三田為上、中、下三個丹田，下丹田主藏精，中丹田主藏氣，上丹田主藏神。通過對三個丹田的開合，鍛煉人體的精氣神功能。

開合過程中，人站在中央為土位，對應(yīng)人體的脾、胃。東方為木，對應(yīng)人體的肝、膽。南方屬火，對應(yīng)人體的心和小腸。西方屬于金，對應(yīng)人體的肺和大腸。北方屬水，對應(yīng)人體的腎和膀胱。通過四方開合，可以調(diào)動宇宙能量，補充人體五臟六腑之氣，并壯大上、中、下三個丹田的元所，進一步達到天人合一的境界，并為以后的功法打下基礎(chǔ)。

功法：

面向東方站立，雙眼微閉，全身放松，雙腳與肩同寬，涌泉穴和肩井穴相對，腳趾微下扣，雙腳平行。

一、東方三開合

1、雙手捧氣至胸前合掌，然后升至上丹田部位，雙手緩緩拉開，意念上丹田放大，充滿宇宙，同時配合呼氣。然后雙手緩緩合擾，意念上丹田聚集宇宙精華之氣，緩緩地收回還原，同時配合吸氣。

2、雙手合掌后，向下至中丹田，作開合一次，意念呼吸向上。

按照上述功法要求，順時針依次轉(zhuǎn)向南方、西方、北方、上中下三個丹田各作一次開合。

順時針轉(zhuǎn)一周至北方作完開合之后，重新作一次捧氣合掌，作一次上中下三個丹田的開合，然后再按照逆時針方向依次轉(zhuǎn)向西方、南方、東方，各做一次三田開合。

作完后，雙手放至體側(cè)，全身放松，靜立養(yǎng)氣片刻，然后開始練其它功法。