看電視時間過長

    運動減少和垃圾食品摧毀你的健康

    據(jù)發(fā)表在《美國醫(yī)藥學(xué)會》雜志上的一份研究報告指出，每天看電視超過2個小時，發(fā)生2型糖尿病的幾率將會增加20%、發(fā)生嚴(yán)重心血管疾病的幾率將會增加15%，而全因死亡率(一個生物群體在計算所有因素時的死亡率)則會增加13%。

    該研究報告的作者，南部丹麥大學(xué)的安德斯·格朗特維德教授(Dr Anders Grontved)以及哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的弗蘭克·胡教授(Dr Frank Hu)認(rèn)為，導(dǎo)致這些疾病發(fā)病率增高的根本原因，表面上看雖然是和看電視有關(guān)，但實際上是與看電視時間過長，運動時間減少以及垃圾食品攝入過多有關(guān)。

看電視時間過長會增加糖尿病的風(fēng)險

        該項研究對235000名美國人進(jìn)行了流行病學(xué)調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，每天看電視超過2小時的人，每100000人中就會有超過178人發(fā)生2型糖尿病，38人發(fā)生心血管疾病，而“全因死亡”的人更是高達(dá)104人。

        英國心臟病基金會發(fā)言人瑪麗安·塔爾波特(Maureen Talbot)說：“這項研究揭示了生活習(xí)慣和2型糖尿病以及心血管疾病的關(guān)系。正因如此，如何安排我們的生活是值得每一個人思考的，我們應(yīng)該少看電視，多活動!”

        專家表示，雖然工作一天很疲勞，躺在沙發(fā)上看電視，喝點兒酒和飲料，吃些薯片和餅干是十分愜意的事情，但是這絕對不應(yīng)該成為常態(tài)。

        專家建議，一周五天至少保證每天30分鐘的體育鍛煉對于健康來說是非常有必要的。