公車與地鐵中的瘦身方法
　　方案二：公車與地鐵中的瘦身方法
　　A、候車時用手推墻進行手臂鍛煉
　　等車時，可以打到一個在墻壁的地方，站在離墻約30厘米的地方，兩腿交叉，一只手扶在墻上，慢慢彎曲手肘，將體重壓在臂腕上，另一只手也如法炮制。
　　B、使手臂更纖細的拎包動作
　　拿包時，不要任由手臂垂直，不妨將包微微上提至腰際部位，可以鍛煉手臂肌肉。
　　C、在地鐵中堅持站到終點，并雙手輪換著拉住吊環(huán)
　　站立時，如果靠著車廂就會很容易導致骨盆歪斜，正確的瘦臂姿勢是踮腳站直，用手抓著吊環(huán)，這樣可以用效鍛煉小臂。
　　D、坐車時舉起有重量的包包
　　與舉啞鈴是同樣的道理，在坐車時，可以舉起有重量的包包，讓手臂得到充分的伸展和鍛煉。
或許很多人都認為，如果鍛煉的話，那他們就可以吃他們想吃的任何東西。通過鍛煉，他們可能會獲得肌肉，這是很棒的，但是他們沒有認識到高能量的消耗所帶來的慣性很有可能沖毀他們的本來的體型，變得更糟。我們建議在鍛煉時也應該有一個較為平穩(wěn)的飲食，不能狼吞虎咽，無所顧忌。

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