老人要健康長壽其實很容易，記住下面五個五原則：

五個要：1要唱、2要笑、3要俏、4要睡覺、5要健康苗條。

五個難：101歲的藥王孫思邈提出：1名利不去難長壽、2喜怒不除難長壽、3聲色不去難長壽、4滋味不絕難長壽、5神慮精散難長壽。

五個快：世界衛(wèi)生組織提出：身體健康的標準為五快：

1. 吃得快：說明人體新陳代謝功能好，有食欲、易吸收;

2. 便得快：說明胃腸消化好，大小便通暢，便于排毒;

3. 睡得快：說明神經(jīng)系統(tǒng)功能好，入睡快、醒后精力充沛;

4. 說得快：說明人的思維能力好，大腦反應靈敏;

5. 走得快：說明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話說：“看人老不老

先看手和腳”、“有病腰先病，人老腿先老”。腿腳是健康的基石。

五個有：世界衛(wèi)生組織提出：心理健康的標準為五有：1有樂觀向上人生奮斗目標;2有適應社會和自然環(huán)境能力;3有良好而和諧的人際關系;4有健全而穩(wěn)定的人格人性;5有自知之明，能克制、調整和完善自已。