芝麻

　　又稱“胡麻”、“油麻”，古人稱“巨勝”、“方莖”、“狗虱”、“脂麻”。芝麻性平，味甘。具有滋養(yǎng)肝腎、明目烏發(fā)、潤(rùn)燥滑腸、和血增乳、止咳平喘等作用。

　　芝麻有黑、白之分，食用以白芝麻為好；藥用以黑芝麻為佳。芝麻中含有25%的蛋白質(zhì)、50%的脂肪油、15%的蔗糖及多縮戊糖。芝麻除了富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含有較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1和B2等，此外，芝麻還含有脂麻素、脂麻油酚、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　芝麻芬芳而不膩，多用于面包、糕點(diǎn)、卷餅、糖果及其他精美食品上的裝飾和調(diào)味香料。用芝麻可制作芝麻醬，還可榨油，芝麻油俗稱香油，氣味芬芳。芝麻醬和香油是涼拌菜、涼面、油卷等的調(diào)味佳品。芝麻、香油、芝麻醬香甜味美，都非常好吃，故《天工開(kāi)物》說(shuō)：“今胡麻味美而功高，即以冠百谷不為過(guò)。”

　　芝麻是一張芬芳的補(bǔ)藥，是很好的滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯劑。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“芝麻補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦。久服，輕身不老?！鄙硖擉w弱、頭暈眼花、腎虛腰酸之人食之，可以滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)身健體；津液不足、大便燥結(jié)之人食之，可以生津防燥，潤(rùn)腸通便；須發(fā)早白、發(fā)枯脫落之人食之，可使烏發(fā)再生、黑柔牢固；高血壓、血管硬化病人食之，可以軟化血管，降低膽固醇；產(chǎn)后婦女食之，可以催乳；貧血者食之，可以養(yǎng)血補(bǔ)血；慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)炎患者食之，有一定的治療作用。因此，久服芝麻，可以健身強(qiáng)體，延年益壽。

　　但由于芝麻含有大量的脂肪油，潤(rùn)腸通便的功效很強(qiáng)，故泄瀉溏便、精氣不固者，不宜食用。