轉(zhuǎn)自：博客艾灸通過(guò)點(diǎn)燃的艾絨熏灸穴位，艾草的藥效通過(guò)溫?zé)岬幕鹆B透到身體里，可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆、防病保健。對(duì)現(xiàn)代人的亞健康非常有療效。脾胃不和，腰酸背痛，女性痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼，各種皮膚問(wèn)題，男性前列腺，腎虛等都有很好的調(diào)理功效。

　　在家艾灸，首先需要掌握些中醫(yī)經(jīng)絡(luò)知識(shí)的，艾灸取穴很有學(xué)問(wèn)，穴位錯(cuò)了會(huì)適得其反。家庭艾灸主要是用來(lái)保健。灸一些保健穴位是很好的，比如關(guān)元，足三里，中脘，這些還是比較容易掌握的。

　　在家艾灸艾灸的方法：

　　●開(kāi)始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。

    ●艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺(jué)太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>

　　●為局部皮膚感覺(jué)遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開(kāi)，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時(shí)，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　　在家艾灸注意安全：

　　"溫和灸"作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。艾灸雖有"能透諸經(jīng)而除百病"之說(shuō)，卻不意味著有病不用看醫(yī)生。艾灸是人體自身的有限調(diào)節(jié)，一旦疾病發(fā)展超過(guò)自身調(diào)節(jié)，就要求助醫(yī)生。

　　在家艾灸注意這些:

　　1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜??；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。

　　3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開(kāi)水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。

　　5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時(shí)不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。自我保健可選擇溫和灸

　　艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡(jiǎn)便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據(jù)不同病情選用。

　　買(mǎi)來(lái)艾條，在家怎么用呢？這里，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。

　　溫和灸方法:

　　將艾條一端點(diǎn)燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)帷瑮l慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng)。灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué)。

　　要點(diǎn):每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸5～10分鐘，過(guò)多易疲勞，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?/p>

　劉醫(yī)師這里跟大家分享一下艾灸經(jīng)驗(yàn):

　　●開(kāi)始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。

    ●艾條上提時(shí)，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺(jué)太熱，可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>

　　●為局部皮膚感覺(jué)遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開(kāi)，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時(shí)，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　　在家艾灸注意安全

　　"溫和灸作用溫和，適用廣泛，最適合患慢性病或年老、體弱者，還能消疲勞、防感冒，很適合家庭保健。"但河南省中醫(yī)院針灸科大夫呂沛宛提醒，艾灸雖有"能透諸經(jīng)而除百病"之說(shuō)，卻不意味著有病不用看醫(yī)生。艾灸是人體自身的有限調(diào)節(jié)，一旦疾病發(fā)展超過(guò)自身調(diào)節(jié)，就要求助醫(yī)生。

　　她提醒在家艾灸注意這些:

　　1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜??；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點(diǎn)。

　　3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開(kāi)水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。

　　5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時(shí)不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。

    調(diào)理脾胃灸足三里

　　穴位點(diǎn):在小腿前外側(cè)面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。

　　方法:艾灸條每次一支，點(diǎn)燃對(duì)準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止，一天1次，勿燙傷。

　　作用:理脾胃，調(diào)氣血，助消化，補(bǔ)虛弱，加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。

　　治高血壓灸涌泉穴

　　穴位點(diǎn):涌泉穴，約在足底前中1/3的交點(diǎn)，第二、第三跖趾關(guān)節(jié)稍后處。

　　方法:每晚睡前，患者洗腳后平臥，艾灸條每次一支，截成兩段，由他人點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)穴位，左右兩穴灸完為止。一天一次，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，可連灸3～5個(gè)療程。

　　作用:能溫通血脈，引熱下行，調(diào)和陰陽(yáng)，使血壓趨于正常。

    治盆腔炎灸三陰交穴

　　穴位點(diǎn):三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對(duì)側(cè)內(nèi)踝尖上，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。

　　方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點(diǎn)有溫?zé)崾娣母杏X(jué)，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1～2個(gè)療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點(diǎn)。

　　治療腱鞘炎，也是哪兒疼灸哪兒。

　　作用:灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散；灸三陰交穴，能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)。

路橋浩風(fēng)艾灸近期推出手把手教你學(xué)艾灸活動(dòng)。電話0576-82965995艾灸盒是艾灸的首選器具，并由于其體積小，操作簡(jiǎn)單方便。一直來(lái)深受家庭養(yǎng)生者的青睞。

  

艾灸盒

編輯本段分類

　　^[1]按其孔數(shù)可分為單孔艾灸盒 、雙孔艾灸盒、三孔艾灸盒、六孔艾灸盒；也可按施灸部位分為：腰部艾灸盒、腿部艾灸盒等、背部艾灸盒、腹部艾灸盒。

編輯本段結(jié)構(gòu)

　　艾灸盒的結(jié)構(gòu)：艾條夾（用來(lái)固定艾條）、觀火孔（掌握溫度，防止?fàn)C傷）、固定用的帶鉤橡皮條、擋灰網(wǎng)、出灰槽等。

編輯本段使用須知

　　1.孕婦請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用，大饑大飽醉酒不宜灸，灸后三十分鐘內(nèi)不要喝冷水洗冷水澡，傷口及感染處不要

　　灸 。請(qǐng)保存于通風(fēng)干燥處。^[2]

準(zhǔn)備工作

　　艾條、火柴或打火機(jī)、艾灸盒。

操作步驟

　　1、打開(kāi)艾灸盒上的蓋子；

　　2、點(diǎn)燃艾條并放于入艾灸孔中；

　　3、用艾灸盒里面的卡子固定艾條使其不會(huì)松動(dòng)；

　　4、蓋上艾灸盒上的蓋子；

　　5、將艾灸盒放置在需要艾灸的部位，用橡皮條和盒外側(cè)的掛鉤固定（此時(shí)可以解放雙手，但是要及時(shí)調(diào)節(jié)艾條高度，以便掌控艾灸的溫度，同時(shí)應(yīng)避免燙傷和損壞盒內(nèi)部件）；　

　　6、施灸完畢，等艾灸盒不太燙時(shí)，打開(kāi)盒蓋，將用剩下的艾條完全熄滅（艾條燃性比較好，一定要完全熄滅，注意防火）。

◆灸大椎穴
    大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽(yáng)、通陽(yáng)、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過(guò)度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過(guò)度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

◆灸中脘穴
    中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經(jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門(mén)?！庇州d：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之?！薄队颀埜琛氛f(shuō)：“黃疽四肢無(wú)力，中脘、足三里?！睂?shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門(mén)立即開(kāi)放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

◆灸關(guān)元穴
    關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵?。別名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說(shuō)：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽(yáng)所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽(yáng)上升，濁陰下降，元陽(yáng)溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對(duì)心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)（SI）和左心室搏做功指數(shù)（LVSWI）穩(wěn)定增加。艾罐灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽(yáng)痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。

◆灸氣海穴
    氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書(shū)》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問(wèn)其養(yǎng)生之術(shù)時(shí)，他說(shuō)：“吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元?dú)庾飨才?，氣海常溫耳?！本臍夂Ｄ苌l(fā)和培補(bǔ)元?dú)猓虡s百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。"認(rèn)為灸氣海能預(yù)防治療糖尿病。日本代田文志（現(xiàn)代日本針灸學(xué)家）認(rèn)為用艾灸氣?？深A(yù)防闌尾炎，他說(shuō)：為頓挫闌尾炎而灸
20～3O 次。
    現(xiàn)代研究認(rèn)為：艾罐灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽(yáng)痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。

◆灸神闕穴

   神闕（肚臍）屬任脈經(jīng).又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)?，健運(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤(rùn)明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時(shí)內(nèi)迅速升高，72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長(zhǎng)的時(shí)間。
     神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒(méi)藥3克、夜明砂6克（微炒）、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細(xì)末備用（以上諸藥在中藥店有售）。施灸時(shí)取面粉適量，用水調(diào)和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹(shù)皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時(shí)灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強(qiáng)健脾胃功能，預(yù)防疾病。
      灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

◆灸足三里穴
    足三里屬足陽(yáng)明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽(yáng)，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴?！薄锻馀_(tái)科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t(yī)說(shuō)》羹：若要安.三里莫要干。《針灸大成》載：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處，各三次”，“春交夏時(shí)，夏交秋時(shí)，俱宜灸，常令二足（足二里）有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無(wú)病長(zhǎng)壽法，每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲?！爆F(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。
    艾罐灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽(yáng)痿、早泄等也均有防治作用。艾罐灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。

◆灸三陰交穴
    三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。三陰交是足三陰經(jīng)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）的交會(huì)穴，對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢(mèng)遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医?jīng)》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_(tái)秘要》集驗(yàn)：灸丈夫夢(mèng)泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七次。《千金要方》載：內(nèi)踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當(dāng)灸之也?！堆劭棋\囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽(yáng)痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

◆隔姜灸療法

    它是在艾柱與皮膚之間隔一片生姜，而后點(diǎn)燃艾柱治病的方法。此種方法既療效獨(dú)特，又簡(jiǎn)單易學(xué)，且舒適無(wú)痛苦。下面介紹幾種常見(jiàn)疾病的隔姜灸療法，供參考應(yīng)用：
　　
　　尿頻：令患者仰臥，腹部放松。
　　取鮮生姜切為2毫米厚的薄片，以三棱針或針灸針在姜片上刺幾個(gè)小孔。然后，把姜片置于中極穴(肚臍下4寸)、關(guān)元穴(肚臍下3寸)、氣海穴，既可三穴同時(shí)施灸，也可分別施灸。將艾絨捏成花生大小的圓錐形艾柱，放在姜片上并從頂端點(diǎn)燃，此為1壯。每穴灸3～5壯，每日1次，7天為1療程，一般1療程即可見(jiàn)效。
　　
　　便秘：取神闕穴(臍中)，把普通食鹽置于其中，后在食鹽上放置直徑約為0.3～0.5厘米的姜片，厚約3～4毫米，上置艾柱施灸，連續(xù)灸20分鐘，至皮膚發(fā)紅為止。每日或隔日1次。
　　
　　胃病(尤其是虛寒性胃痛)：取中脘(臍上4寸處)、內(nèi)關(guān)(手腕內(nèi)側(cè)正中上3寸處)、足三里(外膝眼下3寸處)。把生姜切成0.1寸厚的薄片置于以上各穴，取捏成寶塔糖樣大小艾柱，置于姜片上施灸。每穴1柱，大約灸45分鐘，1日2次。
　　
　　氣管炎：白芥子3克、半夏3克、公丁香0.5克、麻黃5克、細(xì)辛2克、麝香0.2克。上藥共研為細(xì)末，取適量填滿臍中，把1片厚約3毫米的姜片蓋在藥末上，上置大艾柱施灸。每穴灸1次，10次為1療程。
    ◆再談延年益壽灸法諸穴意義與作用！
     灸法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)中防治疾病，延年益壽的常用保健方法。正如《扁鵲心書(shū)》云：“于人無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘。。。。雖然未得長(zhǎng)生，亦可保命百余年矣?！彼?王執(zhí)中所著《針灸資生經(jīng)》特別推薦攝生保健灸，認(rèn)為常灸氣海、關(guān)元等穴，有強(qiáng)壯抗衰作用，對(duì)中老年人多種疾病有防治作用。宋-竇村更明確指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯，則人強(qiáng)，真氣虛，則人病，真氣脫，則人死，促命之法，灸法第一。”特別是冬季，灸法更為適宜。現(xiàn)將常用灸穴及其主要治療作用介紹如下：

    命門(mén)位于第二腰椎直下。灸命門(mén)有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益胃、調(diào)節(jié)精神、強(qiáng)健筋骨之功效。常用于治療腰腿疼痛、關(guān)節(jié)痹痛、頭昏耳鳴、腹瀉食少、下肢浮腫、遺精滑精、氣短神怯、老年癡呆等癥。
     腎俞在第二腰椎下旁開(kāi)各一寸五分。灸之有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣安神、健脾益胃以及強(qiáng)壯作用，多用于治療腎氣虛衰、腰酸疼痛等癥，并能振奮精神，消除疲勞。

     神闕即臍中。常灸此穴能益氣補(bǔ)陽(yáng)，溫腎健脾。宋-竇材說(shuō)：“依法熏蒸（神闕），則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵。。。。凡用此灸，百病頓除，益氣延年?！?br>
     中脘居臍上四寸。灸之可健脾益胃，培補(bǔ)后天，增進(jìn)食欲，益氣養(yǎng)血。老年人經(jīng)常出現(xiàn)脾虛胃弱，飲食不思，面色萎黃等癥狀，宋-王執(zhí)中指出：“脾胃病者，宜灸中脘?！?br>
     涌泉是腎經(jīng)首穴，位足心陷中。常灸此穴有補(bǔ)腎壯陽(yáng)及強(qiáng)壯作用。正如俗語(yǔ)說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖?！背＞拇搜墒估先司ν?，免疫功能增強(qiáng)，對(duì)老年人的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、高血壓、頭痛耳鳴、神經(jīng)衰弱等有防治作用。

     總之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述諸穴，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，讞和陰陽(yáng)，補(bǔ)益氣血，協(xié)調(diào)臟腑，以達(dá)到治病強(qiáng)身、防老抗衰之目的。