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延 年 益 壽 五 個(gè) “天 天 吃”
早 晨 空 腹 吃 一 匙 蜂 蜜
蜂蜜能安五臟，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，和百藥，久服強(qiáng)志輕身延年益壽，常吃蜂蜜能營(yíng)養(yǎng)心肌和防止血管硬化。每早空腹含咽或溫水沖一匙即可。
早 飯 以 生 姜 數(shù) 片 佐 餐
生姜具有增強(qiáng)血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸管，促進(jìn)消化的作用，中醫(yī)認(rèn)為早飯吃姜可振奮人體陽氣，可將一姜切片做成涼菜佐餐，也可以姜糖代替。
每 天 吃 少 量 花 生
花生所含亞油酸對(duì)降低血壓和膽固醇有獨(dú)特作用，經(jīng)常食用可增強(qiáng)記憶，延緩腦功能衰退，滋補(bǔ)益壽。每日吃花生不宜超過50克，即20粒即可。
每 天 吃 幾 枚 紅 棗
紅棗含有較多的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，還含有鈣、磷、鐵等多種有機(jī)酸，可補(bǔ)血生津。可生吃也可在煮粥、做米飯時(shí)加10枚左右大棗。
每 天 吃 幾 瓣 大 蒜
大蒜對(duì)多種細(xì)菌都有抑制和殺滅作用，被譽(yù)為天然廣譜“抗生素”。其中所含的鍺有很強(qiáng)的抗癌作用。每人每天最好別超過三瓣。 摘自（文匯報(bào)）
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