炎熱夏日，氣溫變得悶熱，肌膚油脂分泌旺盛。大多數(shù)MM認為夏季最重要的是美白防曬，補水不是這個季節(jié)主要的問題。其實，夏日肌膚防嗮和補水是同樣重要的.

★夏季防曬小常識

1、涂抹防曬霜技巧
首先，在使用防曬霜之前先要明確你今天到底是去干什么？上班，郊游，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什么類型、SPF值多高的防曬品。普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。
其次，MM們時常出門了才想起來涂抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。并且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門（上午10點到下午2點）。同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
最后，很多MM平時都是帶妝出門的，而如果此時要補涂防曬霜要怎么辦呢？很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結果可能會“補”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多，那么務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔后再補。

2、曬后修復
如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎么辦？不要怕，做好曬后修復一樣讓你曬不黑。小編主要為大家介紹幾個比較常用、便捷的曬后修復方法。
沖涼法：只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后先將全身用水浸濕，并以涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗干凈，然后再用冷水沖淋。淋浴完成后則可以抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

3、避免感光食物
夏天曬不黑的另一技巧則是要靠食補了。食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

4、穿上彩色T恤抵擋陽光
　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9.一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

5、曬后不能用熱水洗臉
　　如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。

6、頭發(fā)防曬
（1）頭發(fā)真的需要防曬嗎?
在某種程度以內，日光對頭發(fā)是非常有好處的。但是強烈或持續(xù)日照會使頭發(fā)脆弱易斷，變得粗糙，并造成嚴重的褪色。特別對于染后的頭發(fā)，更是非常致命的顏色殺手。
（2）什么時候需要頭發(fā)防曬?
日光、海風、海水，都會損傷發(fā)質，破壞頭發(fā)角蛋白，以及頭發(fā)的保護層毛鱗片，造成脫水，使頭發(fā)失去往日的光澤，變得脆弱易斷。
（3）頭發(fā)防曬產品是否需要補涂。
如果有條件，當然補涂是最理想的。

7、唇部防曬
（1）紫外線對唇部會有什么樣傷害?
唇部的皮膚其實只有黏膜組織，所以它比面部、眼部更為嬌嫩。紫外線的照射會導致唇部皮膚缺水、干燥、起皮，甚至唇色變深。防曬時，唇部肌膚也不能漏掉哦。
（2）長時間呆在戶外，SPF15的唇部產品的防護力足夠嗎?
如果你是長時間呆在炎熱的戶外，SPF15要保持一天是明顯不夠的。根據(jù)每個人的需要和紫外線的強弱，我們建議最起碼 2小時涂抹一次，有必要的話，每小時涂抹。

8、眼部防曬
（1）一般面部防曬品可以涂抹在眼周嗎?會有什么問題?
不可以。面部防曬品中的滋潤成分有可能造成眼部肌膚長出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建議您將面部防曬品涂抹在眼周。
（2）戴太陽眼鏡可不可以替代眼部防曬?
不可以。太陽眼鏡只能抵擋一部分紫外線，而導致肌膚老化的 UVA卻是無法阻擋的，最好眼部防曬品和太陽眼鏡一起使用。
（3）涂抹眼部防曬霜還需要搭配其他眼霜嗎?
當然!眼部防曬品只是一件肌膚的防護衣。就好像你涂了精華、面霜最后再用防曬霜同樣的道理。眼周的護理也需要這樣的程序。

9、食物防曬

夏季防曬效果好的食物一：高維C水果

維生素C是“永遠的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以.
夏季防曬效果好的食物二：黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力.
夏季防曬效果好的食物三：豆制品

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
　　大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃.
　　
夏季防曬效果好的食物四：堅果

　　對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”.
夏季防曬效果好的食物五、熱可可

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
　　目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
夏季防曬效果好的食物六：綠茶

美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

★防曬誤區(qū)揭秘
　　

誤區(qū)一：提起防曬的“曬”，許多人認為就是曬太陽，認為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護措施。
　　

誤區(qū)二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。
　　

誤區(qū)三：在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
　　

誤區(qū)四：防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上后會感覺不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。
　　

誤區(qū)五：只需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的“殺手”，會讓皮膚過敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。
　　

誤區(qū)六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。
　　

誤區(qū)七：防曬是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。

夏季保濕補水12招

方法一：敷化妝水膜
　　試著用化妝水浸透紙膜后濕敷3分鐘，皮膚當即變得柔軟和飽滿。你可以緊接著涂上鎖水面霜，就能維護濕潤成果。

方法二：濕毛巾敷臉
　　這個辦法來自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達到補濕舒緩的作用。

方法三：呼吸放松
　　清潔后，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，并做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。

方法四：加熱潔面劑
　　把洗面乳擠出來，溫水化開再用，就能降低刺激性，維護皮膚酸性保護膜，對于保水力差的皮膚，這個小動作非常實用。

方法五：植物精華油潤膚
　　直接將精華油混合在乳液中：先擠出比往常少1/4的乳液用量，加入植物精華油，混合揉勻后涂抹面部和全身，滋潤舒適，有清香宜人。但不要提前調和整瓶乳液，因為容易變質。

方法六：觸摸、覆蓋、點壓
　　來自日本美膚專家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫熱加速成分吸收，電壓刺激面部穴道，啟動濕潤成分透過神經末梢滲透肌膚。
　　美麗的花朵、大多擁有美膚功效，而蘊藏著生命秘密的奇異植物經探索應用，早已成為保濕、抗氧化、預防肌膚衰老類護膚品中的關鍵成分。

方法七：五月香草莢果
　　非洲馬達加斯加島嶼的獨有植物，這種綠色的果實富含聚酮，他的優(yōu)點是更容易被吸收，可調節(jié)真皮內膠原蛋白的制造，并起到保護屏障作用。通過CHANEL奢華精萃活膚系列帶給肌膚潤澤、緊實、淡雅等效果。

方法八：妙用油包水
　　如果你在補水后很快又變干，說明鎖水做得不夠。甘油、凡士林和尿素類脂質的滋潤性好，但夏天使用比較油膩；糖類、氨基酸、膠原蛋白類、胎盤素和精煉植物精華油的保濕效果明顯，還有輔助修護細胞和補充營養(yǎng)素的作用，購買時不妨認準這些成分。

方法九：飲水條約
　　很多人知道日飲8杯水的好處，白開水最佳，茶水和果汁最好少喝。此外，睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，對于皮膚干燥的你會特別有幫助。

方法十：常用精華液
　　不敏感的肌膚要養(yǎng)成每天使用保濕精華液的習慣，尤其在換季期間。

方法十一：膏狀面膜更保濕
　　比起片狀面膜，膏狀面膜的水份補給效果更明顯。因為其滋潤度高，用后皮膚會變得格外柔軟潤澤。

方法十二：與水為伴
　　洗臉后，保濕噴霧、化妝水、精華液、保濕乳、保濕霜……選其中2-3件使用。每件產品之間留出30妙給皮膚吸收，干性皮膚的間隔時間還要長一點。

★小心走進補水誤區(qū)：
夏季是最讓人煩惱的季節(jié)，天氣炎熱，紫外線強，皮膚時干時油，夏季，一是要做好防曬,再有就是要做好補水。然而，由于存在很多護理誤區(qū)，很多人在夏季只重視防曬，卻忽視了對秀發(fā)和肌膚的滋潤和呵護，出現(xiàn)頭發(fā)干澀發(fā)黃、肌膚干燥等問題。同時天氣燥熱，心情也相對浮躁——似乎很難做到百分百“柔滑”。

　 補水誤區(qū)一：
夏季人很容易出汗，頭發(fā)皮膚濕淋淋的，肯定不缺水，最讓人擔心的是烈日炎炎，是第一要務。專家解誤：你可能十分關注夏季肌膚防曬、美白的問題，而對于肌膚和頭發(fā)的保濕方面則不以為然。其實，夏季皮脂分泌旺盛，身體和頭部出汗又容易在高溫下蒸發(fā)，所以身體和秀發(fā)缺少的不是油分，而是水分。夏日肌膚和秀發(fā)雖然很能“出油”，但卻有脫屑現(xiàn)象，皮膚頭發(fā)缺少潤澤感，猶如蔫掉的花瓣，失去了彈性和柔滑。
　　補水誤區(qū)二：
室夏季多呆在室內，盡量避免室外陽光照射，皮膚和秀發(fā)就會免于干燥傷害。專家解誤：很多女性會擔心夏季的高溫使皮膚角質層的水分很快蒸發(fā)，所以選擇盡量留在空調清涼的室內。但是為了降內長時間開著空調，一方面空調本身具有抽濕功能，空調房里的空氣相當干燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚和秀發(fā)的水分與養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。

　　補水誤區(qū)三：
泳池里碧波蕩漾，涼爽宜人，被水簇擁著，肌膚不水靈靈才怪呢!專家解誤:游泳池里的水可不像我們平時喝的水，更不是爽膚水哦!它一般都是連續(xù)使用，里面溶解著大量看不見的漂白粉(氯化物)及鹽份，都呈堿性，會破壞頭發(fā)的毛鱗片和肌膚的角質層，令秀發(fā)粗糙、打結，肌膚干澀。而且水面對紫外線的反射率幾乎是100%。也就是說：在水里游泳，比在太陽底下運動更要經受雙重考驗!