1.盡量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，這樣才能減輕用手枕著頭部睡覺(jué)的不舒服。

　　2.戴上眼罩，可以阻絕光線(xiàn)，幫助自己更快入睡。

　　3.每次午睡時(shí)間不要超過(guò)20分鐘，才不會(huì)越睡越累。

　　4.佩戴隱形眼鏡者，最好先把隱形眼鏡鏡片拿下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)。睡完午覺(jué)后，重新戴上隱形眼鏡，眼睛才不會(huì)酸澀疼痛。

　　5.睡完午覺(jué)之后，馬上起身洗把臉，動(dòng)一動(dòng)身體，再喝上一杯熱茶，又可以生龍活虎地繼續(xù)下午的工作。含糖飲料會(huì)讓身體容易疲倦，盡量不要喝。