīng)》里“毛刺”，“揚(yáng)刺”的描述跟梅花針治療有許多相似之處。梅花針是祖國(guó)針灸醫(yī)學(xué)遺產(chǎn)的一部分，對(duì)于很多疾病具有獨(dú)特的療效。該針因其“發(fā)之形如五朵梅花，故名”。梅花針為叢針淺刺法，是集合多支短針淺刺頭部病灶部位和穴位的一種針刺方法，通過對(duì)病灶部位的敲擊針刺，打開頭部的表皮層，使藥物易于滲透至真皮層，以最大限度地發(fā)揮藥物的療效。

梳頭：古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”。醫(yī)書《諸病源候論》說：“千過梳頭，頭不白。”養(yǎng)生保健書《清異錄》說：“服餌導(dǎo)引之余，有二事乃養(yǎng)生大要：梳頭、洗腳是也。”養(yǎng)生書《攝生消息論》指出：“夏三月，每日梳頭一、二百下，自然祛風(fēng)明目矣。”宋代文學(xué)家蘇東坡說：“梳頭百余梳，散頭臥，熟寢至明。”由此可見，歷代養(yǎng)生家均格外重視梳頭的養(yǎng)生保健作用。實(shí)踐證明，梳頭有疏通氣血、散風(fēng)明目、榮發(fā)固發(fā)、促進(jìn)睡眠等作用?？梢?，梳頭不僅僅是修飾頭發(fā)、美化容顏的小事，還是關(guān)系到防病延年的大事。

由于經(jīng)絡(luò)或直接匯集，或間接作用于頭部，因此通過簡(jiǎn)便易行的梳頭可以起到疏通全身經(jīng)絡(luò)氣血、滋養(yǎng)毛發(fā)，健腦聰耳，防治頭痛的養(yǎng)生保健目的。

梳頭很有講究，不能用太密的梳子梳頭，選擇粗一點(diǎn)的，最好是木梳，用手也可以。疏頭就是頭部的按摩，按摩就有按摩的規(guī)則，不能亂來，一定要從前額開始，從陽(yáng)明胃經(jīng)走到少陽(yáng)膽經(jīng)，然后再走到后枕部的膀胱經(jīng)。我們可以采取五指梳的方法，就是用五根手指按上面的規(guī)則在頭上捋，捋的時(shí)候要稍微重一點(diǎn)，通過指尖來按摩頭皮，這對(duì)于白發(fā)脫發(fā)都是很有益處的。

頭部反射區(qū)全息保健法能應(yīng)用于臨床，且能如此風(fēng)行，當(dāng)然源于它的臨床療效。全息療法往往是在治療某一病癥時(shí)，不經(jīng)意間治愈了身體的其他病癥，這樣的例子已經(jīng)屢見不鮮。

曾經(jīng)有一位45歲后枕部白發(fā)患者，開始在店里治療時(shí)，他20分鐘去一趟衛(wèi)生間，在治療了三個(gè)月的白發(fā)以后，白發(fā)還沒有完全治愈，但是我們發(fā)現(xiàn)他逐漸坐的住了，先是由20分鐘去一次到30分鐘去一次，后來又45分鐘去一次，到最后就完全正常了。這是什么原因呢？這是因?yàn)楹笳聿堪装l(fā)主要是因?yàn)榘螂捉?jīng)氣虛所至。那么在治療期間，無論是按摩、刮痧、梅花針，都是有針對(duì)性地對(duì)膀胱經(jīng)進(jìn)行著重刺激，從而使腎氣充足，進(jìn)而癥狀消失。
還有一位36歲的前額白發(fā)患者，在治療白發(fā)期間，經(jīng)常發(fā)作的胃痛癥狀逐漸減輕最后消失。她最后由衷地對(duì)店員說：“謝謝你們啊，你們的努力不但給我?guī)砹嗣利悾€給我?guī)砹私】?，我的錢花的值啊！”這樣的例子還有很多。
為什么對(duì)頭部反射區(qū)施以一定刺激就能取得如此顯著的功效呢？人體臟腑的功能是通過什么途徑與頭部反射區(qū)相關(guān)聯(lián)的呢？為什么頭部存在人體整體的縮影呢？我們究其功能可以歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：一是疏通了人體的經(jīng)絡(luò)通路；二是平衡了人體的陰陽(yáng)；三是促進(jìn)了血液循環(huán)的順暢；四是調(diào)整了人體免疫功能，增進(jìn)內(nèi)分泌的平衡；五是促進(jìn)了各臟腑器官之間的相互協(xié)調(diào)。其間不是孤立的，可以相互交叉相互影響。
總之，我們要重視白發(fā)現(xiàn)象，要對(duì)癥自己白發(fā)的起因，，要堅(jiān)信白發(fā)是可以防治和改善的，要用正確的手段進(jìn)行治療，并通過白發(fā)現(xiàn)象的治療還我們健康還我們自信！

白發(fā)，象一絲清風(fēng)，卻那么持久，
白發(fā)，象一個(gè)惡夢(mèng)，卻那么真實(shí)。
我們輕慢它，是因?yàn)楠q豫，
我們擺脫它，是因?yàn)樽孕拧?/SPAN>

白發(fā)脫發(fā)食療大全
1、玻璃核桃仁（中醫(yī)驗(yàn)方）
主治：須發(fā)早白易脫落，容顏易老。
配方：核桃仁250克。白糖、生油。
用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。 
2．木耳芝麻飲（民間方）
　　主治：須發(fā)早白。
　　配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
　　用法：將黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時(shí)，潷出汁液；再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。 
3．琥珀蓮子（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：早衰發(fā)白，體力不支。
　　配方：蓮子300克，桂圓肉100克。冰糖、糖桂花。
　　用法：放清水先將蓮子燒沸，改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁，放入砂鍋內(nèi)加冰糖燒沸，改小火燉至熟爛，倒入糖桂花即成。 
4．淮藥芝麻糊《家用藥粥治病小竅門》
　　主治：病后體弱，須發(fā)早白。
　　配方：淮山藥15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，粳米60克。
　　用法：將粳米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，撈出瀝干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香，將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細(xì)茸待用，鍋中加入清水、冰糖，溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成，可供早晚餐食。 
 5．烏發(fā)潤(rùn)腸芝麻粥（民間方）
　　主治：須發(fā)早白，腸燥便秘等癥。
　　配方：黑芝麻、黑豆各10各，黑米100克。
　　用法：煮成粥。
　　按注：一方用黑芝麻煮粥食之。 
6．羊骨肉粥《藥粥治百病》
　　主治：白發(fā)。
　　配方：羊骨、羊肉適量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。
　　用法：先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細(xì)末，羊骨、肉加水煮湯，取湯1/3煮粥，兌入藥末，粥將熟時(shí)，可調(diào)入調(diào)料服食。常年服用，必有益處。 
7．桑椹膏（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：頭發(fā)早白。
　　配方：桑椹20克。
　　用法：桑椹加水煎服，或熬膏用。
　　按注：一方加枸杞子更效。 
8．蓮百燉豬肉《健美與抗衰老菜譜》
　　主治：人身易老，須發(fā)早白。
　　配方：蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適量。
　　用法：豬肉洗凈，焯去血水，切塊。燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水干。加入清水、精鹽、味精、蓮子、百合燒沸，撇去浮沫，改為小火燉燒至肉熟爛，揀去蔥姜即可出鍋。作菜肴食用。 
9．補(bǔ)益海參（民間方）
　　主治：腎虛衰老、發(fā)白、陽(yáng)萎、滑精。
　　配方：海參15克，小茴香6克，姜汁適量。
　　用法：海參在溫水中泡漲發(fā)軟后撈出，用開水氽一下，放入鍋內(nèi)，加清水，放茴香，用文火煨燉至爛熟，加姜汁拌和，分次服食。 
10．麻仁耐老方（民間方）
　　主治：須發(fā)早白，未老先衰。
　　配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蠟200克，白蜜100克。
　　用法：將4味原料放入瓦缽或瓷盆中杵爛，調(diào)勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。 
11．烏龍牛肉湯《野菜美味大眾食譜》
　　主治：發(fā)白體弱。
　　配方：牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。
　　用法：作家常烹調(diào)成菜肴食用。
　　按注：一方加何首烏。 
12．黑芝麻粥《藥粥治百病》
　　主治：白發(fā)。
　　配方：黑芝麻150克，山藥20克，玫瑰糖10克，鮮牛奶250克，冰糖50克，粳米50~100克。
　　用法：山藥切碎，黑芝麻炒焦，粳米浸泡2小時(shí)，撈出瀝水。3種原料均放入盆中。然后放奶，加水?dāng)噭?，磨碎，濾出細(xì)茸待用。冰糖入鍋，加水燒開時(shí)慢慢倒入芝麻水，加進(jìn)玫瑰糖，攪拌成糊，加熱煮熟成粥，每日服2次。

13．芝麻扁豆粥《藥粥治百病》
　　主治：白發(fā)。
　　配方：黑芝麻10克，扁豆50克，核桃仁5克，白糖適量，豬油50克，粳米50~100克。
　　用法：扁豆沸水煮半小時(shí)，撈出留豆去皮，黑芝麻炒焦研細(xì)，同核桃仁一起與粳米煮粥，待粥將熟時(shí)加入白糖適量，再煮片刻即可服用。 
14．烏發(fā)糖（民間方）
　　主治：白發(fā)脫發(fā)，脂溢性脫發(fā)，斑脫。
　　配方：核桃仁250克，黑芝麻250克，紅砂糖500克。
　　用法：紅砂糖入鍋加水煮成糊狀，再加入炒香的芝麻、核桃仁，攪勻熄火，倒入瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊，隨時(shí)可吃。
　　按注：一方加桑椹子，其效更佳，一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。 
15．首烏雞蛋湯（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：禿發(fā)，白發(fā)。
　　配方：何首烏60克，雞蛋兩個(gè)。
　　用法：加水同煮，雞蛋煮熟去殼再煮片刻后，吃蛋飲湯。 
16．酥蜜粥（民間方）
　　主治：頭發(fā)枯黃，皮膚粗糙。
　　配方：粳米100克，酥油20~30克，蜂蜜15克。
　　用法：先將粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火煮成粥即可。 
17．桑仁粥（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：須發(fā)早白。
　　配方：桑仁20~30克，（新鮮者40~60克），糯米100克。
　　用法：先將桑仁浸泡洗凈，加糯米，入砂鍋，文火煮粥。粥熟后加蜂蜜和冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。
　　按注：一方單用桑仁，加冰糖熬成膏服用。 
18．枸杞子粥（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：白發(fā)，脫發(fā)。
　　配方：枸杞子15克，大米50克。
　　用法：共煮成粥食用。 
19．海帶紫菜湯（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：白發(fā)。
　　配方：海帶、紫菜適量。
　　用法：按家常菜做法進(jìn)食或煮湯食用。 
20．桂圓黑耳羹（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：白發(fā)，脫發(fā)。
　　配方：桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量。
　　用法：共煮湯羹食之。
21．鼠豬肉湯（民間方）
　　主治：白發(fā)，脫發(fā)。
　　配方：鼠肉、瘦豬肉適量。
　　用法：切片，另加黃酒、食鹽、煨湯喝。
22．烏發(fā)粉（民間方）
　　主治：白發(fā)，脫發(fā)。
　　配方：黑芝麻、花生、核桃、黃豆各等量。
　　用法：分別炒香、炒熟研成細(xì)粉和勻，每日夜臥時(shí)用牛奶，豆?jié){或溫開水沖食一小湯匙。
23．龜鱉膏（民間方）
　　主治：頭發(fā)脫落。
　　配方：活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克。
　　用法：將龜、鱉活殺，去內(nèi)臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。
24．黑豆單方（民間方）
　　主治：脫發(fā)。
　　配方：黑豆500克。
　　用法：黑豆加水煎煮，每次服50克，每天2次，連服1個(gè)月。無好轉(zhuǎn)者在煮豆時(shí)加入食鹽適量，服法同上。
25．銀耳鵪鶉蛋（民間方）
　　主治：脂溢性脫發(fā)。
　　配方：銀耳15克，鵪鶉蛋10只，冰糖少許。
　　用法：將銀耳摘洗干凈，上籠蒸約60分鐘，將鵪鶉蛋用冷水煮熟，剝?nèi)テ?。用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸，糖溶，放入銀耳、鵪鶉蛋稍煮片刻，撇去浮沫，盛入碗內(nèi)即成。
26．山楂荷葉粥《藥粥治百病》
　　主治：脂溢性脫發(fā)。
　　配方：山楂60克，荷葉1張，大米適量。
　　用法：先將前二者水煎取汁，調(diào)入大米內(nèi)煮粥即可，每日1劑，早晚服食。
27．馬齒莧韭菜包子《食療百病》
　　主治：斑禿。
　　配方：馬齒莧、韭菜各150克，面粉、蔥、姜、豬油、醬油、鹽適量，雞蛋2個(gè)。
　　用法：將馬齒莧、韭菜分開洗凈，陰干2小時(shí)，切成碎末。雞蛋攪打勻后炒熟弄碎，與馬齒莧、韭菜拌在一起，加上精鹽、醬油、豬油、味精、蔥、姜末為餡，和面制成包子，放在蒸籠里蒸熟食用。正餐主食。
28．柿餅杞子丸（中醫(yī)驗(yàn)方）
　　主治：斑禿。
　　配方：干柿餅適量，枸杞子適量。
　　用法：上二味同研成粉末，制成綠豆大小的丸子.