標簽： 兩性 男人 雄激素 性激素 腦力勞動 體力勞動 健康

分類： 兩性生活

     據(jù)調(diào)查顯示中老年男子雄激素缺乏癥（PADAM）目前正在日益逼近青壯年男人。銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅人士、從事腦力勞動而極少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運動而后突然終止者，更多出現(xiàn)這些問題。表現(xiàn)為缺乏熱情，性欲減退，不愿運動等。

　　美美地看

　　催情更多的作用是一種心理暗示。性激素睪丸酮的分泌受丘腦-垂體-性腺軸的制約，只需大腦感受到激情，激素就會源源不絕地分泌。

　　1、最大限度的關(guān)心和體貼，能幫助他放松神經(jīng)，為腎上腺減少過多的壓力，保證生產(chǎn)雄激素的能量供應(yīng)。

　　2、伴侶之間身體和感情接近的方式，對于他們的快感是最關(guān)鍵的。穿上適合當(dāng)時氣氛的服裝，加之獨特的香味，可以重新充滿吸引力。

　　氣味催情劑在這里起到間接作用。從一個充滿激情的女人性腺分泌出來的氣味，足可以激活男人的性激素分泌模式，保持體內(nèi)激素水平的相對“年輕”狀態(tài)。

　　暖暖地吃

　　當(dāng)歸、人參：當(dāng)歸含有天然的植物性激素，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)造成的癥狀，也有補血的作用，能令人氣血順暢、性趣盎然。

　　果仁：果仁中有種能影響雄激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能大有幫助。如小麥、花生、杏仁、芝麻、核桃仁、葵花子、松子仁等。

　　生蠔：含鋅，有助于合成雄激素，維持前列腺體正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)鋅的最佳方法。

　　紅酒：紅酒含的肉豆蔻是種溫和的幻覺劑。

　　魚子醬:魚子醬含有很多的蛋白質(zhì)和動物激素，是很有效的催情食物。

　　懶懶地過

　　1、按時起居。早睡早起，每晚保證7～8小時的睡眠。依照腦力勞動和體力勞動相交替的方式工作，不要過度疲勞，有計劃地進行體育鍛煉或體力勞動。每工作1～2小時應(yīng)休息10～15分鐘。

　　2、規(guī)律用餐。避免過饑過飽。減少食用含糖量高的食物，適當(dāng)多吃一些富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維他命的食物。雞、魚、兔肉易于吸收，可適量食用；新鮮蔬菜可提供大量維他命，可以多吃。

　　3、天天練習(xí)5分鐘的瑜伽。修身養(yǎng)性，愉悅身心，放松神經(jīng)，強健男性生殖系統(tǒng)。