古典芭蕾基本動(dòng)作訓(xùn)練課程

舞蹈是一門(mén)通過(guò)動(dòng)作進(jìn)行表現(xiàn)的藝術(shù)，舞蹈動(dòng)作從技能的認(rèn)知到技巧的發(fā)展，必須通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間知覺(jué)的認(rèn)知與動(dòng)
覺(jué)的反復(fù)練習(xí)，從經(jīng)驗(yàn)的累積中習(xí)得個(gè)人的動(dòng)作特質(zhì)。在世界各地，開(kāi)始進(jìn)行一堂古典芭蕾動(dòng)作的訓(xùn)練課程，都是
從扶把練習(xí)開(kāi)始，扶把練習(xí)能保持技術(shù)和促使技術(shù)發(fā)展，而且是演出前必須做的準(zhǔn)備動(dòng)作，扶把動(dòng)作練習(xí)必須循序
而進(jìn)，通過(guò)不同速度與難易度的交替進(jìn)行，使增加身體的控制能力及動(dòng)作的正確性與準(zhǔn)確度，并增加學(xué)習(xí)者的注意
集中力。雖然練習(xí)可以千變?nèi)f化，但是傳統(tǒng)的順序卻始終存在，以下提供一個(gè)傳統(tǒng)的練習(xí)順序：

《扶把練習(xí)》

壹、Plie（彎曲）

Plie是一個(gè)股關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)開(kāi)、身體重心下沉的活動(dòng)，不可停在蹲的姿勢(shì)，下沉 時(shí)，背部同時(shí)相對(duì)拉長(zhǎng)并提
氣，Plie是踝關(guān)節(jié)、股關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的暖身動(dòng)作以及 為一切跳躍作準(zhǔn)備的動(dòng)作。

注意：執(zhí)行Plie動(dòng)作時(shí)腳背必須垂直向上，不可前傾或后倒。

＊ Demi Plie（一半 彎曲）

【舞蹈動(dòng)作】：

膝蓋往腳尖的方向盡可能的彎曲，直到腳跟不離地為止，腳掌要很確實(shí)的在地板上。一個(gè)好的Demi Plie
應(yīng)有一種彈性、伸縮自如的動(dòng)作質(zhì)地。沒(méi)有好的Demi Plie不可能成為一個(gè)好的芭蕾舞者。

＊ Grand Plie（大、深 彎曲）

【舞蹈動(dòng)作】：

膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線(xiàn)的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個(gè)位置的Grand Plie腳跟
會(huì)被動(dòng)且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝關(guān)
節(jié)、膝關(guān)節(jié)及股關(guān)節(jié)的柔軟度和張力。

貳、Battement Tendu（靠合 延伸）

活動(dòng)腳和支撐腳有靠合的動(dòng)作，我們大都會(huì)加上Battement，分為Grand Battement（大靠合）和Petit Battement
（小靠合）。Tendu是延伸、拉長(zhǎng)、伸張的 意思。

【舞蹈動(dòng)作】：

將活動(dòng)腳在地板上滑行，往外到一個(gè)延伸、拉長(zhǎng)的腳尖點(diǎn)地位置，可以 向前、旁、后，腳尖不可
離地，再用同樣的方法擦地板回到本來(lái)的位 置，可以是從第一、第五位置出發(fā)。

＊ Battement Tendu Releve（上升）或稱(chēng)Battement Tendu Double（復(fù)數(shù)）

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳作Battement Tendu往外延伸到點(diǎn)地的位置，再重新提起腳跟變成Battement Tendu點(diǎn)地的位置，然后再回
到原來(lái)的第一或第五位置，這個(gè)動(dòng)作可稱(chēng)為Battement Tendu Releve，因?yàn)榛顒?dòng)腳的腳跟再往上升；也可以稱(chēng)為
Battement Tendu Double，因?yàn)榛顒?dòng)腳作了兩次的Battement Tendu。

＊ Battement Tendu With Demi Plie

【舞蹈動(dòng)作】：

執(zhí)行Battement Tendu回來(lái)的同時(shí)作一個(gè)Demi Plie。

參、Battement Tendu Degage（意大利學(xué)校說(shuō)法）

Battement Tendu Jete（法國(guó)學(xué)校說(shuō)法）

Battement Tendu Glissade（俄國(guó)學(xué)校說(shuō)法）

這三種說(shuō)法基本上是同一個(gè)動(dòng)作，但是要仔細(xì)區(qū)分的話(huà)，區(qū)別如下：

＊Battement Tendu Degage（解脫、離開(kāi)）

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳往外延伸至離開(kāi)地面幾英吋的地方。

＊Battement Tendu Jete（投、擲）

【舞蹈動(dòng)作】：

同樣的執(zhí)行動(dòng)作，但活動(dòng)腳離地較高，約45度的地方。

＊Battement Tendu Glissade（滑行）

【舞蹈動(dòng)作】：

同樣的執(zhí)行動(dòng)作，活動(dòng)腳只是離開(kāi)地板一點(diǎn)點(diǎn)的地方。

※ 大體上這三種說(shuō)法是同一個(gè)動(dòng)作，都是活動(dòng)腳擦地經(jīng)過(guò)Battement Tendu而離地，動(dòng)作質(zhì)地于出去的時(shí)候需要
快速、敏捷，推地板很快的到 達(dá)外面并延伸，回來(lái)時(shí)用力壓地板。這個(gè)動(dòng)作的目的在于訓(xùn)練舞者所需 的速度、敏
捷、輕快，對(duì)于所有的大跳躍而言是一個(gè)很重要的預(yù)備動(dòng) 作。

肆、Rond De Jambe A Terre（腳在地面畫(huà)圓）

這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該注意的地方是活動(dòng)腳往外延伸的畫(huà)圈必須盡可能的大，支撐腳和股盤(pán)必須固定，不可以因?yàn)榛顒?dòng)腳
往外畫(huà)圈而使固定的一邊晃動(dòng)，尤其是股盤(pán)不可前傾或后仰。

動(dòng)作的方向有兩種：一是En Dehor（向外）、一是En Dedan（向內(nèi)）

動(dòng)作的質(zhì)量有兩種：

一是 Grand Rond De Jambe（大畫(huà)圓）以支撐腳為軸畫(huà)半圈

一是 Demi Rond De Jambe（小畫(huà)圓）以支撐腳為軸畫(huà)四分之一圈

茲將動(dòng)作的方向和質(zhì)量之組合分述如下：　

＊Grand Rond De Jambe A Terre En Dehor

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳執(zhí)行Battement Tendu往前，經(jīng)過(guò)旁邊再繞到后面，然后回到第一 位置。

＊Grand Rond De Jambe A Terre En Dedan

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳執(zhí)行Battement Tendu往后，經(jīng)過(guò)旁邊再繞到前面，然后回到第一 位置。

＊Demi Rond De Jambe A Terre En Dehor

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳執(zhí)行Battement Tendu往前，繞到旁邊，然后回到第一位置。

＊Demi Rond De Jambe A Terre En Dedan

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳執(zhí)行Battement Tendu往后，繞到旁邊，然后回到第一位置。

伍、Battement Frappe（打擊）

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或
向后），可以到達(dá)地面或空中，此項(xiàng)動(dòng)作是用來(lái)訓(xùn)練腳背往外推的力氣。

陸、Battement Fondu（溶解、溶化）

此項(xiàng)動(dòng)作的目的在促進(jìn)支撐腿和活動(dòng)腿同時(shí)工作的協(xié)調(diào)性，因?yàn)橐彩菍儆趶?/p>

動(dòng)作，為了教學(xué)的方便，兩腿的彎曲稱(chēng)為Plie，單腳的彎曲稱(chēng)為Fondu，其實(shí)

Fondu最主要的涵意在于動(dòng)作的質(zhì)地，而不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的形式。

【舞蹈動(dòng)作】：

當(dāng)支撐腿下沉的同時(shí)，活動(dòng)腳腳尖到達(dá)支撐腿足踝的前面或后面。

柒、Rond De Jambe En Lair（空中畫(huà)圓）

【舞蹈動(dòng)作】：

動(dòng)作的執(zhí)行與Rond De Jambe A Terre相同，但是活動(dòng)腿在空中執(zhí)行動(dòng)作。然后兩腿同時(shí)伸直，活動(dòng)腿向外延伸
并遠(yuǎn)離軀干到達(dá)地面或空中。

捌、Battement Releve Lent（上升 慢慢的）

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳執(zhí)行Battement Tendu（往前、旁、后）慢慢地離開(kāi)地面。

玖、Battement Retire（抽起、拔起）

【舞蹈動(dòng)作】：

活動(dòng)腳腳尖沿著支撐腿往上拔起到達(dá)支撐腿膝蓋的前、或旁、或后，注意：不可使活動(dòng)腳腳跟碰到支撐腿，執(zhí)
行動(dòng)作時(shí)必須鞏固股盤(pán)（不可傾斜），活動(dòng)腿的腳跟往前推，大腿在股關(guān)節(jié)的地方向外擰開(kāi)。

這個(gè)動(dòng)作時(shí)常被誤解為Passe，Passe是經(jīng)過(guò)的意思，執(zhí)行Retire時(shí)活動(dòng)從

前五位出發(fā)，結(jié)束時(shí)到達(dá)后五位，反之亦然，這樣的動(dòng)作進(jìn)行方式稱(chēng)為Passe，如

果提起的腳仍然回到最初的位置應(yīng)稱(chēng)Retire。

拾、Port De Bras（手的運(yùn)行）

【舞蹈動(dòng)作】：舉凡手的運(yùn)行皆稱(chēng)為Port De Bras。

※ 手的位置因?yàn)閷W(xué)校和派別的不同而有各種的主張，以俄國(guó)派為例有一個(gè)預(yù)備位置和三個(gè)基本位置：

＜預(yù)備位置＞：兩肩自然下垂，手在身體下方（離開(kāi)身體約一個(gè)拳頭距離）成橢圓形。

＜第一位置＞：手保持橢圓形上升至肚臍的高度，手心向自己。

＜第二位置＞：兩手打開(kāi)到身體的兩旁（也是延長(zhǎng)的橢圓形狀），好象抱一棵大樹(shù)一般，手臂不高于肩膀且手心向
前，手掌不高于胳臂。

＜第三位置＞：兩手往上提到頭頂?shù)男鼻胺?，檢查正確位置可以在眼睛平視時(shí)動(dòng)一動(dòng)手指，以余光可見(jiàn)后三指為標(biāo)
準(zhǔn)。

拾壹、腳與身體組成的方向（以Battement Tendu為例）

＊Devant（在前面） 形容活動(dòng)腳已經(jīng)在前面。

＊En Avant（往前面） 形容活動(dòng)腳正在往前移動(dòng)。Battement Tendu En Avant時(shí) 活動(dòng)腳腳跟主動(dòng)往前，回來(lái)時(shí)改為
腳尖主動(dòng)往后，這樣的作法才能夠執(zhí)行一個(gè)外開(kāi)的要求。

＊Derriere（在后面） 形容活動(dòng)腳已經(jīng)在后面。

＊En Arriere（往后面） 形容活動(dòng)腳正在往后移動(dòng)。Battement Tendu En Arriere時(shí)活動(dòng)腳腳尖主動(dòng)往后，回來(lái)時(shí)改為
腳跟主動(dòng)往前。

＊A Le Seconde（在旁邊或在第二位置） 形容活動(dòng)腳已經(jīng)在旁邊或稱(chēng)在第二位置。

＊De Cote（往旁邊或往第二位置） 形容活動(dòng)腳正在往旁邊或稱(chēng)往第二位置，活動(dòng)腳在執(zhí)行動(dòng)作時(shí)腳跟必須往前
推。

＊En Croix（成十字狀） 它是一種交叉的形式，活動(dòng)腳作往前→往旁→往后→或再往旁（反之亦然），這樣的連續(xù)
動(dòng)作進(jìn)行方式稱(chēng)為En Croix

芭蕾術(shù)語(yǔ)

Plié 彎曲

Demi- Plié 一半的彎曲

Grand Plié 大，深的彎曲

Battement Tendu 延伸動(dòng)作

Battement Tendu Relevé (or Battement Tendu Doublé) 延伸，再上升；雙延伸

Battement Tendu Jeté (or Battement Dégagé or Battement Glissé) 投射，脫離

En Avant 往前

De Côté 往旁

En Arrière 往后

En Croix 成十字狀

Devant 在前面

À La Seconde 在第二位置

Derrière 在后面

En Face 面向觀(guān)眾

Croisée 交叉

Effacée 遮影，隱蔽

Écarté 分開(kāi)的

Épaulée 肩膀

À La Quatriéme Devant (or En Face Devant) 前面第四位

Rond De Jambe À Terre 腳在地上劃圈

En Dehors 向外

En Dedans 向內(nèi)

Sur Le Cou-De-Pied 靠在腳的 “脖子” (足踝)上

Battement Frappé 打擊動(dòng)作

Battement Fondu 溶化，下沉的動(dòng)作

Relevé 上升

Battement Relevé Lent 慢慢地上升動(dòng)作

Battement Retiré 抽起，拔起動(dòng)作

Port De Bras 手的運(yùn)行

Port De Corps 身體的運(yùn)行

Temps Lié 連接，環(huán)結(jié)

Sauté 跳躍

Temps Levé 時(shí)間，上升動(dòng)作

Pas De Cheval 馬的舞步

Battement Piqué 刺，點(diǎn)動(dòng)作

Grand Rond De Jambe À Terre 腿在地上劃大圈

Grand Rond De Jambe En L’air 腿在空中劃大圈

Grand Battement (or Grand Battement Jeté) 大，動(dòng)作 (大踢)

En Balançoire (or En Cloche) 像鐘擺

Fermé 合閉

Ouvert 打開(kāi)

Pas Coupé 切，短舞步

Battement Développé 延伸發(fā)展動(dòng)作

Enveloppé 內(nèi)合；包入

Attitude 一個(gè)動(dòng)作腿彎曲的姿勢(shì)

Arabesque 一個(gè)動(dòng)作腿在身體后伸直的姿勢(shì)

Penché 傾斜

Flic-Flac 鞭打發(fā)出聲音

En Tournant 同時(shí)轉(zhuǎn)身(動(dòng)作時(shí))

Tour De Promenade 轉(zhuǎn)動(dòng)，緩幔行走

Passé 經(jīng)過(guò)

Soussus 之上，之下

Battement Soutenu 支撐動(dòng)作

Détourné 往相對(duì)方向轉(zhuǎn)

Tombée 落下

Allongé 延伸，盡量拉長(zhǎng)

Pas Balancé 搖擺舞步

Pas Assemblé 聚合舞步

Dessus 之上

Dessous 之下

Pas Ballonné 像球般的，反彈的舞步

Pas Ballotté 上拋的舞步

Pas Brisé 破碎的舞步

Cabriole 雀躍，迸跳

Tour Chaînés 鏈子般的旋轉(zhuǎn)

Changement De Pieds 交換腳

Royale (or Changement Battu) “高貴的” (交換打擊)

Entrechat Trois 三次交織

Entrechat Quatre 四次交織

Entrechat Cing 五次交織

Entrechat Six 六次交織

Pas Chassé 追趕舞步

Pas Contretemps 相對(duì)時(shí)間舞步

Échappé 脫逃

Sur Les Pointes 在腳尖上

Pas Emboîté 盒子舞步

Pas Failli 飛逝舞步

Glissade 滑行

Pas Jeté 投擲舞步

Pas Couru 跑的舞步

Pas De Basque 巴斯卡 (鄉(xiāng)村名) 舞步

Pas De Bourrée 細(xì)碎的舞步

Pas De Bourrée Suivi 連接而細(xì)碎的舞步

Pas De Chat 貓的舞步

Pirouette 旋轉(zhuǎn)

Pas Sissonne “西松” (創(chuàng)作此舞步者) 舞步

Soubresaut 突然躍起

Temps De Cuisse 大腿的動(dòng)作

（dance）