長(zhǎng)了青春痘，飲食“三多兩少”

tuzididie 2011-07-17

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多攝入鋅：鋅可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。

多攝入維生素：維生素A能促進(jìn)皮膚上皮組織的生長(zhǎng)；維生素B2和B6能促進(jìn)脂肪的代謝，平復(fù)暗瘡；維生素C能修復(fù)損傷的皮膚組織。

多攝入膳食纖維：能促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，減少脂肪的吸收，促進(jìn)腸道毒素的排出。

少吃油脂豐富的食物。

少吃辛辣刺激的食物

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來自： tuzididie > 《食品安全》

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