還在為熬夜工作、煙酒過多、燒烤等導(dǎo)致毒素?zé)o法排除而煩惱？

    現(xiàn)在教你永不過時中肯實(shí)用的理療排毒法：刮痧排毒！

    刮痧對機(jī)體的作用大致分為兩類：一是預(yù)防保健作用，二是治療疾病作用。其作用機(jī)制為：

    排毒

    1.利尿排毒：

    通過痧試腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等部位，并在治療前后各飲一杯溫開水，可產(chǎn)生良好的利尿排毒作用。

    2.發(fā)汗排毒：

    應(yīng)用具有發(fā)汗解表作用的揮發(fā)性刮痧油進(jìn)行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內(nèi)毒素與廢物的排出。

    3.清除毒素：

    刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受刺激，血管擴(kuò)張，血液及淋巴液循環(huán)增快，吞噬作用及轉(zhuǎn)運(yùn)能力加強(qiáng)，從而加速體內(nèi)廢物、毒素的清理。

    散瘀

    1.舒筋通絡(luò)：

    刮痧是消毒疼痛和肌肉緊張痙攣的有效方法，主要機(jī)制為（1）刮痧能加強(qiáng)局部血液循環(huán)，使局部溫度升高。（2）刮痧的直接刺激提高了局部組織的痛閾（3）緊張過痙攣的肌肉通過刮痧的作用得以舒展，從而解除緊張痙攣，消除疼痛。

    2.活血化瘀：

    刮痧能促使被刮試組織的血液循環(huán)，增加組織的血流量。

    祛邪

    1、清熱解毒：

    提高刮試，可使體內(nèi)邪氣通達(dá)于體表，排出體外，達(dá)到清熱解毒的作用。

    2、溫經(jīng)散寒：

    刮試作用產(chǎn)生的溫?zé)岽碳?，可加速血運(yùn)，使機(jī)體的毛孔開張，寒邪透出。

    3、消炎止痛：

    刮痧后出現(xiàn)的出痧反應(yīng)形成一種自體溶血現(xiàn)象，稱：“溶血反應(yīng)”。這是一種新的刺激可以刺激機(jī)體使免疫功能提高，有消炎止痛的作用。

    常用刮痧手法

    刮痧是一種傳統(tǒng)的自然療法，在我國民間十分盛行，許多人以為刮痧非常簡單。其實(shí)刮痧時所用的手法是有講究的，不同的力度、速度、方法，適合于不同的病變部位，所起的功效也不相同。下面介紹一些常用的刮痧手法。

　　輕刮法 刮痧時刮痧板接觸皮膚面積大，移動速度慢或下壓刮拭力量小。一般接受者無疼痛或其他不適感覺，多適用于對兒童、婦女、年老體弱者以及面部的保健刮痧。

　　重刮法 是一種針對骨關(guān)節(jié)軟組織疼痛病癥所采取的手法。在刮痧時刮痧板接觸皮膚面積小，移動速度快或下壓刮拭力量較大，以能承受為度。多適用于對年輕力壯、體質(zhì)較強(qiáng)的患者或人體背部脊柱兩側(cè)、下肢及骨關(guān)節(jié)軟組織較豐滿處的刮痧。

　　快刮法 指刮拭的次數(shù)每分鐘30次以上，力量有輕重之別。力量重，刮速快，多用于體質(zhì)強(qiáng)壯的人，主要刮拭背部、下肢或有明顯疼痛的部位；力量輕，刮速快，多用于體質(zhì)虛弱或整體保健的人，主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位，以舒適為度。

　　慢刮法 指刮拭的次數(shù)每分鐘30次以內(nèi)，力量也有輕重之別。力量重，速度慢，多用于體質(zhì)強(qiáng)壯的患者，主要刮拭腹部、關(guān)節(jié)部位和一些明顯疼痛的部位；力量輕，速度慢，多用于體質(zhì)虛弱或面部保健的患者，主要刮拭背腰部正中、胸部、下肢內(nèi)側(cè)等部位，以感覺不疼痛為度。

　　直線刮法 也稱直板刮法，是一種常用的手法，就是利用刮痧板的上下邊緣在體表進(jìn)行直線刮拭。一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一側(cè)，食指和中指或其余四指全部放在刮痧板的另一側(cè)，與體表成45度角，刮痧板薄的一面1/3或1/2與皮膚接觸，利用腕力下壓并向同一方向直線刮拭，要有一定長度。這種手法適用于對身體比較平坦部位的經(jīng)脈和穴位（如背部、胸腹部和四肢部位）進(jìn)行刮痧。

　　弧線刮法 指刮拭方向呈弧線形，刮拭后體表出現(xiàn)弧線形刮痕，操作時刮痧板多循肌肉走向或骨骼結(jié)構(gòu)特點(diǎn)而定。對胸部肋間隙、頸項(xiàng)兩側(cè)、肩關(guān)節(jié)前后和膝關(guān)節(jié)周圍刮痧多用此法。

　　逆刮法 指刮痧方向與常規(guī)的由里向外、由上向下方向相反，即由下向上或由外向里進(jìn)行刮拭的方法。多用于對下肢靜脈曲張、下肢浮腫或按常規(guī)方向刮痧效果不理想的部位。逆刮法操作宜輕柔和緩，從遠(yuǎn)心端部位開始刮，逐漸至近心端，目的是促進(jìn)靜脈血液回流，減輕水腫或疼痛。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》）