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一、早晚兩杯白開(kāi)水
充足的水分是健康和美容的保障。缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠，血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。 二、一片多種維生素復(fù)合片 在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必須的維生素和微量元素是現(xiàn)代麗人保健之必需。一般情況下，可以選擇多種維生素的復(fù)合劑。如果年齡超過(guò)30歲，維生素C、E是必須補(bǔ)充的，還可以選擇“維生素EC合劑”。 三、一杯醋 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。 四、一杯酸奶、一袋鮮奶 從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。 五、一瓶礦泉水 一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。 清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。 六、一袋茶葉 女人一定要喝茶，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 七、一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西清除。 |
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