我從15歲出道開始做模特，今年22歲，已經差不多7年了，每天要化妝，卸妝，天氣冷的時候要穿著裙子受著寒氣拍攝。(寒氣就是要女生的命呀！！)但是呢，這么多年過來，我的皮膚狀態(tài)依然很不錯，這都是平時好好保養(yǎng)的功效。這么多年，我也總結了一套自己的經驗，為了讓更多女生健康，美麗，我打算把我的“秘密”和大家分享，讓每個女生都自信起來！

  不過，如果你很懶，看完不一定做的到的話，那么讀到這里，請按右上角的小叉子退出。世界上只有懶女人，沒有丑女人，這句話就是真理，必須得信~！

  我的護膚大大大大~~~~~~~~~~法~~~，就是洗臉??！洗臉就是我的護膚最大法！是我擁有無暇皮膚的超級魔法！那么，就先和大家分享這個最厲害最有用的洗臉大法吧！

 首先把臉分成六個區(qū)，如圖所示，（ps：這里都用我自己的照片） 

1.       先用溫水將每一個區(qū)輕拍10下，那么6個區(qū)一共需要拍洗60下。（水不要太熱，不然容易產生皺紋）這一步主要是為了打開毛孔。

2.       將洗面奶擠在手心，用無名指將洗面奶揉開。（不能直接將洗面奶等用在臉上哦，不然會刺激皮膚）

3.       從下巴開始，也就是第4區(qū)，用無名指以畫圓的手法，輕輕的（這很重要）開始清潔皮膚，像鼻頭等毛孔粗大的地方可以多按摩一會兒，這里需要2分鐘，別忽視頭發(fā)和皮膚的分界部分，不然頭皮里面也會長痘痘的。

4.       按摩2分鐘之后，用溫水清洗，這里重復第一步驟，將臉部的6個區(qū)分別輕輕的拍洗十下，一共需要60下。

5.       最后，再用冷水，將臉部的6個區(qū)再次拍洗十下，一共60下，起到收縮毛孔的作用，冬天用冷水洗臉，還能增加臉部的抵抗力呢。

6.       臉部清潔完畢，該擦臉了，這里要注意，不要真的“擦”哦，除非這臉不是你的！用一塊自己專用的擦臉巾，輕輕的，將臉部的6個區(qū)上多余的水分吸干。不是“擦”是“吸”。我們的皮膚很嫩的，千萬不要使勁揉搓呀。（洗完臉不擦干的話也是很可怕的，因為水分會“爛”在毛孔里！恐怖！?。?/p>

如此下來，臉才算是洗干凈了，這種洗臉的方法，我每天早晚都如此做，不然臉洗不干凈，后面無論用多少好的護膚品，化妝品，都是“事倍功半”?。。?！按我說的洗臉方法，總共下來，一共需要拍洗臉部180下，每天早晚都要180下哦！

  注意：除了洗好臉之外，也要順便把脖子，耳朵，耳后等地方都順便洗干凈，這不僅是衛(wèi)生問題哦，這些細節(jié)如果做不好，十年之后都會出賣你的年齡！

   好啦，下面再和大家說說我的皮膚基本狀況吧。

  我的皮膚屬于干性并且敏感的，偶爾有一些黑頭，生理期前后會冒一兩顆痘痘，或者上火的時候，還有一點眼袋（這個是人種問題，天生的）。但是長痘和黑頭都沒什么可怕的，這些只是身體狀況在臉部產生的信號，根據(jù)信號對癥下藥就可以了。比如黑頭有可能是最近我犯懶，沒好好洗臉；比如生理期前后的痘痘，每個月都長一次，輕重不一，但是生理期過了就自然好了。（每個女生狀況也不一定一樣哦）比如眼袋，好好睡覺，做眼保健操（上學學過的），眼袋就會好一些。所以，每個女生都不是神仙，也不是折翼的不長痘的天使，正確看待這些問題很重要。

所以，皮膚較干又比較敏感的我，通常都選擇補水的護膚品，每次洗完臉，都要多拍一會兒爽膚水，讓皮膚充分吸收！“多拍一會兒”這句是關鍵??！

  基礎護膚完成之后，就是很重要的部分了，那就是防曬！

  我參加過很多活動，分享過很多護膚經驗，除了我的洗臉大法，那就是防曬了。不要忽視紫外線，輻射….對你的臉造成的傷害?。。?/p>

1.       在出門前20分鐘到30種前涂抹防曬產品。

2.       不要只顧著臉，所有暴露在外的皮膚都不能忽略，現(xiàn)在我們年級小，看不出什么變化，但是有一天，我們的脖子會出賣我們的年齡，所以，脖子，暴露出來的鎖骨，胳膊，都要防曬哦~ 

3.       無論是陰天，雨天，雪天，晴天，都是要涂抹防曬產品的。

下面分享兩款我正在使用的防曬產品。

  圖中的防曬產品是2011年資生堂彼嘉be最新推出的美白防曬乳液和精華防曬乳液，我從去年12月開始使用，一直使用到今天。

  如果說以上說的那些在變美過程中占50%的話，那么以下我要說的，也是同樣重要的50%！

  那就是保暖！

  這里我想說一句話，希望所有愛美麗的女生要記住一輩子。

  那，就，是：保暖是女人一輩子的事！

  我認識的大部分皮膚不好的女生，都是不注意這點造成的，涼氣會讓你長痘，讓你氣色黯沉，讓你變丑，讓你難看，讓你脾氣壞！天哪，太可怕了！

  所以，即使是夏天，我也會帶著保暖杯出門，雖然很熱的時候我們很想喝冰水，但是在身體很燥熱的情況下，喝一大口冰水，對心臟神馬的真的沒有什么好處。

  下面說幾個需要注意的小tips：

1.       如果能不喝冷飲，不吃冰激凌的話，最好一年也不要碰。

2.       男人不可白日無姜，女人不可白日無糖。糖，即是紅糖的意思。紅糖，紅棗，枸杞子，蜜棗，桂圓干等（大家可以百度一下）這些東西沒事兒煮水喝，一喝就喝一天（我微博t.sina.com.cn/palizhati以前發(fā)過，大家可以去查看），而且只喝熱的或者溫的，涼了的話就再加熱。在家的時候可以嘗試這樣喝，個人建議一周一次，我有一次連著喝了一個星期結果流鼻血啦！

3.       平時別有事兒沒事兒大冷天穿裙子出門，或者冬天不穿秋褲，毛褲神馬的。雖然那樣一時很漂亮，但是時間久了，你會發(fā)現(xiàn)你的身體慢慢在變化，一個是會發(fā)胖，一個是會變丑。因為我們的身體會在這種情況下，形成脂肪保護層，你老凍著，能不胖嘛！再就是身體長期受涼，血液循環(huán)神馬的都不好，臉色能好看嘛！

4.       生理期時還有生理期之前喝熱牛奶加蜂蜜，天天喝熱水，肚子就不容易疼了，這個需要長時間調養(yǎng)，還要做到以上幾點。

總之，保暖是女人一輩子的事，除了上面說這些很簡單的要做好，剩下的都要在生活中慢慢學習和發(fā)現(xiàn)，然后改變。

還有一件事，女生需要特別注意，那就是生理期的保養(yǎng)。 

如果你想有好皮膚，想有好的身材，想有好的脾氣，甚至是好聽的聲音，都不能忽略生理期的保養(yǎng)，這就是一個女人的命，上面也說過啦，其實很簡單，就是保暖。

  其實雖然我一直說洗臉是我的護膚大法，但這只是因為我的洗臉步驟比一般人看起來復雜。事實上我把護膚分成五點去做，也是我常和大家在微博上說的，那就是：好好睡覺，好好洗臉，好好卸妝，好好吃飯，好好保養(yǎng)生理期。

  上面咱們說了洗臉大法和生理期要注意保暖，下面就干脆把那三點也一起說了。（本來只想和大家說怎么洗臉的..一下子說一大堆）

  好好睡覺：顧名思義，就是在晚上睡覺，白天活動。這里要注意的是，晚上每個時段都是身體不同的排毒時間，比如脊椎，胃，等等，所以如果沒有好好睡覺，毒就拍不出去，那無論你的臉洗的再干凈，都會是黯沉的！還有一點，就是一定要保證每天晚上12點，也就是子時，務必是在睡覺的，咱們中國所說的陰啊陽的我就不解釋了，那個時間就必須得睡覺！平時上班比較有規(guī)律的朋友，最好中午12點時也睡覺，這樣身體絕對棒棒的！

  好好洗臉：這個開頭就已經大提特提過了。

  好好卸妝：卸妝產品我通常在家預備很多種類型，針對不同的心情和妝容去卸妝。一般卸妝的時間大概在30分鐘到1個小時之間。眼部的妝容要用棉簽或者棉片一點一點的卸掉，用棉簽將睫毛上的睫毛膏一根一根的卸干凈。用卸妝產品將臉部的粉底液用無名指畫圓的方法，按摩一會兒，然后一起沖掉。（這里參考我說的洗臉大法，臉部每一個區(qū)多拍多拍多拍！）注意??！別以為卸完妝就算洗完臉了，卸完之后一定要再次使用我的護膚大法，這是專門針對洗臉的，和卸妝無關，所以卸妝歸卸妝，洗臉歸洗臉，別偷懶??！

  好好吃飯：生活有規(guī)律大家很難做到，這沒關系，但是千萬別因為減肥就不吃這個不吃那個了，一點用沒有！那樣就算你瘦了，減的也不是體重，是健康?。∷?，好好吃飯，規(guī)律的飲食，膳食平衡很重要，這些道理大家都懂的，如果你還是不知道該吃什么，那小帕我就教你一句話，“你的身體會告訴你”。除了這一點，還有一點也很重要，那就是“度”，什么東西吃的要適量，一頓飯吃的也要適量，不要吃撐，不要喜歡吃什么就使勁吃，這才是導致你發(fā)胖的原因，是因為你的胃越撐越大！注意：吃飯時不要看書，不要看電視，除了對吸收沒好處之外，還會影響你的飽腹感，不知不覺你就會多吃很多東西，就像看電影一樣，一直在吃，一直在吃......然后吃成胖子了..... （淚....)

  好好保養(yǎng)生理期：還是那句話，保暖是女人一輩子的事??！

  做好以上的“五好”，并且堅持，那一定會美美的，健健康康的，變成非常有好感度的女生了！

  最后說一點，我每天都吃一個蘋果，這事兒大家都知道！趕緊買一箱蘋果回家吧，別空腹吃，早飯之后吃，如果時間匆忙，就帶一個蘋果放在包里，什么時候有空就吃，時間都是擠出來噠。

哎呀，還有還有，那就是最重要的，好心情比什么都重要！